Instruire TRX Stai acolo! Femeia Minune
Verificarea tendințelor
doriți să Pune-te în formă ca modelul Victoria`s Secret Izabel Goulart? Nicio problemă, agățați-vă de frânghii! Mai exact, în asta Sistem de corzi și curele TRX, unde lucrezi cu propria greutate corporală.
Ideea originală pentru asta Instruire TRX a venit Randy Hetrick - inventatorul dispozitivului de instruire - într-o misiune militară în străinătate. A cusut împreună un dispozitiv de antrenament din curele de parașută care nu putea fi greu sau consumator de spațiu.
În 2003 a brevetat sistemul și este acum Instruire TRX cunoscut în toată lumea.
Instruire TRX - echipamente și mod de funcționare
La Instruire TRX (De asemenea Antrenament de sling, antrenament de suspensie sau antrenament de sling numit) nu este numai cu propria greutate corporală, dar a lucrat și împotriva gravitației. Corpul este într-o stare permanentă de suspendare și trebuie să mențină o tensiune de bază permanentă pentru a compensa instabilitatea. În acest fel, mușchii adânci sunt, de asemenea, stresați în cel mai înalt mod posibil.
Instruire TRX este un antrenament complet care diferă de echipamentele clasice de fitness prin interacțiunea constantă a diferitelor grupe musculare.
Instruire TRX - funcționalitate și utilizare
Instruire TRX cu al lui aproximativ 300 de exerciții TRX poate fi efectuat oriunde și oricând - fie că călătoriți, acasă sau în aer liber. Dispozitivul poate fi atașat la ușă acasă cu o ancoră mică sau la obiecte rezistente în exterior.
Curelele fiecare capăt cu două mânere și curele pentru picioare și sunt reglabile pe înălțime. Când sunt înfășurate, cântăresc mai puțin de un kilogram și se încadrează în fiecare buzunar. Dacă nu vrei să te antrenezi pentru tine, poți antrenamentul de trend acum practică și în multe săli de sport.
Fie te spânzuri în buclele TRX respective cu mâinile sau picioarele, astfel încât greutatea corporală devine o rezistență la antrenament. Tensiunea de bază din corp trebuie menținută permanent pentru a rămâne stabilă în ligamente în timpul exercițiului. Reglabilitatea pe înălțime a centurilor înseamnă că puteți alege acum unghiul potrivit pentru antrenament pentru a menține intensitatea necesară.
Regula generală pentru antrenamentul TRX este că rezistența este antrenată cu intensitate scăzută, forță și coordonare cu intensitate ridicată.
Instruire TRX - pentru cine este?
Antrenamentul Navy Seal nu este disponibil pentru începători în special mușchii de bază (mușchii abdominali și ai spatelui) trebuie să fie bine antrenați , pentru a putea păstra tensiunea de bază permanentă în corp. Dacă totuși doriți să încercați, ar trebui să practicați un antrenament complet și eficient, sub îndrumarea unui antrenor, pentru a minimiza sau elimina riscul de rănire.
Pentru cei care au premisele musculare, antrenamentul TRX oferă mai presus de toate celelalte Construiți forță, echilibru, flexibilitate, tensiune corporală și stabilitate.