Instrucțiuni - Kalomo
Pentru a vă măsura consumul de calorii, trebuie să introduceți caloriile pe care le-ați consumat pentru ziua respectivă. Începeți cu pictograma „Mâncare și băutură” din bara de jos și adăugați caloriile estimate la Rezervorul Kalo adăugat. Caloriile sportive sunt, de asemenea, introduse și afișate în albastru. Zona goală corespunde deficitului tău caloric și se numește 'Încă:' emis.
Dacă este posibil, ar trebui să vă introduceți greutatea o dată pe zi. Consumul dvs. de calorii poate fi calculat din schimbarea în greutate pe care ați măsurat-o și din caloriile pe care le-ați înregistrat. Rezervorul are dimensiunea consumului zilnic. Este afișată greutatea dvs. pentru mâine cu umplerea curentă a rezervorului.
Afișarea consumului kalo/24h
Ta Consumul de calorii este măsurat și afișat ca consum zilnic atunci când atingeți pictograma de informații. În plus, puteți regla dimensiunea rezervorului în cazul în care doriți să specificați un anumit aport zilnic.
Informații zilnice privind consumul și rezervorul
În zona superioară, așa-numitele mini-rezervoare vă arată dacă ați consumat prea multe sau prea puține calorii în ultimele zile.
Când consumul zilnic cursiv afișat, aportul de calorii a fost prea mic în ultimele zile.
Proiect de greutate
Dacă doriți să vă schimbați greutatea corporală, informațiile temporale și statistice despre proiectul dvs. de greutate vor fi furnizate pe a doua pagină a ferestrei popup.
Informații privind consumul zilnic și rezervorul
Jurnal de slăbire
Jurnalul dvs. de greutate este baza pentru măsurarea consumului de calorii.
Antecedente de greutate peste 30 de zile
În aplicația web, lângă static Rezervor ușor de asemenea, o vedere dinamică Kalomo Pro, Aici consumul de calorii măsurat este utilizat pentru a afișa un sold curent pentru secunde.
Greutatea ideală (KI = 80) sau kcal = [m] 2 x 500.
KI = 100 reprezintă un consum suplimentar de 25%, adică 30 kcal/24h/kg.
Diferența dintre greutatea ideală și greutatea corporală constă în rezerve de grăsime și nu trebuie hrănită. Aceste rezerve de grăsimi au un conținut de energie de 9000 kcal/kg. Un deficit caloric duce la un consum de rezerve de grăsimi.
Ce spune indicele Kalomo?
KI scade odată cu a) aportul de energie subestimat, b) aportul caloric uitat, c) procent crescut de grăsime corporală, d) activitate scăzută și e) consum sportiv supraestimat. KI crește cu a) aportul generos de calorii alimentare, b) procent redus de grăsime corporală, c) activitate ridicată, d) evaluare scăzută a caloriilor sportive.
Un KI ridicat are ca rezultat o gamă mai mare de valori pentru calomometru, adică. mănâncă mai mult.
Afișare de zi
Afișarea zilei este orară, adică Soldul zilnic până la ora curentă este afișat pe afișajul zilei.
Afișare săptămână și lună
Consumul de bază până la sfârșitul zilei este deja inclus în afișajul săptămânal și lunar. Numai aportul de calorii sau consumul de sport influențează echilibrul caloric afișat în aceste vederi.
Distrează-te și reușește folosind KALOMO!
Conturile inactive sunt șterse după 30 de zile fără nicio intrare, deoarece datele nu pot fi utilizate. O nouă înregistrare este posibilă în orice moment, fără restricții.
Kalomo V2 - Versiune avansată
Afișajul principal al calomometrului arată acum echilibrul energetic pe o perioadă de 10 zile în loc de 24 de perioade. Indexul setat manual (KI) de la versiunea 1 nu mai este necesar. Un factor calculat automat KF își ia locul. Dacă KF = 1, atunci consumul dvs. de energie este de 1 kalo/kg greutate ideală/h. Fiecare KF mai mic de 1 indică o necesitate foarte mică de energie sau o înregistrare incompletă a caloriilor. Un factor mai mare indică activitatea fizică. Versiunea V2 este foarte „ascuțită” și fluctuează mai puternic în calcule decât V1, deoarece perioada anchetei acoperă doar 10 în loc de 30 de zile. Intrările incorecte sunt mai semnificative. Toate datele pot fi editate ulterior într-un tabel. V2 este destinat utilizatorilor avansați. Este posibilă o schimbare între versiuni. Este planificată o fuziune a ambelor versiuni ale Kalomo.