Instrucțiuni de post pentru o săptămână de post ușurate! Femeia Minune

Postul curăță corpul și stimulează puterile naturale de autovindecare. Dacă o lună întreagă este prea lungă pentru tine, poți începe cu o săptămână de post! Puteți găsi aici instrucțiunile exacte de post timp de șapte zile.

post

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Nu ai rezistenta pentru posturi lungi? Încearcă apoi o săptămână de post! Dr. Hellmut Lützner recomandă în ghidul său „Cum nou-născut prin post” cinci zile de post și două zile de acumulare, cu care puteți reveni la mâncare solidă. Vă dezvăluim detaliile instrucțiunilor de post!

Instrucțiuni de post: Așa funcționează!

Desigur, există multe sucuri, apă și bulion pe program în timpul postului. Important aici: Beți conștient și savurați fiecare înghițitură. Dacă nu tolerați bine sucurile, adăugați o linguriță de semințe de in. Aceasta leagă acizii agresivi de fructe și legume. Cel mai bine este să bei mai mult decât îți cere setea. Dacă ți-e foame, ia o jumătate de pahar de lapte.

O ustensilă importantă în timpul săptămânii de post este un vas clismă. Deoarece intestinul are nevoie de o clătire la fiecare două zile pentru curățare și detoxifiere. Dacă sunteți constipat, sarea Glauber dizolvată în apă clocotită vă poate ajuta la purjare, Puteți continua să faceți mișcare în timpul săptămânii de post. Acest lucru creează o distragere a atenției și o bună dispoziție. În plus, cu antrenamentul de anduranță puteți arde grăsimi și construi mușchii după doar câteva minute.

Post pentru auto-vindecare: cinci zile de post

Dimineața: 2 căni de ceai de plante (mușețel, nalbă, rozmarin sau balsam de lămâie) sau apă fierbinte de lămâie neîndulcită

Dimineaţă: O mulțime de apă, sugerând ocazional o pană de lămâie

Amiază: 250 ml de bulion de legume auto-preparat sau suc de legume diluat cu apă în raport de 1: 1 (cald sau rece)

După amiază: 2 cani de ceai de fructe (coaja de trandafir, fenicul sau coaja de mere) cu lamaie sau jumatate de lingurita de miere

seara: 250 ml de suc de fructe diluat (fierbinte sau rece), brută sau suc de legume diluat alternativ

Postul timp de 1 săptămână durează două zile

1. Ziua construcției:

Dimineața: Ceai de plante

Dimineaţă: 1 măr copt

Amiază: 1 farfurie cu supă de cartofi și legume

După amiază: Ceai de fructe

seara: Supă de roșii, zară cu 1 linguriță de semințe de in, 1 felie de pâine crocantă

A doua zi de pregătire:

Dimineața: 1 pahar de suc de varză murată sau zer, fructe uscate înmuiate cu o seară înainte, terci de grâu zdrobit și eventual 2 felii de pâine crocantă cu 50 g de quark de ierburi

Dimineaţă: multa apa

Amiază: Salată verde, cartofi de jachetă, legume de morcov, iaurt organic cu cătină și semințe de in

După amiază: multa apa

seara: Morcovi crudi, supă de cereale și legume, lapte coagulat cu semințe de in, 1 felie de pâine crocantă

Sfat pentru literatură:

„Ca nou prin post” de Dr. Med. Hellmut Lützner (GU Verlag, în jur de 13 euro) vă pregătește pentru săptămâna postului cu sfaturi extinse și include rețete de bulion de legume pentru zilele de post, precum și diverse rețete pentru zilele de reconstrucție și zilele de după post.

Rețete pentru săptămâna ta de post

Bulion de morcovi pentru zilele de post

Ingrediente pentru o singură porție

  • 250 g morcovi
  • 1/2 băț de praz
  • ceva rădăcină de pătrunjel
  • niște țelină
  • 1 vârf de nucșoară proaspăt măcinată
  • 2 lingurițe de fulgi de drojdie
  • 4 lingurite de patrunjel proaspat tocat

pregătire

Curățați și spălați legumele și tăiați-le. Puneți totul într-o cratiță cu un litru de apă clocotită. Gatiti legumele pana cand sunt moi timp de 10 pana la 20 de minute. Durează aproximativ cinci până la șapte minute în abur.

Se strecoară supa printr-o sită fină și se condimentează cu condimente. Presărați supa cu fulgi de drojdie și pătrunjel tocat. Vara vă puteți bucura de bulionul rece, dar nu și de gheața.

Iaurt organic cu cătină și semințe de in pentru a doua zi de acumulare

Ingrediente pentru o singură porție

  • 1 cană de iaurt organic (1,5%)
  • 1 linguriță suc de cătină îndulcit cu miere
  • 1 linguriță îngrămădită de semințe de in

pregătire

Puneți iaurtul organic cu sucul de cătină îndulcit într-un castron de desert și amestecați totul bine cu o lingură. Presărați iaurtul cu semințe de in chiar înainte de a servi pentru a preveni umflarea semințelor.

Supă de legume cu cereale pentru a doua zi de acumulare

Ingrediente pentru o supă

  • 1/2 ceapa mica
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 1 lingură grâu măcinat fin
  • 1/4 l stoc de legume sau apă
  • 50 g tubercul de țelină
  • 1 vârf de sare de mare
  • 1 vârf de lovage uscat
  • 1 lingurita patrunjel proaspat tocat

Așa se face

Curățați și tocați mărunt ceapa. Încălziți uleiul într-o cratiță și transpirați ceapa în ea. Se adaugă grâul zdrobit și se rumeneste ușor. Stingeți cu bulion sau apă. Aduceți totul la fiert pentru scurt timp și lăsați masa să se umfle la foc mic timp de aproximativ zece minute.

Spălați, curățați și radeți țelina. Condimentează supa de grâu cu sare și dragoste. În cele din urmă, presărați țelină și pătrunjel.