Întâlnire cu Corsica antrenorul vedetelor la Hollywood Corse Matin
Antrenor celebru la Hollywood, pasionat de fitness și nutriție, Valérie Orsoni a devenit o icoană în dezvoltarea ghidurilor de slăbire.
Odată cu publicarea „Body Challenge”, un program de rafinare și tonificare în funcție de nivelul tău atletic, quadra de la Aiti pune încă o dată bara sus.
Există o mulțime de ghiduri pentru pierderea în greutate. În ce fel diferă metodele dvs. de alte programe de fitness ?
Acesta este unul dintre puținele programe în care nu există lipsă. Sunt o fostă femeie grasă, așa că știu cum ne descurcăm intern. Înțeleg suferința celor care doresc să slăbească și să dea peste cel mai recent titlu de tendințe bazat pe un model feminin. Aceste fete își vând imaginea, fac să creadă că cineva poate semăna cu ele atunci când este complet greșit. Fiecare corp este diferit prin morfologia sa, dimensiunea sa, istoricul greutății sale, oasele sale, metabolismul său. La rândul meu, am încercat 42 de diete. Metoda mea este simplă. Se bazează pe experiență și pe un comitet științific format din aproximativ treizeci de oameni. De exemplu, Bootcamp, primul program online de antrenament pentru slăbit, a fost aprobat de Spitalul Stanford.
Care sunt pilonii programului dvs. ?
Sunt patru. În primul rând, nutriția gourmet. Apoi, există fitness ușor. Adică exerciții simple și accesibile care nu permit nicio scuză să nu se miște. Apoi motivația și gestionarea stresului și a somnului. Pentru că, chiar dacă ai voință, obosit sau prea stresat, devine imposibil. Dacă lipsește unul dintre acești patru stâlpi, este ca și cum ar lipsi un picior de masă. Se destramă.
Nu este secretul adaptării programului la fiecare caz particular ?
Asta e adevarat. Programul trebuie adaptat, chiar dacă există un nucleu comun de „cunoștințe”. Adică, înțelegând ce este o proteină, o toxină. Apoi, există ramuri diferite în funcție de nevoile fiecăruia. De aceea, în fiecare zi Bootcamp rafinează programul cu un dietetician.
Vă revendicați în mod clar trecutul „vechi gras”. De ce ai vrut să îți împărtășești experiența ?
Pentru a arăta că era posibil să depășești disperarea de a fi supraponderal. Am suferit, dar am câștigat puțin. Voiam doar să-l împărtășesc. Pentru că slăbitul este mai presus de toate o încercare. O provocare pentru tine. Să fim clari: chiar și cea mai proastă dietă de pe planetă vă va face să slăbiți. Cel mai greu este să nu pierzi, ci să nu iei niciodată înapoi.