Interesant pe tema dietelor care distrug forumul metabolismului

Discutați subiecte interesante: Dietele distrug metabolismul? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; citiți mai multe: http: //***********************/abhaben/jojo-effekt.html Încă caut legătura unui studiu american unde este de fapt s-a arătat că JV-ul nu cade cu adevărat atât de drastic și este

Slimming.com
forum
Pierderea în greutate - metode
Informații generale despre nutriție și dietă
Interesant pe tema: Dietele distrug metabolismul ?

Interesant pe tema: Dietele distrug metabolismul ?

Încă caut legătura cu un studiu american în care s-a demonstrat de fapt că JV nu se scufundă atât de mult și cu siguranță nu îl strică.

Nu-l găsesc cumva!.

ups, m o porcă 2, doar văd. Nu am voie să introduc linkul aici

Ei bine, nu pot copia un întreg text aici fără informațiile sursă.
pacat!

AW: Interesant pe subiect: Dietele distrug metabolismul? ?

AW: Interesant pe subiect: Dietele distrug metabolismul ?

Aceasta este una dintre preocupările mele principale. Am o cifră de afaceri totală relativ mare în comparație cu aportul meu de Kcal. Totuși, mă simt bine și se potrivesc toată ziua. Din când în când, adorm puțin flămând, ceea ce nu este de mirare dacă am ceva de mâncat ultima oară la ora 17:00 și nu mă culc până la miezul nopții.

Încearcă să-mi menții metabolismul cu mult exercițiu .

AW: Interesant pe subiect: Dietele distrug metabolismul? ?

în ochii mei, acest studiu este total nerealist.

1. În faza 1. Nivelul soldului (= cifra de afaceri totală) se aplică timp de 10 zile.
Așa că încep în cele mai bune condiții posibile.
atât calitativ cât și cantitativ.
Studiul a primit îngrijiri medicale foarte bune, iar dieta este exemplară.

În practică, oamenii nu mănâncă doar sub-calorii timp de luni de zile, dar neglijează și mineralele, vitaminele, compoziția corectă a nutrienților etc.
deci există deja 2 cerințe complet diferite.

2. Perioada de timp de doar 20 de zile în dieta de 800 kcal este atât de departe de realitate încât nu poți zâmbi decât obosit. (primele 10 și ultimele 10 zile s-a consumat nivelul soldului)
În realitate, oamenii își fac dietele accidentale peste mai mulți Luni. înainte de a aborda aici și de a ne întreba dacă ceva nu este în regulă cu dieta lor.

3. subiecții testului au vârsta de 46-66 de ani. Dacă se observă activitățile metabolice în legătură cu vârsta, devine evident că metabolismul se deteriorează și se stabilizează odată cu creșterea vârstei.
Dacă acest studiu s-ar fi făcut cu tineri de 20-25 de ani, fluctuațiile ar fi fost complet diferite.
deși probabil nu este cu adevărat serios, deoarece intervalul de timp de 20 de zile este pur și simplu mult prea scurt pentru a fi semnificativ.

Concluzie: lipsită de sens practic.

singurul lucru pe care îl poți scoate singur este că corpul tău termen scurt diete de accident în condiții foarte bune (pe care un începător NU SE POATE ÎNCĂI ÎNDEPLINI, dar numai persoane foarte experimentate în materie de nutriție ȘI sport) și le puteți folosi special pentru a pierde în greutate fără a vă afecta prea mult sănătatea.

AW: Interesant pe subiect: Dietele distrug metabolismul? ?

Să fim sinceri: majoritatea persoanelor care sunt/erau grase au și ele un motiv, și anume o alimentație deficitară și lipsa de exercițiu. Cum ar trebui să știi brusc cum să o faci corect pentru a pierde în greutate?
Desigur, acești oameni ar trebui să se ocupe apoi de subiect, dar nu cred că ar trebui să „judece” pe cineva pentru că și-a prăbușit corpul. Mulți trebuie doar să o învețe prin experiențe fizice (și psihologice).

Și: Organismul poate face aceste diete cu conținut scăzut de calorii mult mai mult de câteva luni. Am încercat-o și eu. Știu că este nesănătos. Dar eram doar tânăr și nu știam nimic mai bun.
Și singurul lucru pe care îl aduce este o țesătură spartă și gânduri care vizează doar pierderea în greutate, calorii, mâncare și exerciții fizice. Și acestea nu sunt gânduri frumoase.

Voiam doar să-l pun în cameră așa.

AW: Interesant pe subiect: Dietele distrug metabolismul ?

@skynd, din păcate nu pot cita pasajele în care vreau să intru, sunt sigur că ai dreptate: cu exagerarea după cele 2 săptămâni! Dar tocmai asta este convingerea că oamenii își distrug imediat rata metabolică bazală!

AW: Interesant pe subiect: Dietele distrug metabolismul? ?

Mulți oameni cu grăsime se îngrașă din nou după dietă, deoarece cad în modele vechi de alimentație și au pierdut masa musculară valoroasă prin zdrobire!

