Instrucțiuni pentru cuplu pentru slăbire cu o săptămână de meniuri
Când el și ea se așează să slăbească, șansele de succes se înmulțesc. Acest plan alimentar poate pierde trei până la opt kilograme într-o lună.
DDieteticienii și nutriționiștii observă acest lucru: atunci când un cuplu decide să arunce kilogramele în plus împreună, obiectivul de slăbire al fiecărei persoane este adesea atins. Chiar dacă unul dintre cei doi este la inițiativa programului, celălalt acceptă să se alăture ", explică Kahina Oussedik-Ferhi, doctor în biochimie moleculară și specialist în echilibru nutrițional. Ea continuă: " După 50 de ani, cuplurile care doresc să slăbească împreună răspund, în general, la unul dintre aceste două profiluri: în primul, femeia are de slăbit doar câteva kilograme, în timp ce soțul ei are zece bune; în al doilea, este invers. Dar, oricare ar fi profilul, metoda nu se schimbă. Doar că unul sau cel care își atinge primul obiectiv rămâne solidar cu celălalt, timpul pentru el sau ea să piardă numărul de kilograme stabilit la începutul programului. "
Faceți o listă de reguli
Când decideți să slăbiți împreună, trebuie să respectați următoarele reguli. Recitește-le bine împreună și, de ce nu, încheie un contract fictiv prin semnarea acestor reguli ca un statut.
Pregătiți totul împreună
Înainte de a începe, ar fi trebuit să vă goliți dulapurile de toate zaharurile rapide și tentante (prăjituri, biscuiți, gemuri, chipsuri, sifon.). Cumpărăturile dvs. vor fi efectuate pentru întreaga săptămână și meniurile zilnice organizate. Asociațiile alimentare sunt afișate pe frigider. Deci, să mergem pentru un program de slăbire de 4 săptămâni! Nu uitați să vă cântăriți pe stomacul gol înainte de al începe.
Păstrați-vă sistemul digestiv
Slăbirea permite mai mult decât atât corpului tău, în special sistemului digestiv, să transforme alimentele în substanțe nutritive cât mai ușor posibil. Unele alimente în combinație cu altele obosesc prea mult intestinele, ceea ce devine din ce în ce mai leneș. Rezultatul acestui proces metabolic: grăsimea ajunge să fie depozitată pe stomac și este din ce în ce mai dificil să o pierzi. Combinați alimente care digeră bine împreună, este garanția de a slăbi mai repede.