Înțelegerea planului de pierdere în greutate Fitbit - comunitatea Fitbit
pe 05-12-2020 18:35 - ultima modificare 26-05-2020 21:19 de GraceGFitbit
- Marcați ca nou
- A marca
- Abonati-va
- A evidentia
- La imprimare
- Trimite unui prieten
- Raportați postarea
JonMon34
pe 05-12-2020 18:35 - ultima modificare 26-05-2020 21:19 de GraceGFitbit
- Marcați ca nou
- A marca
- Abonati-va
- A evidentia
- La imprimare
- Trimite unui prieten
- Raportați postarea
Am multe întrebări pentru a înțelege cum funcționează planul de slăbire fitbit
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri
Cum se interpretează tabelul de echilibru caloric de pe site ?
Din ceea ce am înțeles există:
- Un obiectiv zilnic de cheltuieli
- Cum se stabilește în cazul meu numărul de calorii care trebuie consumate pe zi la 2600 kcal pe zi
- Ce impact asupra pierderii în greutate dacă vă aflați sub acest obiectiv zilnic ?
- Un obiectiv caloric de absorbit pentru a crea un deficit de 750 kcal la sfârșitul zilei
- Care este impactul asupra pierderii în greutate dacă acest deficit este> 750 kcal (ex -881kcal)
Pentru a avea succes cu planul de slăbire:
- Trebuie îndeplinite aceste 2 obiective ?
- Sau ar trebui să respectăm deficitul de 750 Kcal ca obiectiv? ?
- Dacă caloriile absorbite sunt mai mici decât BMR, care sunt consecințele ?
- Care este metoda corectă în abordarea de mai jos
- exemplul 1
- BMR: 1500
- Cal absorbit: 1700
- Cal cheltuit: 2450
- Exemplul 2
- BMR: 1500
- Cal absorbit: 1300
- Cal cheltuit: 2050
Moderator Edit: Titlu actualizat pentru claritate.
pe 26.05.2020 21:30