Ajută să sară coarda pentru a pierde în greutate - Întrebări frecvente despre ROPE JUMPING
O întrebare frecventă este: „Saltarea frânghiei te ajută să slăbești”?
Răspunsul la acest lucru este cu siguranță DA! Dar numai dacă aveți dieta sub control. Acesta este esența poveștii.
De atunci am fost cu Coarda de sărituri Când am început, am observat că kilogramele cădeau foarte repede. Acest lucru poate fi văzut și aici în următorul grafic de greutate.
Ca urmare a slăbirii rapide, am avut o „zi de înșelăciune” o dată pe săptămână. Trebuie să vă imaginați că puteți mânca cam ceea ce doriți pentru o zi. Te îngrași pentru o perioadă scurtă de timp, dar asta este istoria după 2-3 zile. Atâta timp cât mănânci din nou „curat”.
Cu toate acestea, după ce a funcționat bine, am devenit puțin neglijent. În loc de o zi de înșelăciune, existau două sau trei zile de înșelăciune pe săptămână. Deci vă puteți imagina rezultatul. Cântarul vă arată inevitabil pașii greșiți.
Din păcate, și bunăstarea scade din nou. Vă simțiți grozav în momentul zilei de înșelăciune, dar vă regretați adesea alunecarea mai târziu. Cel puțin acest lucru este cazul mai multor zile de trișare pe săptămână.
Ceea ce m-a frapat este, de asemenea, că performanța și intensitatea au scăzut foarte mult după Cheat Days.
Concluzie: O zi de înșelăciune în timpul săptămânii este în regulă, orice altceva nu are sens.
Slăbește cu coarda de sărit
Dar să rămânem cu întrebarea „Vă ajută coarda să sară în greutate”.
Saltul cu coarda este una dintre cele mai eficiente modalități de a „... arde grăsimile ...”. Cel puțin dacă o faci bine. Dar ce face parte din a face „bine”?
Coarda de sărit corectă pentru a pierde în greutate include:
☞ a lungimea corectă a frânghiei, pentru a putea finaliza antrenamentele cu coarda de salt fără întreruperi majore
☞ asta Urmăriți-vă intensitatea în timp ce săriți coarda, Deci, pentru a verifica dacă aveți și ritmul cardiac potrivit la care vă antrenați efectiv. Citește și articolul „Slăbește cu coarda de sărit“, Îți explic cum o fac cu a mea Brățară fitness Garmin do.
☞ cel potrivit Consumul de calorii în timp ce sări coarda, care poate fi realizat cu aproximativ 13-15 kcal, în funcție de constituția fizică. Rezultate de puțin peste 15 kcal pe minut sunt, de asemenea, fezabile, ca mine în ale mele 1.000 kcal provocare coarda de sărituri am văzut.
Dacă doriți să pierdeți în greutate cu coarda de sărituri și doriți să fiți informat cu privire la noile videoclipuri cu antrenamente de coardă de sărituri, înscrieți-vă la buletinul informativ sau alternativ Abonati-va "Învață să sari abonamentul de frânghie" pe Youtube.
P.S. Dacă doriți să aveți mai multe întrebări cu privire la subiectul „săriturii de coardă”, folosiți Pagina de întrebări frecvente. Uită-te și la tine Cumpărați întrebări și răspunsuri despre sărind coarda la.
Alte obiecte valoroase legate de coarda de sărituri
2. Sari provocare frânghie pe 13.09.2016
2. Sari provocarea frânghiei pe 13.09.2016 A sosit timpul! „... Sunt în formă ...” În ultimele săptămâni m-am antrenat și mă gândesc cum pot rezolva această sarcină mamut. Acum cred că am găsit o cale și continuu să mă antrenez din greu. În data de 13.09.2016 vreau să-l împachetez sau să-l împachetez! Voi face din nou această provocare într-un videoclip netăiat [...]
Provocați-vă cu frânghia sărită Veronica Gerritzen
Cuprins 1 Jump Rope Challenge | Veronica Gerritzen1.1 Jump Rope Challenge 1.2 Veronica Gerritzen1.3 Jump Rope Challenge 500 kcal1.4 Burn 500 kcal1.4 dintr-o singură dată 1.5 Salt coarda cu contor de calorii 1.6 este o motivație completă 1.7 Factorii care influențează consumul de calorii1.8 atunci când sări coarda sunt: 1.8.1 CORDĂ DE SĂRT - CONSULTANT DE CUMPĂRĂTURI Jumping Rope Challenge | Veronica Gerritzen sări peste coardă cu contor de calorii Veronica Gerritzen a cerut o provocare pentru sărituri. În această provocare, ea sare cu [...]
Câte calorii arzi sărind coarda?
Câte calorii ardeți în timp ce săriți coarda Câte calorii ardeți în timp ce săriți coarda este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc. Cu siguranță este clar pentru toată lumea că nu poate exista nicio declarație generală aici. În ciuda tuturor, aș vrea să vă dau un indiciu pe care îl puteți lua pentru dvs. Deci un fel de „despre [...]
SFARSITUL FUNNY! Acum slăbește sărind coarda și simți-te bine din nou
Cuprins1 Pierdeți greutatea cu coarda de sărituri2 10 kg vis sau realitate de pierdere a grăsimii? 2.0.0.0.1 COMBINAȚIE între TABATA ȘI HIIT ANTRENAMENTUL ȘI CORDA DE SALTARE 2.1 Pierdeți greutatea cu coarda de sărituri 2.2 începeți cu antrenamentele TABATA ... 2.3 aproximativ 10 până la 16 kcal pe minut vă vor ajuta 2.4 atunci când slăbești cu o coardă de sărituri 2.5 pierde în greutate cu o coardă de sărit pe stomac 2.5.1 Care sunt echipamentele utile, 2.5.2 care te ajută rapid și eficient [...]
Trecerea frânghiei SPORTASTIC testul frânghiei
Cuprins1 Salt coarda SPORTASTIC1.1 Salt coarda Sportastic1.2 Salt coarda Sportastic1.2.1 Salt fit și obțineți-vă gratuit coarda de salt Ebook1.2.2 Pentru ce sport puteți folosi „Sportastic Jump Rope” 1.2.3 CORDĂ JUMPING - ADVERSOR DE CUMPĂRĂTURI Jump CORD SPORTASTIC JUMP CORD TEST Coarda de salt din coarda de astăzi Testul de frânghie arată că există frânghii foarte bune pentru antrenamentele rapide de frânghie. Coarda pentru sărituri poate fi [...]