Instrucțiuni terapeutice de post Ziua 6 Ziua de post
Ziua 3 fără mâncare solidă: senzația de foame ar trebui să dispară complet. Dacă vă simțiți rău sau aveți dureri de stomac, o sticlă de apă fierbinte * sau o pernă de piatră de cireș * vă vor ajuta de obicei. Dacă aveți eșec, încercați să diluați mai puternic sucul de fructe și legume.
Variați ceaiul de dimineață pentru a obține un pic de varietate în rutine. Un ceai de mentă * dimineața are un efect stimulant. Un ceai de balsam de lămâie * seara are un efect calmant. În caz contrar, totul rămâne la fel: bei ceai și sucuri și multă apă plată. Suc de legume la prânz (ați încercat suc de sfeclă roșie *) și o băutură proteică * după-amiaza. Pentru cină există un delicios bulion de legume. Ar fi trebuit să ajungi până la „postul de sus” până acum. În acest stadiu corpul secretă endorfine care te fac să te simți sus. Dacă nu, întrebați-vă dacă puteți face ceva pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
Circulația dvs. începe dimineața? Asigurați-vă că faceți suficient exercițiu și începeți ziua cu exerciții ușoare. Ai dureri, de exemplu la spate? Exercițiile vă pot ajuta și aici. În plus, această durere ar trebui să se termine curând.
Dacă aveți picioarele reci (ca mine continuu în timpul postului), încercați o baie de picioare seara. Nu vă grăbiți. Umpleți o cadă cu apă fierbinte (40 de grade). Înmoaie-ți picioarele în el câteva minute. Apoi dați-le un duș rece. Repetați asta din nou. Picioarele tale ar trebui să-ți furnicule acum și să fie frumoase și calde pentru restul serii. Dacă sunteți în general rece, luați un ceai de ghimbir și pregătiți-vă o sticlă de apă fierbinte.
* Notă: linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și îl cumpărați, primim un comision de la dealer. Pentru dvs., acest lucru nu schimbă prețul.