Intenția paradoxală foarte contradictorie - explorarea minții tale
Tehnicile paradoxale caută exact ceea ce indică numele lor: discordanța, absurdul. Scopul este ca persoana să pună în aplicare comportamente pe care în mod normal încearcă să le evite și care sunt esența disconfortului și anxietății subiectului care o perpetuează. În aceste cazuri, intenția paradoxală foarte contradictorie poate fi de mare ajutor.
Din capitolul Arestarea gândirii și intenția paradoxală a lui Salgado, Gómez și Yela, inclus în manualul Behavior Modification Techniques of Labrador (2007), vom încerca să înțelegem mecanismele care sunt puse în aplicare astfel încât intenția paradoxală, mai mult decât o inconsecvență, fie o tehnică valoroasă pentru realizarea schimbării terapiei.
Această tehnică încearcă să facă persoana cu o tulburare de anxietate să se simtă anxioasă în acel moment precis; că persoana cu constrângeri și ritualuri le urmează; sau că cea cu probleme de somn încearcă, din toate punctele de vedere, să nu doarmă când se culcă.
Obiectivele intenției paradoxale
În multe tulburări psihologice, în special tulburări de anxietate și TOC, încercările de a evita gândurile obsesive, ritualurile sau sentimentele de angoasă nu sunt doar nereușite: de obicei, ei continuă să rezolve problema.
O persoană cu TOC cu ritualuri ascunse, de exemplu, poate încerca să nu-și efectueze verificările și să-și controleze gândurile. Când este vorba de controlul acestui impuls și, deoarece de obicei apare spontan de cele mai multe ori, este foarte greu de realizat.
Astfel, conform Salgado și colab., Prin intenția paradoxală, încercăm să ne asigurăm că:
Cum se explică schimbarea intenției paradoxale?
Mai multe modele teoretice încearcă să explice mecanismele care permit să funcționeze intenția paradoxală foarte contradictorie. Iată câteva dintre aceste teorii: