Institutul LCHF
„Nu pot mânca atât de multă grăsime” te mai gândești? La fel ca tine, mulți înainte te-ai gândit, dar cel târziu când ai jumătate de pui organic CU piele crocantă și un avocado delicios ca garnitură, acestea sunt reduse la tăcere. A fost exact același lucru pentru mine și tocmai m-am implicat în el timp de câteva săptămâni. Ce trebuia să pierd?
Și sincer să fiu: Nici eu nu mănânc MUNȚI de grăsime. Și nu în fiecare săptămână;) . Dar când am pierdut rapid zece kilograme în primele luni și apoi alte zece kilograme în următorii doi ani, am fost convins: grăsimea este grozavă! Apropo: cu cât îndrăzneam mai mult să mănânc grăsime, cu atât am slăbit mai bine.
Grăsimea este un purtător de calorii și arome și îi face pe mulți care mănâncă conform metodei LCHF, adică oameni cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi, fericiți și mulțumiți. Sună jalnic? Este!
La o întâlnire a LCHF, un bărbat mi-a spus: „Trebuie să spun asta. Este un cadou pe care l-am descoperit. ”Când citesc sondajul LCHF, pe care îl desfășor în fiecare an, uneori plâng - în special evoluțiile de sănătate și transformările persoanelor cu gânduri similare sunt atât de emoționante.
Și nu este diferit pentru mine: cu LCHF am slăbit 22 de kilograme în aproape trei ani și vreau să pierd încă opt - încet, dar acesta este obiectivul meu. Mai presus de toate, LCHF mi-a adus un singur lucru: mai multă forță pentru viață.
Ceea ce îmi place cel mai mult este senzația de a mânca complet independent și de a nu mă mai simți „controlat extern” - în cele din urmă am echilibrul de insulină sub control.
Ca să nu mai vorbim de valorile mele prediabete, care au revenit de la „crescut semnificativ” la intervalul normal. Nas lung, diabet!
Acum vine primul „poate fi”
Poate fi, că dormi mai bine și te simți mai în formă dimineața, că nu îți mai doare articulațiile, că scade tensiunea și nivelurile de zahăr din sânge pe care pielea ta le îmbunătățește. Nu pot să vă promit asta - dar am văzut-o atât de des.
Poate fi, că devii mai clar și mai concentrat și, în general, mai productiv și că observi ce „ceață cerebrală” (adică ceață din creier) creează zahărul. LCHF are o varietate de efecte secundare pozitive asupra sănătății, de ex. de asemenea, pentru migrene, SOP, Hashimoto, probleme intestinale, alergii și sistemul imunitar: acest lucru este dincolo de sfera acestui scop. La lchf-institut.de ofer raportul actual de rezultate ca o carte electronică pentru descărcare gratuită - citiți mai departe.
Iată soluția dvs.: Trebuie doar să vă întoarceți și să spuneți da
Efecte atât de grozave, crezi, toate din cauza grăsimii și a lipsei de zahăr? Într-adevăr?! Grăsimea te îngrașă și doar o dietă fără grăsimi menține venele curate și nivelul de colesterol scăzut și și și!
Da, fobia grăsimii a fost lovită de noi de zeci de ani de către medici și mass-media - și pentru mine este foarte important să răsuciți acest comutator în cap, să vă ascultați din nou corpul și să aveți încredere în el.
Tocmai din acest motiv am dezvoltat aici acest curs online și am numit programul meu „Ran ans Fett”. Și de fapt: abia în al doilea pas am observat ambiguitatea;) !
Asta spune expertul
„Recomand RAN ANS FETT tuturor celor bine întemeiați, dar care se distrează și bucurie
doresc să își găsească drumul în forma noastră de nutriție din alimentație sau motivat de comunitate
vor să sărbătorească succesele lor. Kathrin are modulele cu o mulțime de cunoștințe de specialitate și distracție cu subiectul
dezvoltat și împărțit în porțiuni ușor digerabile. Oameni cu puțin timp în viața de zi cu zi
sunt pe mâini bune aici. Le urez tuturor participanților mult succes
pe drumul către o viață mai sănătoasă cu LCHF și toitoitoi tu, dragă soră podcast,
pentru dezvoltarea în continuare a acestui curs inteligent. "
Expert LCHF, Annika Rask,
Operator al LCHF.de și autor al Entpuppt - cu LCHF într-o viață ușoară
Mai direct către obiectiv - fără ocoluri lungi și cercetări complexe
RAN ANS FETT rulează de două ori pe an ca program de grup cu puncte de plecare în primăvară și toamnă. Programul a fost și este dezvoltat de mine cu mare pasiune.
Vă rugăm să vă abonați la lista mea de corespondență cu informații, apoi veți afla în orice caz când începe cursul următor sau citiți mai departe, datele curente sunt listate mai jos. Puteți începe oricând chiar acum la RAN ANS FETT: Mai jos veți găsi posibilitatea de a începe o parte a cursului online de auto-învățare.
În acel moment mi-aș fi dorit o astfel de platformă cu cunoștințe concentrate și schimb reciproc, de încredere; cu oameni care se află exact în aceeași situație ca mine. Acest lucru mi-ar fi salvat câteva greșeli și erori, precum și cercetări îndelungate - acum sunt fericit să transmit această experiență ca un avantaj.
Indiferent dacă sunteți începător sau ați fost implicat de mult timp - cursul online este despre primii pași, precum și reglarea fină. Pentru că: nici prea multă grăsime nu funcționează - cantitatea contează. Un echilibru bun este un mod care face LCHF puțin mai solicitant, mai ales la început, dar și mai eficient. De-a lungul timpului, acesta devine parte din carnea și sângele tău - literalmente.
Grup de avantaje: reflecție comună în cadrul cursului
Noi, cei care mănâncă grăsimi, experimentăm cele mai mari lucruri: neîncrederea prietenilor și a familiei până la ostilitate, deoarece în ochii unora ne comportăm iresponsabil față de noi înșine - pentru că mâncăm puțin mai multă grăsime decât de obicei.
Completat de neînțelegere atunci când refuzăm prima dată tortul, coapte cu dragoste și făină, într-o manieră prietenoasă, dar fermă - de dragul nostru.
Și aici, cursul vă oferă strategii pentru a aborda acest lucru cu pricepere în viitor. Experiența a arătat că este foarte util să ai alături oameni cu idei similare și să parcurgi această cale împreună cu tine, să schimbi idei în comunitate și să primești ajutor direct de la mine.
Pierderea în greutate este mult mai mult decât pierderea în greutate.
Participanții la curs îmi spun din nou și din nou: Pe măsură ce kilogramele scad, nu doar cifra se schimbă, ci și viziunea asupra lumii. Atitudinea ta. Comportamentul tau. RAN ANS FETT vă însoțește în acest proces.
În programul de grup, veți găsi un mediu protejat și oameni cu aceeași idee care să se gândească la subiectele dvs. și să obțină feedback valoros într-un mediu de încredere.
Acest lucru este posibil prin contribuția activă sau „doar” citind. Totul este posibil, nimic nu este necesar. Și dacă nu doriți deloc un grup și sunteți suficient de motivați doar pentru antrenament, sunteți pe mâini foarte bune în programul de auto-studiu.
O scurtă pauză ... trebuie să mă răsfăț puțin. Zmeura, crema de quark, nuci, ulei de nuci. Pur și simplu delicios!
Am experimentat-o și eu: după mesele mele - grase - mă simt minunat de plin și nu mă gândesc la mâncare ore întregi. Când am mâncat un quark crem pentru prima dată în 25 de ani - pentru mine personal a fost și este o mare eliberare!
Te gândești: „Dar corpul are nevoie de zahăr - pentru creierul meu!”
Da exact! Dar mult mai puțin decât adăugăm de obicei astăzi! Când suntem în „metabolismul grăsimilor” sau în cetoză, corpul nostru generează combustibilul necesar creierului însuși - un dispozitiv ingenios al naturii. Și la urma urmei, programul nu se numește „Fără carbohidrați”.
Sa trecem la treaba. Așa merge RAN ANS FETT
> Program de grup cu durata de 12 săptămâni:
Începeți (din nou) cu LCHF - și puteți face schimb de idei cu persoane cu aceeași idee, găsiți ajutor și împărtășiți experiențele - acest lucru va face tranziția pe termen lung mai reușită
> Pentru persoanele emoționale și/sau persoanele care au nevoie de timp: Ceilalți participanți se află în aceeași situație ca și dumneavoastră. Mai ales dacă sunteți un consumator emoțional sau aveți extrem de puțin timp, sprijinul din cadrul grupului vă va ajuta foarte bine
> Posibilă participare silențioasă: Nu vrei deloc să fii activ într-un grup? Apoi citiți în liniște, mulți fac asta și pierd foarte mult în greutate și își îmbunătățesc indicatorii de sănătate
> VOI faceți pași importanți în drumul vostru: Răspundem unii la alții și devenim mai atenți la semnalele din corpul nostru. O experiență extraordinară pe care am vrut să o strig lumii în acel moment - dacă simțiți același lucru, veți găsi oameni la acest curs care sunt interesați de experiențele voastre
> ÎNCEPEȚI IMEDIAT: Dacă în prezent nu vă puteți alătura grupului din cauza programărilor sau dacă nu doriți, atunci primul conținut din RAN ANS FETT este disponibil pentru auto-studiu
Și și mai multe avantaje pentru tine!
Cel mai mare avantaj al LCHF: Mănâncă cu plăcere și pierde în greutate în același timp
> Ești independent de locul și timpul: La intervale săptămânale veți primi e-mailuri și mesaje video cu impulsuri importante, pe care le puteți apela exact atunci când vi se potrivește și apoi le puteți integra imediat în viața de zi cu zi. Pentru o femeie de afaceri din sezonul 4, era adesea seara între orele 22:00 și 23:00;)
> Economisiți timp și bani: Într-un timp foarte scurt, veți primi elementele de bază și principiile LCHF într-un rezumat ușor de înțeles - incluzând instrucțiuni pentru echilibrarea precisă a substanțelor nutritive (esențială și finală a acestei forme de nutriție). Participanții foarte ocupați și exigenți îmi spun după acceptarea cu succes: În ceea ce privește domeniul de aplicare, RAN ANS FETT are exact dreptate!
> Obțineți rapid securitate: Deoarece întâmpinați cele mai frecvente greșeli și erori chiar la început, treceți mai constant la metabolismul grăsimilor și nu vă îndoiți și nici măcar nu vă pierdeți urma.
> Conținut exclusiv: Veți primi multe videoclipuri și text introdus sub formă de PDF, care au fost dezvoltate exclusiv pentru aceste cursuri - astfel încât să puteți lucra sau repeta conținut din mers. În programul de grup există și conținut special în trei webinarii live, ca surprize audio și mici - acestea, desigur, nu vor fi dezvăluite în acest moment ...