Întârzierea creșterii (nutriție, creștere)
La 15 ani, care este momentul în care crești cel mai mult, am luat o dietă și uneori am mâncat unilateral, acum am aproape 17. Am slăbit 20 de kilograme și nu m-am ocupat deloc de consecințe. Mananc din nou sanatos de 6 luni. Întrebarea mea pot compensa creșterea ratată? Mănânc 140g de proteine, mulți carbohidrați și multe vitamine etc. pe zi.
6 răspunsuri
Nu cred că dieta afectează atât de mult creșterea. și, în plus, ai mâncat o dietă sănătoasă. Cred că asta se va întâmpla de la sine în timp. nu poți influența asta .
asta nu a fost o idee inteligentă pentru a crește ai nevoie de proteine, vitamine etc. și dacă mănânci atât de puțin și unilateral nu poți crește, mai ales la 17 ani este deja prea târziu, dar un prieten de-al meu a crescut și el aproximativ 10 cm la 17 ani așteptați să vedeți și să beți ceai, poate veți obține o creștere
Uneori, depinde și de sex, astfel încât băieții/bărbații cresc mai mult decât fetele. Mergi la dar nu fi! La 17 ani ar trebui să crești în continuare. Îndrăznesc să mă îndoiesc dacă puteți „ajunge din urmă” la creștere și cu atât mai puțin cred că nu ați crescut pentru că urmați o dietă. Mergeți la doc
Practic, nu ești complet crescut până la 21 de ani, dar acest lucru poate varia de la o persoană la alta. Unii sunt mari la 14 ani, alții doar la 18, așa că ar putea fi bine.
Dar cel mai bine este să întrebați medicul de familie (dacă este necesar, puteți să vă uitați și la plăcile de creștere cu o raze X și, astfel, să determinați cât de mult probabil veți crește în continuare).
Dar spune-mi cât de înalt ești și cât de înalți sunt părinții tăi (pentru că asta joacă un rol important)
Eu sunt 1,80, tatăl meu 1,92 și mama mea 175. Fratele meu are acum 1,95. Toată lumea din familia mea este cu un cap mai înalt. Mă face cu adevărat deprie, vă rog să nu-mi spuneți că este o dimensiune bună ^^.
Așadar, întrebarea mea exactă a fost dacă puteți obține o creștere, am citit adesea pe Internet că este posibil.
întrebări similare
Mănânc aproape în totalitate pe bază de plante și auziți din nou și din nou că acest lucru dăunează creșterii (dimensiunii corpului) în adolescență.
Este corect?
Crești adolescent consumând bere? Este foarte sănătos în sine, are multe minerale, acid nicotinic și așa mai departe!
Mănânc vegan, așa că am de obicei 350g carbohidrați 110g proteine și restul de grăsime.
HI =) Deci mănânc doar carbohidrați și lucruri dulci, desigur:) dar nu mănânc proteine pentru că nu-mi plac multe/de fapt toate lucrurile cu proteine. este nesănătos? MULTUMESC =)
Am 16 ani și fac antrenamente cu greutăți.
Părinții mei îmi interzic să beau shake-uri proteice, deoarece cred că se mănâncă doar unilateral. De asemenea, ei cred că este nesănătos din orice motiv.
Știe cineva un aliment care nu conține aproape proteine, ci mulți carbohidrați ?
Am șampanie și există și bucăți de aur de 23 carete plutind în sticlă; se pare ca este acolo pentru a bea, acum ma intreb daca aurul are vreo valoare nutritiva, corpul il absoarbe, cate calorii? Proteină? Carbohidrați? Vitamine, oligoelemente?
Mănânci sănătos sau nesănătos?
Ce rol joacă dieta în viața ta?
Ai alimente pe care le consumi mult și pe care le eviți?
Te gândești la carbohidrați, grăsimi și proteine?
V-ați schimbat vreodată dieta?
Toată lumea vrea întotdeauna să vă facă să știți cât de nesănătos este McDonalds.
Dar dacă te uiți la lista ingredientelor, este inofensiv.
Sigur, are o mulțime de carbohidrați, grăsimi și sare. O mulțime de proteine. Dar ai nevoie și de grăsime și sare. Dacă mănânci sănătos, absolut nu știu ce vorbește împotriva consumului unui Bigmac în fiecare a doua zi. Schimbă-mi părerea ^^
Am fost astăzi la sala de sport pentru sfaturi nutriționale gratuite. În prezent cântăresc în jur de 70 kg și aș dori să accept.
Acum ar trebui să consum 140g de proteine pe zi. Mi se pare atât de mult. Tu ce crezi? Cum obțin atât de multe proteine? (Sfaturi dacă nu-mi plac shake-urile?)
Ar trebui să consum și mulți carbohidrați dimineața și apoi din ce în ce mai puțin seara. Ai o idee în afară de fulgi de ovăz sau pâine?
Vreau să câștig masa musculară. Acum întrebarea mea este, trebuie să mănânc mulți carbohidrați în plus față de proteine? Cu siguranță nu vreau să mă îmbrac cu grăsime, ci doar cu masă musculară pură.
Acum sunt înregistrat la box. Este posibil dacă mănânc o dietă sănătoasă (cu carbohidrați, proteine etc.) să devin mai larg. Pot face o fază masivă făcând doar box și asta înseamnă că se pot vedea rezultate bune
Huhu,
acum o întrebare pentru sportivii dintre voi.
Puteți mânca cuscus cu ouă și legume (ardei, dovlecei, linte roșie) după antrenament? Sau trebuie să separ ceva? ei spun da. Stai chiar la început.
Unii spun carbohidrați și proteine separate, ceea ce este incredibil de dificil (puteți mânca proteine, de exemplu, și după aproximativ 2 ore carbohidrați = combinarea alimentelor?)
Ar trebui să te umple și să nu fie atât de unilateral.
Imi puteti da sfaturi ?
Scopul meu este o siluetă strânsă de bikini