AW: Interesant pe subiect: Dietele distrug metabolismul ?

Nu imediat, ci continuu. Crashing-ul timp de 20 de zile este altceva decât sănătos, va pierde în principal mușchii și apa - dar nici nu te va ucide. Problema este coada șobolanului psihologic după aceea. Cine mărește din nou caloriile se va îngrășa inevitabil. Și apoi începe mașina din cap. Și apoi se prăbușește din nou. poate ceva mai mult. Apoi, kilogramele sunt consumate din nou și prăbușite din nou, etc. etc. foarte puțini își dau seama în ce fel de spirală sunt.

Dacă doriți să pierdeți în greutate și să vă îngrășați pentru tot restul vieții, vă pot recomanda cu strictețe.

AW: Interesant pe subiect: Dietele distrug metabolismul ?

Sau ca în toate: dacă vă schimbați dieta: trebuie să rămâneți cu ea! Altfel te îngrași mereu!

AW: Interesant pe subiect: Dietele distrug metabolismul ?

Ei bine, această creștere în sus și în jos a metabolismului (metabolismul acut al foamei în exterior) a fost deja pusă la îndoială de mai multe ori. Următoarele întrebări îmi apar:

1. De ce oamenii mor deloc de malnutriție atunci când corpul ar trebui să poată regla atât de perfect chiar și cel mai scăzut aport caloric?

2. Este promițător din punct de vedere evolutiv dacă un corp creează depozite de grăsime atunci când există un exces de alimente, dar le apără atunci când există o lipsă de alimente și preferă în schimb să-și reducă mușchii?
Disponibilitatea continuă de alimente este relativ nouă în istoria noastră de dezvoltare. Pentru strămoșii noștri, pe de altă parte, vremurile de foame (ura, mamut ucis) și dietele accidentale (iarna) erau mai mult regula. Așa că, după câțiva ani, erau niște infirmi obezi, slab mușcați?

La fel ca un urs care se retrage la hibernare plin de alimente. Potrivit opiniei populare, el ar trebui să aibă încă un început vacilant în primăvară. Mușchii de care are nevoie acum pentru vânătoare au fost rupți.

AW: Interesant pe subiect: Dietele distrug metabolismul ?

Ei bine, această creștere în sus și în jos a metabolismului (metabolismul acut al foamei în exterior) a fost deja pusă la îndoială de mai multe ori. Următoarele întrebări îmi apar:

1. De ce oamenii mor deloc de malnutriție atunci când corpul ar trebui să poată regla atât de perfect chiar și cel mai scăzut aport caloric?

2. Este promițător din punct de vedere evolutiv dacă un corp creează depozite de grăsime atunci când există un exces de hrană, dar le apără atunci când există o lipsă de hrană și preferă în schimb să-și reducă mușchii?
Disponibilitatea continuă de alimente este relativ nouă în istoria noastră de dezvoltare. Pentru strămoșii noștri, pe de altă parte, vremurile de grăbire (hurrah, mamut ucis) și dietele accidentale (iarna) erau mai mult regula. Așa că, după câțiva ani, erau niște infirmi obezi, slab mușcați?

1) Majoritatea persoanelor care mor de malnutriție sunt altfel foarte slabe. Acum vorbesc despre oameni din zonele de război sau în timpul foametei îndelungate din lumea a 3-a. Corpul tău nu trebuie doar să se lupte cu lipsa de hrană. Ceea ce mâncați are de obicei o valoare nutritivă foarte mică (de exemplu, fasole).
Apoi mănâncă adesea doar câteva alimente care le sunt disponibile. Și nutriția unilaterală provoacă deficiență, chiar dacă este din abundență.

2) Nici eu nu înțeleg cu adevărat ideea, dar este doar cazul în care mușchii pot fi folosiți mai repede și mai bine pentru corp decât grăsimea. Nu înseamnă că nu consumă deloc grăsimi, procentul împotriva mușchilor este doar mai mic.

Și de ce oamenii din epoca de piatră nu au folosit atât de mulți mușchi ca noi astăzi este ușor de explicat: au luptat în fiecare zi pentru a supraviețui. Nici mușchii care sunt folosiți corect nu sunt defalcați la fel de repede. În caz contrar, corpul ar putea „atinge” inima ta chiar la început. Dar nu, pentru că este probabil cel mai greu și cel mai greu mușchi din corp.

Și majoritatea oamenilor nu trec complet prin această dietă accidentală fără pauză. La un moment dat, vor exista accese de hrănire și zile în care te gândești „Oh, rahat”. Pentru unii, sunt perioade chiar mai lungi în care mănâncă „normal”.

După cum am spus, vorbesc din experiență. Am realizat cele de mai sus de foarte mult timp (inconștient sau nu doresc să recunosc .) și sunt încă în viață. Și mai am mușchi. Cu toate acestea, între timp, probleme complet diferite pe care nu le doresc nimănui.