Disconfort respirator cum se reabilitează după eliberare Covid
Doctor în spital și expert în apropierea Curții de Apel din Paris, doctorul P. Vasseur a fost infectat cu coronavirusul din care a dezvoltat o formă severă. În afara spitalului, își împărtășește sfatul pentru a-și recupera cât mai mult capacitatea de respirație.
„Lucrez la Paris ca medic de spital într-o unitate medico-legală și ca medic liberal, în special în medicina sportivă. Am contractat Covid 19 ca parte a practicii mele profesionale. Am dezvoltat o formă severă care, după opt zile de odihnă la pat acasă, a dus la spitalizare în continuarea îngrijirii pulmonare. Am fost acolo timp de treisprezece zile la terapie cu oxigen, dar am putut evita unitatea de terapie intensivă cu asistență respiratorie.
„Am ieșit din spital înțărcat cu oxigen, dar nu vindecat. Leziunile pulmonare sunt încă prezente și provoacă dificultăți severe în respirație. Amplitudinea toracică este limitată și o greutate zdrobește pieptul ori de câte ori încercați să respirați adânc. Culcatul (chiar dacă dormiți cu mai multe perne) este dăunător și dimineața când vă treziți, această greutate este deosebit de supărătoare.
„Pentru a-ți recupera capacitățile de respirație cât mai repede posibil și pentru a evita sau reduce sechelele pulmonare, mi se pare esențial să începi, de îndată ce ieși din spital, o auto-reabilitare pulmonară de mai multe zile. Prin urmare, trebuie să lucrați la capacitatea de respirație imediat ce vă întoarceți acasă.
Lucrați cele două etape ale respirației
„Respirația acoperă schimbul de gaze rezultat din inhalarea și expirarea aerului. Pentru a îmbunătăți schimbul de gaze, este necesar să se lucreze în mod specific la cele două etape ale respirației, inspirației și expirației.
„Lucrul pentru inspirație presupune deschiderea cutiei toracice. Un exercițiu simplu de recuperare a amplitudinii toracice inițiale: luați un băț (o va face o mătură) cu ambele mâini, ridicați-l deasupra și ușor în spatele capului în timp ce inspirați profund (limitați acest gest dacă există durere), apoi coborâți bastonul pe stomac în timp ce expira lent. De asemenea, puteți face exerciții cu braț sau târâți fără băț, sau puteți lucra la extensia brațelor cu un elastic sportiv ...
„Executarea expirației necesită golirea plămânilor cât mai profund posibil. Un alt exercițiu se poate face cu un paie sau corpul unui stilou Bic din care se îndepărtează plumbul și capacul: umpleți un pahar cu apă până la o treime, așezați paiul sau corpul stiloului în pahar și expirați foarte mult suflând încet bule.