Instruire la box privat Ghidul final! Super profesionist
1 februarie 2020 ∙ 5 minute de citit
Învățarea unei arte marțiale și asta exercitarea regulată a unui sport aduce la fel mai multe avantaje pentru sănătatea fizică și mentală a sportivilor.
Cele mai răspândite discipline în sporturile de contact includ boxul și artele marțiale mixte (MMA).
Când vine vorba de box, facem diferența între boxul englezesc, boxul francez, boxul thailandez (sau Muay Thai), boxul american, kick boxul, boxul chinezesc, boxul birmanez și boxul khmer.
Sub denumirea de „Artă marțială” găsim Viet Vo Dao (vietnamez), Taekwondo (sud-coreean), Aikido, Karate, Ju Jitsu, Judo (artă marțială japoneză), Kung Fu (chinez) sau krav maga (israelian).
Alte „arte marțiale din Statele Unite au apărut pe„ piața ”artelor marțiale: artele marțiale mixte (MMA sau luptă liberă) care combină tehnicile de luptă de pancrace, pugilat și luptă corp la corp.
Toate aceste sporturi au în comun pumnii și loviturile, utilizarea genunchilor sau a coatelor.
Pentru a le exercita, trebuie să fiți terminat mare stăpânire de sine, influență, viteză, putere infailibilă a minții, lucru bun la picioare, dexteritate și agilitate caracteristică. Toate acestea pot fi instruite.
Având în vedere numeroasele avantaje ale boxului, asistăm la o feminizare și la o democratizare orbitoare a artelor marțiale. Aproximativ. 30% dintre membrii clubului de astăzi sunt femei!
Dar cât costă cutiile și ce anume sunt beneficiile pentru sănătate?
Cât costă un curs de box?
Abonarea la un centru de fitness sau la un club de box poate fi costisitoare, mai ales atunci când venitul nostru disponibil este mic.
Istoria boxului ne învață că boxul - mai ales boxul englez și francez - a început în rândurile populațiile defavorizate dezvoltat.
Box fără să te ruinezi? Sursa: Pixabay
Sociologia sportului tratează acest subiect: Există multe studii, inclusiv ale sociologului francez Pierre Bourdieu, care sport din care clasă socială au fost operati. Fiecare clasă dezvoltă un habitus corespunzător. Acest lucru influențează alegerea îmbrăcămintei, dieta - și, de asemenea, sportul!
În timp ce sporturile precum tenisul, golful sau călăria sunt mai susceptibile de a fi practicate de persoanele cu un nivel mai ridicat de educație și venituri mai mari, boxul sau bowlingul sunt tradiționale în clasa muncitoare.
Astăzi, boxul este acceptabil din punct de vedere social și intrarea într-un club de box te poate costa scump.
Deci, înainte de a începe să bateți într-un club, ar trebui să luați în considerare mai întâi o serie de parametri:
- Ce fel de box vrei să înveți?
- La ce nivel doriți să boxați? (Box de agrement, box profesionist, box de competiție),
- Cine din familie vrea să boxeze? (Există cutii pentru bărbați, cutii pentru femei, cutii pentru adolescenți și chiar pentru copii),
- Unde poți învăța boxul? (Într-un club de box sau preferați privat?)
Nu putem cataloga aici toate prețurile pentru toate cluburile de box din toată Germania. Dar acest lucru nu este deloc necesar, deoarece se poate obține o tendință generală, „prețul relativ de piață” al unui produs sau serviciu, în acest caz instruirea în box.
Box cu un profesor privat
Prețurile pentru unul sunt pe platforma Superprof lectie de box privat în diferite orașe, după cum urmează:
- Hamburg: 95 €,
- Bonn: 50 €,
- Hanovra: 30 EUR,
- Berlin: între 25 și 100 de euro
- Frankfurt: între 25 și 30 de euro
Apropo, mulți profesori de box își oferă cursurile de asemenea, online la!
Box într-un club de box
Deoarece există mai mult de o duzină de cluburi sportive pe oraș, nu putem, desigur, să acordăm toate prețurile.
De cele mai multe ori, o școală de box le oferă cursurile lunar sau anual pe, uneori trimestrial. O primă curs de încercare gratuit este adesea posibil să vă asigurați că doriți cu adevărat să boxați înainte de a vă angaja.
Prețul pentru calitatea de membru într-un club de box este adesea între 200 și 300 EUR pentru boxul clasic sau kickboxing.
