Instruire pentru adolescenții supraponderali mephisto 97

Antrenament de intensitate mare

Datorită prea puțin exercițiilor fizice și alimentației slabe, tot mai mulți copii și adolescenți tind să devină supraponderali. Până în prezent, pentru tineri era recomandată formarea continuă și moderată. Cu toate acestea, la adulți, s-a demonstrat că antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) este mai bun pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma. HITT este un program sportiv intensiv în care exercițiile scurte, obositoare alternează cu fazele scurte de recuperare.

Sprijin medical în timpul sportului

Efectul HIIT nu a fost încă studiat la adolescenți. Proiectul moveHIT de la spitalul universitar își asumă acum acest lucru. Din aprilie, adolescenții au putut participa la HIIT de două ori pe săptămână timp de șase luni. Aceștia vor fi însoțiți din punct de vedere medical prin analiza pulsului, comportamentului și valorilor sanguine. Dacă HIIT este potrivit și pentru tineri se va arăta din octombrie, când proiectul se va termina și rezultatele vor fi evaluate. Managerul de proiect Sabine Herget este convinsă de proiect:

„Faptul că programul nu este conceput astfel încât tinerii să concureze între ei, ci mai degrabă să facă sport împreună și să se distreze din nou în mișcare, puteți vedea că tinerii în comparație cu lecțiile de sport școlar au mai multă motivație pentru a participa. Pentru că pur și simplu nu trebuie să performeze într-un anumit mod, ci ar trebui să găsească mai multă distracție pentru ei înșiși. "

---