Interval de post
4 aprilie 2019 Alimentele sănătoase se caracterizează prin faptul că conține o mulțime de fructe, cereale integrale, nuci și semințe, precum și suficiente legume și fructe și că se consumă mai puțină carne roșie, sare și băuturi îndulcite. În plus, se recomandă acizi grași polinesaturați, deoarece conțin pește gras de mare și multe uleiuri vegetale. Lancet 3.4.19 fondând Bill și Melinda Gates
Dieta ketogenică Sănătos prin postura G-subțire Dieta dreaptă împotriva cancerului Dieta cu carbohidrați scăzută Bucătărie moleculară Dieta mediteraneană Interval de post Dieta Glyx Slim Kick Atkins Diet HCG Diet Superfoods Endometriosis Diet Blitz Diet 2kg în 3 zile Dietă alcalină Dietă biblică Formula Dietă Pisici -/dietă pentru câini DETOX fără suplimente alimentare dietetice paleo dietă post terapeutic de post pentru femei
De ce un Plan european de nutriție (OMS) 2015-2020 Strategia elvețiană de nutriție 2017-2024 1918 50% din venitul pentru nutriție * (Alain Berset) 2018 6,3% din venitul pentru nutriție ** 1918 48% din cauza infecțiilor, 35% inimă -Circulator, 13% cancer ** 2018 3% din cauza infecțiilor, 32% cardiovasculare, 26% cancer ** boli netransmisibile -> 80% din costurile de sănătate * 85% din riscul bolilor cardiovasculare datorate stilului de viață 15-35% riscul de cancer datorat stilului de viață (stil de viață: dietă, exerciții fizice, substanțe dependente, somn, gestionarea stresului) * Alain Berset de la Swiss Nutrition Strategy 2017-24 ** Biroul Federal de Statistică
Strategia nutrițională elvețiană 2017-24. prea multă sare, zahăr și alimente grase. * Bucurați-vă de gătit și mâncat * * Alain Berset din Swiss Nutrition Strategy 2017-24
Ce lipsește din strategiile nutriționale actuale? Indicele masei corporale IMC Greutate (kg)/Înălțime (m 2) Exemplu 85 kg - 1,87 m 85/(1,87 * 1,87) IMC = 24,5 Avantaje Dezavantaje foarte simple Popular: Modelele> 18,5 nu iau în considerare tipul de corp
Ce lipsește din strategiile nutriționale actuale? Indicele masei corporale IMC Greutate (kg)/Înălțime (m 2) Exemplu 85 (kg) 1,87 (m) 85/(1,87 * 1,87) IMC = 24,5
Exemplu 187cm greutate confortabilă 65kg 140kg 85kg 97kg JAMA 2016
Știați. Până la 7 căni de cafea bună fără probleme de sănătate Ciocolata neagră este bună pentru recipiente Porțiunea de Bündner Fleisch are mai puțină sare de masă, mai puțină grăsime decât o porție de cârnați din carne/Tort de cremă Mortadella este mai bun pentru diabetici decât tortul uscat Vinul roșu nu este o protecție pentru recipientele de 1 până la 2 litri de lichid suficient (+ compensarea transpirației) Uleiurile vegetale sunt întărite într-un mod sănătos decât margarina mai puțin Nu există dovezi științifice pentru o masă caldă pe zi
Conținut de sare 1 cutie de mazăre = 15 kg de mazăre congelată 1 castraveți = 15 castraveți 1 pachet de piure de cartofi = 2,5 kg de cartofi 25 g de arahide sărate = 4,5 kg de arahide 20 g de chipsuri = 3,1 kg de cartofi 1 l de suc de legume = 15 l de suc auto-stors
Conținut de sare 1 cutie de mazăre = 15 kg mazăre congelată 1 castravete murat = 15 castraveți zilnic 9g sare de masă 1 pachet piure de cartofi = 2,5 kg cartofi = 2 lingurițe 25 g arahide sărate = 4,5 kg arahide 20 g chipsuri = 3,1 kg cartof 1 l suc de legume = 15 l suc auto-stors Circulația 5/17 Circ 5/17