Înțelegerea dietei jungla 5 reguli de aur pentru slăbit VidaVida
5 reguli de aur pentru slăbit - cum sunt? Există nenumărate concepte de dietă, uneori contradictorii, uneori ar trebui să omitem carbohidrații, uneori să mâncăm ca oamenii din epoca de piatră sau să postim o vreme. O adevărată junglă în care te poți pierde rapid și pierde obiectivul real - pierderea în greutate pe termen lung.
Deoarece ca un tigru agresiv, efectul yo-yo se ascunde în desișul junglei dietetice. Arătăm de ce funcționează unele diete și care este numitorul comun important al conceptelor de dietă de succes: 5 reguli de aur pentru a pierde în greutate te vor ajuta să nu cazi din nou în capcana yo-yo!
Aflați ce vă face cu adevărat subțire și nu vă veți mai pierde niciodată în sfaturi obscure despre dietă. Începeți acum analiza gratuită a dietei!
Dieta cu glicemie, post intermitent, cu conținut scăzut de carbohidrați: indiferent de conceptul de dietă pe care îl alegeți, există 5 reguli de aur pentru a pierde în greutate pe care metodele de succes le au în comun și pe baza cărora se bazează succesul.
5 reguli de aur pentru slăbit
Regula # 1: alimentele neprelucrate sunt primordiale
Scapă de mesele gata, gustările ambalate etc. din planul tău de alimentație. Acest lucru vă economisește o mulțime de calorii, grăsimi nesănătoase, zahăr și aditivi, care vă pot determina să mâncați mai mult decât aveți de fapt nevoie. Indiferent dacă urmați dieta Paleo, gătiți mediteraneene sau numărați caloriile: Ori de câte ori legați singur lingura de lemn alimente naturale proces, sunt foarte mari șansele să slăbești definitiv. Rețetele foarte gustoase și ușoare de slăbit pot fi găsite în planul dvs. sofisticat de dietă VidaVida.
Regula # 2: planificați, faceți cumpărături, gătiți și bucurați-vă
Dacă începi să te gândești cu atenție la ceea ce vei mânca - adică planifică din timp - vei cădea mai puțin în capcana poftei și vei face alegeri conștiente despre alimentele sănătoase. Un alt punct pe care multe diete bune îl au în comun: acum îi acordați atenție, Ce Mănânci și cât costă Mănânci: și mănânci mai sănătos și mai scăzut în calorii decât fără dietă - kilogramele se varsă!
Puteți să ne lăsați planificarea meselor sănătoase, vom fi bucuroși să elaborăm un plan de dietă echilibrat și echilibrat în funcție de preferințele dumneavoastră. Începe acum!
Regula nr. 3: Respectați mesele
Cu unele diete trebuie să existe un interval de ore între mese sau chiar un post lung. Chiar dacă acest lucru nu poate fi recomandat fără rezerve, aceste concepte funcționează deoarece nu aveți o gustare între ele și vă îndreptați Ritmul mesei. Așa că ați oprit din nou un aliment de îngrășat: gustarea necontrolată! Dacă renunți la el, îl vei observa în contul zilnic de calorii. Planul dvs. de dietă VidaVida vă oferă asistență cu sugestii specifice de masă care oferă exact atâtea calorii, cât aveți nevoie pentru a pierde în greutate.
Regula nr. 4: Evitați îngrășarea alimentelor
Majoritatea dietelor limitează sever consumul de fast-food, dulciuri și alimente bogate în zahăr. Făcând fără aceste alimente pentru îngrășare, pierzi în greutate. Atenție însă: Cei care interzic strict anumite alimente riscă rapid să dezvolte pofte pentru cei interzise. Mai bine: concepte flexibile, cele mici Permiteți excepții fără a întrerupe întreaga dietă. La VidaVida veți găsi această posibilitate: puteți înregistra cu ușurință păcatele mici în meniul zilnic pentru a ține evidența caloriilor consumate și pentru a rămâne motivați.
Regula # 5: Schimbați-vă stilul de viață
Puține dintre metodele de dietă vă pot ajuta să vă mai evitați mișcare, bea mai mult (apă) și fii conștient de ce și cum mănânci. Mâncați cu atenție, finalizați un program de antrenament, numărați pahare cu apă: toți acești factori au un efect foarte pozitiv asupra pierderii în greutate.
Cu siguranță puteți descoperi mai multe asemănări ale conceptelor de succes în ceea ce privește pierderea în greutate dacă le priviți mai atent. Concluzia noastră: Deci, nu contează cu adevărat că cineva „reinventează roata”. Așadar, nu fugiți prin jungla dietetică ca un vânător de comori, ci alegeți conceptul care vi se potrivește cel mai bine și vieții dvs. de zi cu zi: 5 reguli de aur pot servi drept fir comun.
Cum se dezactivează efectul yo-yo!
Pierderea în greutate nu este cea mai mare dificultate, ci constă în menținerea greutății pe care ați atins-o. Acesta este exact locul în care multe concepte de dietă își ating limitele. Consumul unilateral, multe interdicții și reguli stricte nu pot fi puse în aplicare pe termen lung în viața de zi cu zi. În cele din urmă, glonțul de argint pentru acceptarea permanentă este unul Schimbarea dietei și a stil de viata sanatos - aceasta este recomandarea experților serioși în nutriție, de asemenea de VidaVida.
Căutarea celei mai bune diete s-a încheiat!
Cel mai bun concept de dietă va fi ineficient dacă nu îl puteți implementa. Vă susținem în schimbarea dietei la una sănătoasă: puteți integra 5 reguli de aur pentru a pierde în greutate în viața de zi cu zi! Echipa noastră de experți va fi încântată să vă sfătuiască personal, astfel încât să nu mai trebuie să alunecați de la o dietă la alta.
Acum calculează câte calorii ai nevoie pentru a slăbi. Începeți analiza gratuită a dietei aici!