Instruire și igienă a; Atlet de Odiseu

Bibliografie

Dr. G. RIGATOS, Atletism și sănătate, sănătate prin sport, traducere și note de F.-J. Herr, Revista O Lychnos, nr. 98, ianuarie 2004 Ep. 30-33 și nr. 99, aprilie 2004p. 45-49.
Articolul menționează în special figurile lui Ikkos din Taranto și Herodicus din Megara pe care Platon le evocă în mai multe rânduri (Platon, République, III, 406b, Protagoras 316e și Phaèdre 227d)

instruire

Sfaturi pentru sportivi

Toți autorii sunt de acord cu un singur punct: a deveni un atlet olimpic necesită rezistență, tenacitate și puternice calități morale.
Antrenamentul a fost într-adevăr extrem de dur și oricine a exersat pentru un loc în jocuri nu a fost niciodată sigur că va fi ales.

Meniu sportiv

Până în secolul al V-lea î.Hr., în perioada de 30 de zile de antrenament în Elis sub ochiul atent al hellanodices, toți sportivii au primit aceeași mâncare făcută din pâine de orz, terci de grâu, nuci, smochine uscate și cremă de brânză.

La mijlocul secolului al V-lea, antrenorul Dromeus de Stymphale, el însuși fost câștigător olimpic, a inventat o dietă cu carne pentru ca sportivii să se descurce mai bine.

Igienă

Exercițiul are loc în timp ce sportivul este pe stomacul gol. Atletul face o baie înainte de antrenament și apoi îmbracă corpul cu ulei. După antrenament, sportivul face o nouă baie sau efectuează ablație.

Știam și practica masajului - mai multe vaze arată sportivilor care au spatele masat - pentru că am acordat o atenție deosebită flexibilității lor.