Instruirea EMS nu este doar mai populară în Saxonia
Clădirea musculară cu electricitate funcționează cu adevărat atât de bine?
Antrenamentul EMS este un exercițiu de fitness în care grupurile musculare individuale sunt stimulate suplimentar cu electricitate. De câțiva ani încoace, aceasta a fost o nouă tendință de fitness care poate fi realizată cu ușurință acasă în timp ce faceți sport. Din ce în ce mai mulți chirurgi ortopedici prescriu instruire EMS pentru pacienții care, de exemplu, au nevoie de reabilitare fizică după un accident sau o boală lungă. Oricine dorește să facă sport cu antrenament EMS are nevoie de un costum special, care este echipat cu senzori de curent în mai multe locuri.
Cablarea elaborată înseamnă, de asemenea, că mușchii primesc supratensiuni electrice ușoare în timpul antrenamentului, ceea ce le permite să se contracte și mai mult. Cu cât contracția musculară este mai puternică, cu atât se poate construi mai repede masa musculară. În același timp, mulți oameni supraponderali care folosesc antrenament EMS pentru a însoți o schimbare în dietă raportează că mânerele dragostei se topesc deosebit de repede, chiar dacă fac sport doar câteva minute. O sesiune de antrenament cu electricitate nu ar trebui să dureze mai mult de 20-30 de minute oricum, pentru a nu suprasolicita mușchii și organismul.
Formare EMS: succes dovedit în studii științifice!
De mulți ani, centurile de slăbire au fost în roaming prin reclamele TV, promițând să slăbească așezate pe canapea dacă doar mușchii sunt stimulați cu electricitate. Cu antrenamentul EMS, totuși, nu este cazul ca costumul special să înlocuiască antrenamentul atletic, mai degrabă este purtat în timpul antrenamentului de fitness și servește ca stimul suplimentar pentru mușchi. Utilizatorii simt o ușoară senzație de furnicături și vibrații în timpul aplicației, dar antrenamentul EMS nu este asociat cu durerea. Aflați aici cum a fost cercetată științific popularul training EMS și la ce au ajuns cercetătorii germani.
Ce costă instruirea EMS și se poate finanța prin asigurări de sănătate?
În multe locuri din Saxonia și în toată Germania există deja un număr mare de studiouri de fitness care oferă o definiție a corpului cu sprijinul antrenamentului EMS. Cu toate acestea, costurile pentru acest lucru nu sunt aceleași peste tot, iată o prezentare generală a furnizorilor de formare EMS din toată Germania. Dacă preferați să vă antrenați acasă, puteți afla, de asemenea, despre prețurile propriului costum EMS pe această pagină. Dacă mai mulți membri ai familiei îl folosesc, achiziția poate fi deja utilă după câțiva ani, deoarece taxele lunare sunt suportate pentru sala de fitness, care se adună și în timp.
Un avantaj al antrenamentului în proprii patru pereți este gestionarea timpului liber. Sporturile susținute de EMS pot fi practicate, de asemenea, foarte devreme dimineața sau seara după o zi lungă la birou cu ore suplimentare, când sala de sport s-a închis deja și fără a fi nevoie să călătorească departe la sală. EMS este abrevierea pentru electromiostimulare, dar, din motive de simplitate, poate fi numită la fel de ușor ca stimulare musculară electrică.
În cazul anumitor boli preexistente, tratamentul EMS poate fi acoperit în totalitate de asigurările de sănătate, prin care trebuie remarcat faptul că antrenamentul EMS nu întărește oasele sau țesutul conjunctiv. Prin urmare, bolile din aceste zone pot fi tratate mai bine cu alte forme de terapie, companiile de asigurări medicale legale nu vor aproba terapia EMS în aceste cazuri și persoana afectată trebuie să plătească costurile pentru orice formare EMS care poate fi oricum desfășurată.
Pentru cine este adecvat în special formarea EMS?
Nu numai persoanele care doresc să piardă în greutate apreciază rapid avantajele dovedite ale antrenamentului EMS față de exercițiile de fitness convenționale. Seniorii sau persoanele cu paraplegie beneficiază, de asemenea, de unitățile de antrenament cu curent electric, deoarece succesele pot fi obținute mult mai repede, ceea ce poate motiva foarte mult pacientul. În special, începătorii sunt sfătuiți să fie îndrumați de un antrenor EMS cu experiență. Oricine este interesat de formarea EMS din motive ortopedice are dreptul oricum la un instructor EMS instruit de la compania de asigurări de sănătate. Dacă doriți să cumpărați sau să închiriați singur un costum EMS pentru antrenament acasă, ar trebui să cumpărați cărți de non-ficțiune în magazine specializate sau să căutați instrucțiuni video explicative pe Internet, astfel încât instruirea EMS să poată avea un succes complet imediat și să nu existe complicații pentru circulație deoarece prea mult se cere de la corp prea repede.
Acest articol a fost scris în colaborare cu editorul extern S. Breitenbach.
Mai multe despre sănătate