Înțelegerea și reducerea celulitei atunci când ești sportiv! Rața beată
Mă întrebam când aveam să fac pasul ..., scrieți pe acest subiect „nefericit” al celulitei ! Eh eh! Am impresia că astăzi, este dificil să vorbim despre asta pentru că ne-a complicat, noi, femeile. După ce am încercat toate metodele, ne-am ascuns de ceilalți și de noi înșine, după ce am experimentat câteva gânduri derogatorii, este clar că celulita a devenit una dintre aceste teme tabu.
Astăzi, tendința este spre acceptare, vreau să spun „în cele din urmă” ! Acceptăm să fim aceste femei perfect imperfecte, frumos și puternic, cu calitățile și cicatricile noastre. Sportul ne permite în fiecare zi să ne recuperăm corpul, să îl înțelegem și să-l iubim ... Dar Nu cred că acceptarea ar trebui să ducă la demisie. Într-adevăr, există lucruri care nu depind de noi și de voința noastră ... Pe de altă parte, este întotdeauna posibil să îmbunătățim aceste mici detalii care contribuie la fericire! Un pas la rând, nu rămâneți un spectator al vieții voastre și deveniți o adevărată actriță !
Pe scurt, dacă celulita este inestetică sau nu (cu atât mai bine!) Pentru tine, indiferent dacă ai decis să o accepți sau să depui eforturi pentru a o șterge, nu contează ... Respect fiecare femeie, fiecare decizie, dar am vrut să împărtășesc și experiența mea cu celulita ca femeie.
Poate că aceste cuvinte și sfaturi vă vor ajuta să vă înțelegeți mai bine corpul! 😉
Ce este celulita ?
Celulita este definită ca „o deformare a țesutului gras situat chiar sub piele, dând un aspect de coajă de portocală”. Mai simplu spus, atunci când celulele adipoase - numite adipocite - depozitate sub țesutul pielii devin mai mari și ating capacitatea maximă de stocare, o deformează. Pielea nu mai este netedă: se spune că are un aspect de „coajă de portocală” sau că are gropițe.
Există trei tipuri de celulită:
> Celulita apoasă: Se caracterizează prin retenție de apă, consecința unei circulații venoase și limfatice slabe. Cei care se simt „balonați” înainte de menstruația lor sunt de obicei victime. !> Celulita grasă: Se caracterizează printr-o masă grasă superficială (moale, groasă și nedureroasă) responsabilă de faimosul efect „coajă de portocală”, care conferă pielii un aspect matlasat. Acest tip de celulită este cel mai frecvent și este adesea rezultatul unei cantități prea mari de grăsimi în dietă și/sau a unei activități prea puține.
> Celulita fibroasă: Se caracterizează prin întărirea fibrelor de colagen care înconjoară celulele adipoase. Instalat mult timp (= mai greu de redus), se rostogolește sub degete și, prin urmare, poate fi dureros la atingere.
Ce trebuie să vă amintiți ...
> Medicii consideră că celulita este un fenomen fiziologic natural și normal !
> Celulita este o problemă pur cosmetică și nu o boală.
> Celulita afectează aproape 90% dintre femei. Noi toți avem !
> Își găsește originea în mai mulți factori, ceea ce este greu de controlat și în fața căruia nu suntem cu toții egali. Ereditatea, stresul, lipsa exercițiului fizic, problemele circulatorii, fumatul, precum și dezechilibrul alimentelor influențează apariția acestuia. Cu toate acestea, s-ar părea că hormonii sunt una dintre principalele cauze ale celulitei (modificarea nivelului de estrogen din sânge în timpul pubertății, înainte de menstruație și la menopauză).
Ar trebui să luptăm împotriva celulitei ?
Punând această „întrebare șocantă” în titlu, vreau pur și simplu să subliniez două puncte:
1/Este posibil să fii atletic, să mănânci sănătos, să fii subțire și să ai celulită
Să ne întoarcem la experiența mea ... Am fost foarte atletic de mult timp, am avut întotdeauna un pic de celulită, dar nimic prea enervant sau prea vizibil. Acum doi ani, am început să-l văd pe fese (mai ales când mă îngrășez 1 sau 2 kg); O gaură mică ici și colo, care devine mai pronunțată, chiar și fără a ciupi pielea! Când m-am trezit într-o dimineață, am constatat că aceste găuri se înmulțiseră pe tot picioarele mele. În ciuda tuturor sporturilor pe care le fac, în ciuda unui stil de viață destul de sănătos, pielea mea se relaxează: este mai puțin tonifiată, mai puțin netedă și nu sunt foarte confortabil cu această imagine a mea.
În plus, sunt încântat să văd că unii influențatori de fitness - precum olandezul Nienke Kampmann (@nienkke pe instagram) - au curajul să-și arate silueta așa cum este: în formă și cu celulită.
2/Celulita este o problemă pur estetică și nu o boală.
Așa cum tocmai am văzut-o împreună, celulita „are motivele pe care Rațiunea noastră le ignoră” și este aproape imposibil să o eradicăm complet. Totuși, mai ales prezent în coapse, fese, stomac și genunchi, rămâne o sursă de complexe pentru multe femei. Și trebuie să recunosc că și eu fac parte din asta. 🙂
Deși nu este un complex care mă împiedică să trăiesc zilnic, am decis să-mi ajut corpul să îl ușureze mai ușor. Este o alegere complet personală, estetic și poate într-o zi voi putea accepta pe deplin „acest fenomen fiziologic natural”. Pentru moment, când apare nevoia, apelez la una sau două metode anticelulitice, fără ca aceasta să îmi afecteze prea mult moralul sau stima de sine.