Înțelegeți mai bine obezitatea și supraponderalitatea - Ataraksy

Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), prevalența obezității a crescut doar în ultimii ani în întreaga lume. Într-adevăr, s-ar fi triplat din 1975 până în 2016. Se menționează că în 2016 ar fi mai mult de 1,9 milioane de adulți supraponderali. Cu toate acestea, obezitatea este adesea stigmatizată și slab înțeleasă. Deci, ce este exact obezitatea?

Să luăm o definiție simplă:

Obezitatea este o boli cronice care corespunde unei acumularea excesivă de grăsime în anumite părți ale corpului și poate provoca riscuri pentru sănătate.

Cum să diagnosticați obezitatea ?

După semne clinice:

Adesea este diagnosticat de modificări fizice corporale și printr-o creștere mai mult sau mai puțin semnificativă a greutății. Poate fi, de asemenea, diagnosticat prin semne secundare bolii, cum ar fi scurtarea respirației rapide sau apneea de somn.

După BMI:

IMC (Indicele Masei Corpului) poate fi utilizat pentru a diagnostica supraponderalitatea sau obezitatea, supraponderalitatea corespunzătoare unui IMC> 25 și obezitatea corespunzătoare unui IMC> 30.

IMC se calculează împărțind greutatea la înălțimea pătrată (Greutate/Dimensiune²). Cu toate acestea, trebuie să facem un pas înapoi cu această metodă. De fapt, nu trebuie să uităm că greutatea nu este doar o reflectare a grăsimii noastre, ci include și sânge, mușchi, organe și oase. Aceasta este o problemă în special pentru sportivii care practică o mulțime de culturism cărora li se atribuie un IMC foarte mare atunci când au un procent scăzut de masă grasă.

Există astfel o modalitate de a-i determina compartimentele corpului pentru a identifica procentul de masă grasă, masa slabă, greutatea oaselor și fluidului corporal. Acest lucru datorită unui echilibru de impedanță care măsoară toate aceste valori.

De asemenea, BMI arată statistic limitele în care se presupune că avem cel mai mic risc pentru sănătatea noastră. Nu pentru că suntem în limitele în care nu riscăm să avem probleme de sănătate și, dimpotrivă, nu pentru că nu ne aflăm în limitele în care vom avea diverse probleme de sănătate.

După circumferința taliei:

Un alt instrument de diagnostic pentru supraponderalitate și/sau obezitate este talia. Potrivit OMS, o circumferință a taliei mai mare de 88 la femei și mai mare de 100 la bărbați este caracteristică obezității. Dar încă o dată trebuie să facem un pas înapoi cu această metodă imprecisă. Rețineți că există 2 tipuri de obezitate:

Obezitate Android (sau abdominală): se caracterizează prin acumularea de grăsime în zona abdominală. Poate avea consecințe semnificative asupra sănătății, deoarece este în contact cu viscerele abdomenului.
Obezitate viscerală: se caracterizează prin acumularea de grăsime în coapse, șolduri și fese. Acest lucru are consecințe mai puțin grave decât obezitatea abdominală.

Care sunt cauzele creșterii în greutate ?

Adesea, se crede că obezitatea se limitează la un stil de viață slab, adică la o dietă dezechilibrată (prea mulți carbohidrați răi, de exemplu) și bogată și la o activitate fizică redusă sau deloc. Această idee stigmatizează obezitatea, care este o adevărată boală. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele variabile în procesul obezității. De fapt, această boală are mai multe origini.

În primul rând, poate fi indusă de genetică sau de o altă boală preexistentă.
Renunțarea la fumat poate promova și depozitarea grăsimilor.
Anumite tratamente medicamentoase te îngrașă.
Lipsa somnului poate duce la creșterea stocării grăsimilor
O dietă dezechilibrată și nestructurată.
Consumul regulat de alcool (1g alcool = 7kcals) favorizează depozitarea grăsimilor
Lipsa activității fizice și sportive.
Există, de asemenea, cauze psihologice (dizabilități, tulburări de alimentație, alimentație emoțională care constă în consumul de alimente ca răspuns la o emoție puternică).
Stresul provoacă acumularea mai multor grăsimi
Perioada menopauzei determină creșterea în greutate.

Care sunt consecințele obezității ?

Obezitatea este asociată cu mai multe patologii comune, cum ar fi:

Diabet
Boli cardiovasculare: hipertensiune arterială, ateroscleroză, profil lipidic slab (tulburări în proporția de grăsime)
Leziuni respiratorii: scurtarea respirației rapide, apnee în somn
Uneori leziuni digestive
Dureri osoase și articulare, osteoartrita, risc crescut de fracturi
Oboseala generală a organelor
Consecințe estetice (vergeturi de exemplu)
Consecințe psihologice: stigmatizare, scăderea stimei de sine, tulburări alimentare
Cancer: în special al endometrului, sânului și colonului

Care sunt posibilele tratamente pentru combaterea obezității ?

Sunt posibile mai multe metode de slăbit ...

Schimbați-vă dieta

Dieta este primul gând care îmi vine în minte atunci când vine vorba de slăbit. Cu toate acestea, sunt adesea luate în considerare regimuri foarte restrictive și stricte.