Instrucțiuni de respirație holotropică; Critică - NetDoktor
Valeria Dahm este scriitoare independentă în cadrul departamentului medical NetDoktor. A studiat medicina la Universitatea Tehnică din München. Este deosebit de important pentru ea să ofere cititorului curios o perspectivă asupra interesantului subiect al medicinei și, în același timp, să mențină conținutul.
Respirație holotropă este o metodă de psihologie transpersonală pentru autoconștientizare și terapie. Cu ajutorul unor tehnici speciale de respirație și evocarea muzicii, ar trebui atinsă o stare de conștiință care să permită procesele de vindecare psihologică. Citiți aici cum funcționează respirația holotropă, de ce este uneori controversată și ce riscuri implică aceasta.
Ce este respirația holotropă?
Termenul „holotropic” este alcătuit din termenii greci pentru „întreg” (holos) și „mers în direcția a ceva” (trepein) și aproximativ înseamnă „deplasare spre integritate”. Psihoterapeutul ceh Stanislav Grof a spus că, cu ajutorul medicamentelor psihedelice, cum ar fi LSD, se poate obține o stare de expansiune a minții în care tulburările și bolile psihice, psihosomatice și psihiatrice pot fi cercetate și vindecate. Deoarece utilizarea LSD a fost interzisă în majoritatea țărilor, Grof și soția sa au dezvoltat respirație holotropă în anii 1970, despre care se spune că induce o stare de conștiință benefică similară.
Respirația holotropică: instrucțiuni
Respirația holotropică se desfășoară de obicei în grupuri, participanții lucrând împreună în perechi: aceștia se alternează în rolul persoanei care respiră (care se întinde pe podea și respiră cu ochii închiși) și a însoțitorului. Întregul lucru ar trebui supravegheat de „facilitatori” instruiți.
Respirația holotropă combină respirația accelerată și aprofundată (hiperventilație) cu muzica evocatoare (muzică de tobe etc.). Acest lucru ar trebui să pună persoana care respiră într-o stare extraordinară de conștiință, care ar trebui să activeze procesul natural de vindecare interioară și să evoce diverse experiențe interioare. În plus față de senzațiile fizice, cum ar fi izbucnirile emoționale, aceasta include și experiențe biografice în care se retrăiește și se procesează evenimente decisive.
Experiențele perinatale sunt deosebit de importante. Ele reflectă sarcina și procesul nașterii. Potrivit lui Grof, problemele din timpul nașterii pot duce la tulburări mentale. Retrăirea acestuia ar trebui să ducă la rezolvarea experiențelor și amprentelor negative. Procesul biologic al nașterii este o temă pe care Grof o folosește frecvent.
Persoana care respiră este lăsată să se miște în timp ce se află în această stare specială de conștiință și să ia orice poziție dorește. Tovarășul se asigură că nu se rănește.
O sesiune de respirație holotropică durează cel puțin trei ore. Ulterior, ceea ce a fost experimentat este împărtășit în grup sau procesat folosind tehnici creative precum pictura. Mai târziu în acea zi sau a doua zi, cei doi parteneri își schimbă rolurile.
Respirația holotropică: riscuri
Hiperventilația determină o scădere a dioxidului de carbon din sânge. Acest lucru determină restrângerea vaselor, ceea ce poate duce la un aport insuficient de oxigen. În același timp, echilibrul acido-bazic al organismului se schimbă, ceea ce poate duce la crampe, amețeli și leșin, printre altele.
Respirația holotropă poate fi stresantă din punct de vedere emoțional și fizic. Prin urmare, nu este adecvat în timpul sarcinii, cu probleme cardiovasculare severe, glaucom (glaucom) sau anevrism (proeminență patologică, uneori cu pericol de viață a unui vas de sânge). Respirația holotropă poate fi, de asemenea, prea intensă pentru persoanele cu astm sau alte boli pulmonare. De asemenea, se recomandă precauție în cazul bolilor psihiatrice și epilepsiei (respirația holotropă poate provoca uneori convulsii).
În cazul leziunilor fizice, operațiilor recente și, în general, a bolilor debilitante, trebuie evitată respirația holotropă.
Respirația holotropică: critică
Mulți terapeuți critică faptul că respirația holotropă nu substituie îngrijirea psihoterapeutică adecvată. Traumatizările, tulburările de personalitate și alte afecțiuni psihologice ar putea fi agravate de experiențele negative din timpul respirației holotrope.
În plus, nu există o pregătire specială pentru persoanele care respirația holotropă vreau să ofer. Sesiunile se desfășoară fără îndrumare profesională. În cazul unor complicații neașteptate, cum ar fi spasme de hiperventilație, nu este disponibil niciun medic.