Instrumente

Instrumente

Instrumente gratuite pentru o mare varietate de calcule legate de pierderea în greutate, controlul greutății și consumul de calorii.

Calculator IMC

BMI (Body Mass Index) arată raportul dintre greutatea ta și înălțimea ta și îți permite să verifici cu ușurință dacă greutatea corporală este corectă.

Formule de calcul:

Metrică: Greutate (kg)/[Înălțime (m)] 2
Engleză: Greutate (lb)/[înălțime (în)] 2 x 703

Vă puteți verifica rapid IMC cu ajutorul următorului calculator:

Calculator de greutate ideal pentru adulți

Din punct de vedere medical, nu este ușor să stabiliți o anumită valoare standard pentru greutatea ideală. Mulți factori joacă un rol în calcul. Există diferite formule de proiectare, dar rezultatele sunt similare. Acest lucru oferă o idee clară despre momentul în care o persoană are greutate normală și dincolo de intervalul de greutate pe care o persoană trebuie să îl judece ca fiind (patologic) subponderal sau supraponderal.

Cu următorul calculator puteți calcula greutatea ideală și domeniul în care vă aflați în intervalul de greutate normal:

Calculați pierderea în greutate

Doriți să știți câte calorii trebuie să economisiți sau să consumați pe zi pentru a obține pierderea în greutate dorită până la o anumită dată? Cu acest calculator puteți calcula foarte repede:

Calculator pentru pierderea în greutate pentru creșterea în greutate

Pentru slăbirea sănătoasă, se recomandă să nu slăbiți mai mult de 0,5 kg pe săptămână. Diferența de energie ar trebui realizată parțial printr-un aport mai mic de calorii și parțial printr-un exercițiu mai intens. Această scădere lentă în greutate nu afectează metabolismul și corpul construiește mușchii prin mișcare, care au avantajul de a arde mai multă energie decât țesutul adipos, chiar și în retragere.

Cu următorul calculator puteți calcula valorile recomandate pentru pierderea în greutate sănătoasă sau creșterea în greutate:

Consumul de calorii în diferite activități

Corpul nostru arde calorii pe tot parcursul zilei. În funcție de cât de activ sunteți în viața de zi cu zi, ardeți mai mult sau mai puțin. Chiar și mici modificări în viața de zi cu zi pot crește cheltuielile calorice. Luați scările în locul liftului sau mergeți cu bicicleta la locul de muncă.

Mai jos veți găsi o prezentare generală a diferitelor activități și sporturi și a consumului lor de calorii și vă puteți calcula cu ușurință consumul într-o anumită unitate de timp.

Calculator de calorii pentru băuturi

Aportul zilnic de calorii din băuturi este adesea subestimat. Sau știați că o ceașcă de cappuccino are în jur de 64 kcal? Și 1 pahar de suc de portocale proaspăt stors de aproximativ 110 kcal? Acest lucru se adaugă rapid la câteva sute de kcal în timpul zilei.

Pentru a menține aportul caloric redus prin băuturi, ar trebui să beți cât mai multă apă posibil. Apa este cel mai sănătos lichid pentru corpul tău și are numeroase beneficii pentru sănătate.

Mai jos puteți calcula cu ușurință aportul total de calorii pentru o zi:

Meniul membrilor

Scopul acestui site nu este să oferiți sfaturi medicale, să faceți un diagnostic sau să vă împiedicați să vă consultați medicul. Nu există metode în medicină care să funcționeze 100%. Prin urmare, la fel ca toți ceilalți practicieni în sănătate, nu putem face promisiuni de vindecare. Nu trebuie să utilizați niciodată informațiile de pe acest site ca singură sursă pentru luarea deciziilor legate de sănătate. Dacă aveți probleme de sănătate, adresați-vă unui terapeut, medic sau farmacist recunoscut. Articolele, contribuțiile și programele de pe paginile noastre sunt furnizate fără sprijin și control medical-editorial direct. Vă rugăm să nu luați niciodată medicamente (inclusiv plante medicinale) fără a vă consulta terapeutul, medicul sau farmacistul.