Întărirea pielii după explicații și metodă de slăbire
Există o metodă pentru a scăpa de excesul de piele după dietă ?
După pierderea în greutate, și mai ales dacă a fost rapidă sau substanțială, se întâmplă din păcate să ajungem cu zone ale corpului nostru cu pielea distinsă.
Ce este foarte descurajant: toate aceste eforturi pentru a ajunge acolo?! ...
Dar, nu intrați în panică, ca întotdeauna, există căi de ieșire
Și pentru a evita să trebuiască să treacă prin caseta „operației”.
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Deci, cum să scapi de pielea lăsată după dietă ?
În primul rând, trebuie să înțelegeți de unde provine acest „exces de piele”
Pielea este elastică.
De asemenea, atunci când vom pierde în greutate (grăsime, în special dacă lucrurile se fac bine), pielea va urma treptat pierderea de grăsime și se va strânge singură.
Până acum, bine.
Problema este că pielea nu se întărește foarte repede.
Și astfel, dacă aveți o pierdere rapidă în greutate sau dacă ați slăbit mult (persoane obeze sau foarte supraponderale), pielea uneori nu poate ține pasul cu mișcarea.
Prin urmare, ajungem cu exces de piele în unele locuri.
Este „flasc” și nu este foarte frumos ... și mai presus de toate este puțin descurajant, dezamăgitor, să fi făcut toate aceste eforturi pentru a ajunge acolo ...
Există ceva care trebuie frustrat de faptul că trebuie să facem mai mult pentru a fi în cele din urmă împăcate cu această poveste.
Dar nu vă faceți griji, vă voi oferi toate răspunsurile și metoda de urmat în acest articol. !
Problema nu se datorează neapărat excesului de piele
Înainte de a ajunge la esența problemei, trebuie mai întâi să vă asigurați că nu sunteți pe un drum greșit.
Deși există multe cazuri de „piele relaxată” după o dietă, ce mulți oameni cred că pielea este grasă și confundată cu excesul de piele.
O modalitate simplă de a fi sigur: ciupiți zona suspectă și dacă reușiți să prindeți mai mult de câțiva milimetri de piele, mai există grăsime de pierdut acolo.
Atâta timp cât nu ați pierdut această grăsime, nu există niciun motiv pentru care pielea să se întărească și să revină la consistența sa normală în această zonă.
Vă reamintesc că pielea nu este o simplă suprafață inertă, este un organ viu care se adaptează mediului său, în interior și în exterior.
Atâta timp cât rămâne grăsimea atașată, pielea va avea tendința de a atârna.
Dacă sunteți femeie, nu ar trebui să luați în considerare luarea de măsuri până când nu ați atins un nivel minim de grăsime de 20% .
10% dacă ești bărbat .
Doar din aceste niveluri de grăsime putem aborda cu adevărat problema pielii relaxate.
Înainte de aceasta, există șansa ca pierderea în greutate continuă să rezolve singură problema pielii lăsate.
Pe de altă parte, dacă odată ce ați atins acest nivel de masă grasă, aveți o piele subțire și relaxată, cu pliuri inestetice, atunci este recomandabil să vă uitați la această problemă a excesului de piele (mai multe despre aceasta mai jos).
Înainte de a vorbi despre piele în sine și despre modalitățile de a-i restabili elasticitatea și forma naturală, este important să abordăm problema așa-numitelor grăsimi „încăpățânate”.
Unele grăsimi sunt mai greu de pierdut decât altele.
Aceasta este denumită în mod obișnuit „grăsime încăpățânată”.
Și, de obicei, se găsesc în zone specifice:
- Abdomenul inferior
- Spatele inferior (mânere de dragoste)
- Șolduri
- Coapse
- Fese
Ceea ce mulți consideră că este pielea este adesea grăsime încăpățânată.
Problema este că nu poți viza direct acea grăsime încăpățânată ...
Putem pierde grăsime doar la nivel global ...
Pe de altă parte, este posibil să accelerați procesul cu o metodă precisă:
Cum funcționează așa-numitele grăsimi „încăpățânate” ?
Pentru a arde grăsimea, corpul nostru trebuie să o consume.
Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți aporturi de calorii mai mici decât nevoile zilnice.
Astfel, forțăm corpul să atragă aceste rezerve pentru a funcționa normal.
Corpul tău face acest lucru producând substanțe numite catecolamine.
Aceste molecule de catecolamină circulă în sânge pentru a se atașa la receptorii din celulele grase (celulele grase) declanșând astfel mobilizarea grăsimilor.
Aceste celule sunt apoi utilizate pentru energie, ceea ce înțelegem prin „arderea grăsimilor”.
Există două tipuri de receptori care se găsesc în celulele adipoase: alfa și beta.
Pentru a-l simplifica, receptorii alfa activează arderea grăsimilor în timp ce beta previne (sau încetinește).
Aceasta este diferența dintre grăsimea „normală” și grăsimea „încăpățânată”.
Ați fi înțeles-o:
Spre deosebire de grăsimea normală, grăsimea încăpățânată are mai mulți receptori beta decât receptorii alfa.
Acum înțelegeți de ce pierdeți în locuri mai repede decât în altele.
Dacă aveți grăsime în interiorul coapselor care nu se va desprinde, acea grăsime are mai mulți receptori beta decât receptori alfa.
La femei, acest tip de grăsime este adesea localizată în coapse, fese și șolduri.
La bărbați, se găsește adesea în abdomenul inferior, șoldurile și partea inferioară a spatelui.
Cum să scapi de grăsimea încăpățânată ?
Unii oameni nu trebuie să facă nimic special pentru a pierde grăsimea încăpățânată.
Ei trebuie doar să joace sport și să urmeze o dietă bună.
Persistând, acestea ajung să activeze celulele adipoase recalcitrante.
Din păcate, acești oameni sunt o minoritate.
Ce se poate numi oameni suficient de norocoși pentru a avea o genetică bună.
Acum să vorbim despre ceilalți, adică despre tine și despre mine, de exemplu.
Ce ar trebui făcut ?
În primul rând, să știi asta până când nu vă aflați pe un platou pentru slăbit, nu este nevoie să adoptați următoarea strategie.