Insuficiență venoasă și picioare grele pe care dieta să le adopte

Insuficiența venoasă se caracterizează printr-o rețea venoasă, care nu este suficient de eficientă. Stilul de viață sănătos, și mai ales dieta, poate avea un impact direct asupra acestei afecțiuni cronice. Cum se ameliorează insuficiența venoasă prin dietă?

- Prezentare
- Impactul dietei asupra circulației venoase
- Consumul anumitor substanțe nutritive și picioare grele
- Ce dietă să urmezi?
- Ușurința și implementarea
- Mancarea in detaliu
- Meniuri și rețete tipice

Prezentare

Insuficiență venoasă sau a senzație de picioare grele se caracterizează printr-o rețea venoasă insuficient de eficientă. Venele membrelor inferioare (rețeaua de sânge periferic), au dificultăți în returnarea sângelui în rețeaua sanguină profundă (revenirea sângelui la inimă).

Simptomele observate cel mai des sunt 1 ‌:

A senzație de greutate la picioare;
de crampe nocturne;
de edem al membrelor inferioare;
prezența venelor albastre sau violet sub suprafața pielii (numite telangiectazii sau vene de păianjen);
în funcție de stadiul insuficienței venoase găsim prezența varicelor (dilatarea unei vene sub piele care a devenit umflată și răsucită);
de dermatită;
ulcere.

Cauzele sunt diverse: fluctuații hormonale, îmbătrânire, moștenire, stil de viață sedentar, stare îndelungată în picioare și supraponderalitate.

Această patologie venoasă este foarte frecventă cu 18 milioane de oameni în Franța și afectează în primul rând femeile.

Impactul dietei asupra circulației venoase

Una din două femei cunoaște inconvenientul uneia revenire venoasă slabă sau picioare grele, mai ales vara când termometrul o ia razna ...

Gleznele se umflă, picioarele sunt grele, purtarea pantofilor strânși devine incomodă. Toate aceste semne reflectă a funcționarea defectuoasă a sistemului venos, care asigură prost revenirea sângelui de la membrele inferioare la inimă 2 ‌. Cu alte cuvinte, venele sunt ineficiente în pomparea sângelui de la picioare la pompa inimii.

Astfel, sângele se acumulează în membrele inferioare și venele cresc în volum. În funcție de stadiul de severitate, venele sunt vizibile pe suprafața pielii, acestea sunt denumite în mod obișnuit varice, dând un aspect inconfundabil inestetic.

Tratamentele alopate care sunt prescrise în mod obișnuit sunt veinotonic, care au rolul decrește tonul sistemului venos.

Există și soluții naturale, în medicina pe bază de plante, unele plante au efect venotonic:Hamamelis, castan de cal, mătură de măcelar, viță de vie roșie, ulei esențial de chiparos și lămâie și Ginkgo biloba.

În unele cazuri, când disconfortul estetic este real și verbalizat de pacient și/sau durerea este insuportabilă, pacienților li se oferă încă două tratamente invazive:

scleroza venelor păianjen. Acest act, efectuat în regim ambulatoriu, în cabinetul medicului, nu este un act unic, necesită mai multe intervenții și urmărire pe termen lung;

sauact chirurgical constând în îndepărtarea venei safene (flebectomie). Este vorba despre eliminarea varice.

Există mulți factori care influențează insuficiența venoasă, inclusiv o dietă dezechilibrată. Nu putem acționa după ereditate, acționăm mai puțin asupra fluctuațiilor hormonale datorate ciclu feminin. Pe de altă parte, putem avea o acțiune directă pentru luptați împotriva sedentarismului, supraponderabilității și chiar îmbătrânirii.

Într-adevăr, odată cu îmbătrânirea, pereții venelor își pierd elasticitatea, flexibilitatea, rezistența și vasomotricitatea. Astfel, odată cu vârsta pereții venelor noastre se rigidizează, făcând fluxul de sânge prin sistemul venos mai puțin eficient.

Mai multe studii recente arată rolul radicalilor liberi în deteriorarea pereților venosi, cu o pierderea colagenului și întărirea pereților.

În ultimii ani, unii flebologi au prescris pacienților lor, în combinație cu venotonic, un tratament antioxidant pe bază de vitamina E și C, seleniu sau zinc), cu un scop preventiv pentru a întârzia efectele dăunătoare ale îmbătrânirii asupra pereților venosi.

Consumul anumitor substanțe nutritive și picioare grele

Igiena alimentelor are un impact direct asupra sistemul venos. O dietă bogată în radicali liberi va avea un efect preventiv asupra insuficienței venoase și deteriorarea peretilor venosi.

A dieta diversificata, a caror nutrienții vor fi vizați în mod special pentru a furniza radicalii liberi doriți, ale căror cantități vor fi adaptate cheltuielilor de energie, vor ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la prevenirea pierderii elasticității în pereții venoși.

Scopul tratamentului dietetic va fi 3 ‌:

preveni pierderea elasticității, flexibilității, rezistenței și vasomotorii pereții sistemului venos (în special membrele inferioare);
preveni fluctuațiile hormonale;
menține o greutate stabilă și considerată o greutate sănătoasă.