Instagram, social media și co
Instagram: Locul în care corpul nostru este considerat un simbol al statutului. Pe scurt: există mulți utilizatori și milioane de imagini. Personalitățile postează fațete perfecte și instantanee de scenă care declanșează un dor în fiecare persoană invidioasă. Afișarea norocului realizabil. Imaginea transmisă este „impecabilă”. Întotdeauna în fundal aplicațiile uitate care se retușează și se ascund pentru a crea acea iluzie perfectă. Cei care sunt victime ale societății noastre de consum sunt inspirați să caute o sursă de inspirație pentru stilul lor de viață. Un studiu din 2017 realizat de Societatea Regală pentru Sănătate Publică din Marea Britanie arată că Instagram este rețeaua socială cu cel mai grav impact asupra bunăstării și sănătății mintale a utilizatorilor săi. Impactul asupra societății este mai vizibil.
sănătatestrend - un risc?
#Fitness, #Trainhard, #fitnessmotivation - nefiltrat și necenzurat. Motivația noului idol de fitness rămâne ascunsă. Străbătere de marketing, auto-prezentare, eforturi în domeniul sănătății de către profesioniști instruiți și, mult mai des, de către amatori sau auto-marketing. Scopul lor? Fără sfaturi profesionale, ci mai degrabă auto-promovare. Rămâne neclar dacă se promovează de fapt un model de fitness profesional sau doar un produs dietetic.
Cu toate acestea, este clar: Este imposibil să aflăm dacă noul consilier de fitness Instagram a fost de fapt antrenat pentru a fi atletic sau doar un mic pompier de la sala de alături. O lume cu dimensiuni infinite prezintă adesea adevăruri complet opuse. Între acestea se află consumatorul mediu cu 40 de ore de muncă și ar trebui să-și facă o idee despre ceea ce este de fapt bun acum, ce este corect și care este probabil doar următorul truc de marketing. Există deja un risc aici? Mai puțin evident decât ar putea percepe toată lumea. Dar cine lovește în mod deliberat într-o capcană pentru urși?
Sănătatea - cea mai înaltă măsură a calității vieții noastre.
Faptul că a fi subțire nu înseamnă a fi sănătos este bine cunoscut din tendințe precum „decalajul coapsei”, „podul pentru bikini” sau „provocarea osului gulerului”. Ceea ce se intenționează sunt tendințe slabe care au fost deja în centrul discursului public și, prin urmare, au fost deja clarificate: Lean nu este sănătos, atât de mult este sigur - uf, riscul eliminat.
Alternativa sănătoasă este cumva astfel: Faceți antrenament de forță de trei până la cinci ori pe săptămână în sala de sport; Antrenează-ți un corp la fel de sănătos pe cât de ferm și o dietă sănătoasă și echilibrată. Nu fără motiv, tendința de fitness în Germania este în continuă expansiune. Antrenamentul intensiv al forței nu numai că vă face să pierdeți depozitele de grăsime; mai degrabă, sportul oferă un echilibru ideal vieții cotidiene monotone. Că doar bărbații au voie să pompeze în acest moment este o viziune învechită. Multe studii arată că femeile se pot antrena, de asemenea, pentru a avea un corp sănătos și ferm prin antrenamentele de forță fără (!) Arată ca un animal plin de mușchi. Noua tendință de fitness este în sfârșit cheia sănătății?
Acea Antrenamentul cu greutăți este sănătos nu este o problemă aici. Acea nici o dietă echilibrată și conștientă nu este sănătoasă. Acea Idolii și modelele de rol îndeplinesc o funcție motivantă și conducătoare pot fi la fel de bine acceptate ca adevărate. Deci, care este problema aici? Unde este riscul nostru anunțat? Ce se distorsionează aici, dacă nu percepția de sine sau imaginea sănătății? Ok, poate am putea începe o nouă discuție despre percepția de sine. Dar noi nu.
Instagram un risc? da și nu.
Deci, denaturarea realității în loc de o imagine falsă a sănătății.
Sunt predicatorii de gimnastică atunci adevărații eroi pe drumul spre antrenament fără risc? „Nu fi smuls, du-te să pompezi!” Un corp extrem de masiv nu este o dovadă a unui stil de viață sănătos, ci al abuzului sportiv excesiv. La femei, probabil și din cauza abuzului excesiv de anabolizanți, acestea nu sunt deloc concepute biologic pentru a construi o mulțime de mușchi. Conținutul de testosteron al corpului dvs. este de zece ori mai mic decât cel al unui bărbat - construirea rapidă a mușchilor este destul de dificilă aici. Nu vrem să arătăm cu degetul spre culturistul profesionist, mulți mușchi nu prezintă în sine un risc pentru sănătate. Când sunt întrebați de unde ați obținut cunoștințele dvs. de fitness, foarte puțini vor răspunde că au angajat un antrenor personal. Ajutorul este oferit de videoclipuri (Instagram), imagini cu exerciții de forță sau postări cu planuri de formare semi-profesionale. Dacă influențatorul Instagram este cu adevărat instruit în domeniul său, nu ne putem pune problema aici. Manipularea greutăților grele duce la deficite de sănătate dacă exercițiile sunt efectuate incorect.
Deci, acum, vă rugăm să explicați cum vă poate spune antrenorul dvs. de fitness Instagram în timpul celui de-al treilea pull-up că faceți mișcarea atât de greșit, încât veți avea în continuare probleme cu umerii când vă retrageți.
Fapt: Există daune considerabile ale aparatului locomotor, inclusiv dureri cronice, dacă vă supărați greșit corpul. Greutatea excesivă sau creșterea prea rapidă a greutății sunt, de asemenea, luate în considerare. Fitnessul în general implică multe obstacole și riscuri, iar sfaturile greșite pot avea consecințe fatale. Trainer Instagram: Nu. Inspirație Instagram: da.
Lucrul frumos este: Tehnologia este ușor de învățat. Dacă investiți în produse dietetice sau săli de sport, ar trebui să investiți și într-un consilier temporar. Este, de asemenea, frumos că numeroase studiouri de fitness oferă consultanți gratuiți sau planuri de antrenament. O alternativă mai bună este desigur să răsfoiești cărți de tehnologie și să notezi exact ceea ce trebuie observat. Colegul de cameră poate verifica apoi dacă toate posturile și mișcările sunt efectuate corect.
Sănătatea ca obiectiv principal și formatorul Instagram ca punct principal de contact pot fi combinate doar cu mari dificultăți și în cazuri excepționale. Credeți-ne, nu sunteți o excepție. Așadar, ieșiți acolo și faceți ceea ce v-au inspirat antrenorii dvs. Instagram. Dar dacă o faci, fă-o bine.
Leticia Ferreira Schmidt
Nathalie Waldenspuhl
Magdalena Heckner