În plus, trebuie Echipamentul propriu de box dobândi:
- Manusi de box,
- Undergloves,
- Apărătorul gurii,
- Protector pentru piept,
- tibiere,
- Genunchiere și cotiere (pentru box thailandez și arte marțiale mixte),
- Cască de box,
- Protecția genitală
- Pantofi de box,
- Pantaloni scurți de box.
Boxul feminin: ce avantaje?
Boxul este una dintre cele mai cuprinzătoare discipline sportive de mare intensitate, ceea ce îmbunătățește cel mai rapid starea fizică generală, construirea mușchilor și bunăstarea.
Boxul te face să te potrivești rapid! | Sursa: Pixabay
Există multe motive întemeiate pentru care o femeie se răsfăță cu boxul.
O oră de antrenament într-un club de box este mai eficientă decât o sesiune într-o sală de sport!
Pe lângă canalizarea energiei și către Reduce stresul, Pierzi rapid în greutate în timp ce faci box, iar fesele și mușchii abdominali se acumulează foarte repede.
Boxul feminin este unul sport complet, care are efecte pozitive asupra corpului și minții. Toți mușchii corpului uman sunt antrenați: biceps, triceps, picioare, fese și mușchi abdominali.
Un alt motiv pentru care boxul atrage femeile: Boxul feminin întărește încrederea în sine și „impune” una excelent program de exerciții cardio.
Dacă te antrenezi cu mănuși de box pentru a rămâne în formă și a-ți întări corpul, atunci mergi la ringul de box: Lovirea și evitarea constante arde mai multe calorii decât înotul!
Boxarea femeilor este posibilă de fiecare femeie, chiar și de un începător, să te aperi și în acest fel al lor Învinge fricile, să se miște singur pe străzile unei metropole mari.
Box pentru femei: luptă sau fitness?
Având în vedere entuziasmul masiv pe care l-a generat boxul în rândul publicului feminin în ultimii douăzeci de ani, mulți furnizori au găsit o modalitate de a atrage din ce în ce mai multe femei în lupta corpului.
Boxul este un program sportiv complet. | Sursa: Pixabay
La fel de? De Cutii de fitness!
Boxul de fitness nu este altceva decât Box fără adversar. În loc să concurezi unul pe celălalt în ring sau în ceea ce este cunoscut sub numele de sparring, practici doar tehnicile pe care le-ai învățat în boxul de fitness.
Te antrenezi individual sau în grup, adesea la muzică și antrenezi mușchii corpului superior și inferior.
Așa va fi întregul corp este întărit în multe feluri - și este și distractiv!
Faza de încălzire de 15 până la 20 de minute continuă cu exerciții de box fără adversar, apoi cu construirea mușchilor învățând anumite mișcări și în cele din urmă cursul se încheie cu exerciții de întindere.
Această combinație permite un program sportiv de mare intensitate.
Body Combat, de exemplu, combină boxul, kickbox-ul, karate-ul, taekwondo-ul, boxul thailandez, tai chi chuan și capoeira într-o singură sesiune!
Deci, boxul feminin: fitness sau luptă? Am fi tentați să răspundem: „Ambii!”: Unul nu poate merge fără celălalt.
Lecții de box pentru începători cu un instructor privat!
Poate aveți aversiune față de săli de sport și cursuri de grup? Asta nu contează, pentru că există o alternativă pentru toți cei care suferă de anxietate sau fobie socială: lecția individuală de box.
Vei învăța să iubești boxul! | Sursa: Pixabay
Mai ales că începător în box este sprijin personal de la un profesionist este, de asemenea, o modalitate de a progresa mai repede, mai ales ca începător în box.
Înveți mișcările corecte, postura ta este corectată imediat și programul este adaptat individual pentru tine și nevoile tale.
Într-un curs de grup, inevitabil ai nevoie de mai mult timp pentru a progresa.
Cu toții mai avem în minte filmul „Million Dollar Baby” (2004), în care Maggie dă drumul cu sacii de box și își depășește limitele pentru a atinge cel mai înalt nivel de concurență.
Ceea ce filmul nu dezvăluie este prețul pe care îl costă un antrenor personal: Desigur, un antrenor de box privat este inevitabil mai scump decât abonamentul anual la sala de sport sau la clubul de box. Dar merita!
La Superprof, cursurile noastre de box private sunt acum stabilite în multe orașe din Germania: pentru un corp sportiv, alegeți Fereastra dvs. de timp chiar afară și explică Obiectivele tale personale antrenorul care se adaptează corespunzător.
Îți place articolul nostru?
Sunt un etnolog și politolog studiat, sunt pasionat de scris și sunt interesat în special de limbi, culturi străine, istorie și artizanat.