Interval de post Page 3 Forum în cadrul întâlnirii persoanelor în vârstă
Slavă, este atât de dificil de înțeles când vine vorba de a fi puțin disciplinat cu tine însuți. și nu întotdeauna și constant îți bagă ceva în gură.
Am luat prima masă astăzi din timp la 11:00 - 1 rulou de spelt tăiat în jumătate, unt cu margarină pe jumătate de grăsime, fiecare acoperit cu o felie de brânză de capră și două felii de șuncă de somon. 3 ridichi, trei mini roșii, 2 felii de castravete, 1 ceașcă mică de iaurt fără gem - și 2 căni înalte de cafea.
La ora 13:00 era un măr sfert, bineînțeles doar Elstar, 1 portocaliu - soțul meu trebuia să mă dezlipească - și altfel, până acum 10 minute, cu excepția unei mână de nuci de Brazilia și trei masculi Mutzel - nimic.
La ora 19:00 luăm cina - somon prăjit - 300 g cartofi mici la Underberg, precum și o porție de ardei vișini - și poate bem un pahar de delicios roșu Heritage. eu suficient și oasele mele suficient.
Pot să o fac, corect - post intermitent.
În ceea ce privește cafeaua cu lapte de dimineață, Hirschhausen nu o vede atât de atent. Cafeaua este permisă, spune el, și dacă nu-ți place neagră, se poate adăuga o picătură de lapte sau smântână. O cantitate mică nu va împiedica succesul.
Cu câteva zile în urmă, prof. Andreas Michalsen, internist și naturist, a oferit alte informații interesante despre postul intermitent în emisiunea NDR Visite. Puteți scurta durata postului prin exerciții (de exemplu, jogging). În plus, femeile au un avantaj față de bărbați, deoarece au un depozit mai mic de zahăr, iar metabolismul postului începe cu aproximativ 2 ore mai devreme, ceea ce reduce și mai mult timpul postului.
Coamă
scris de coamă
Mulțumesc draga Mane (și pentru că mi-ai răspuns la întrebarea mea de atenție!).
Pentru mine ar fi un motiv să nu iau parte la repausul de repaus propagat acum, deoarece acest Hans-Dampf-in allen GAssen, Hirschhausen, face campanie pentru el.
Chiar crede că trebuie să scrie cărți pe toate subiectele sau, cu vocea sa strălucitoare, să țină prelegeri în unele forumuri non-medicale.
Sunt extrem de suspect de astfel de tipi.
Planul meu personal pentru repaus alimentar pe intervale (pe care l-am descris) mă eliberează, de asemenea, de teama de a nu-mi putea alimenta corpul cu suficiente substanțe foarte necesare (nevoia este diferită la bătrânețe decât la tineri).
De aceea îmi limitez sistemul de post la un timp mai scurt și încerc să mănânc mai variat decât este descris aici de unul dintre discutanți. Ar fi cam prea unilateral pentru mine.
Și din nou (mă repet): Exercițiul este la fel de important, mai presus de toate distrage și de foame (cel puțin așa este pentru mine).
Și înainte de a începe toate acestea, există încercarea de a fi condus departe - fără o plimbare duminicală, dar fără ea, nici nu ar trebui să începeți postul. Ogla