Interviu cu atletul anului 2016 al lui Fabian Hambüchen
Fabian Hambüchen a crescut pe jumătate acasă, pe jumătate în sala de sport din Wetzlar, unde tatăl său lucrează ca antrenor. După bronz la Beijing în 2008 și argint la Londra în 2012, și-a încununat cariera la Jocurile Olimpice de la Rio de Janeiro cu o medalie de aur pe bara orizontală la vârsta de 29 de ani. A fost ultima sa competiție internațională. Duminică seară, Hambüchen a fost numit „Sportivul Anului 2016” în Baden-Baden.
Domnule Hambüchen, pe lângă cariera dvs. de gimnastică, ați făcut Abitur și ați studiat. Cum poți obține asta sub un singur acoperiș?
Acest lucru funcționează numai dacă aveți o echipă bună în jurul vostru. Când eram la școală, aceștia erau în primul rând părinții mei. Mama mea a organizat totul. Înainte să ajung chiar la următoarea școală, ea a mers acolo și a vorbit cu directorul și a întrebat dacă va fi capabil să aibă un atlet competitiv ca mine. Am abordat întotdeauna acest lucru foarte activ. Aceasta a fost baza, dar, desigur, a trebuit să fiu disciplinat și muncitor. Chiar și când eram pe drum, am încercat să învăț. A trebuit să mă bazez și pe profesori pentru a-mi trimite materiale prin e-mail. Nu a fost întotdeauna ușor, nu fiecare profesor susține așa ceva. Există, de asemenea, câțiva cărora nu le plac sportul, care consideră că capul nu este doar acolo pentru a obține medalii aruncate în jurul gâtului. La care au dreptate.
Era întotdeauna clar că urmați să terminați școala?
Da, dar au existat momente în care cursurile avansate au început în clasa a XII-a, când m-am gândit să renunț și să le fac la un moment dat. Părea că nu mai este fezabil, era acolo un profesor care încerca să-mi îngreuneze viața. A fost greu, dar mama mea a insistat să o dau jos. Și apoi a funcționat. Am avut cinci ani între Abitur și începutul studiilor. Am încercat învățarea la distanță timp de două semestre, dar nu a funcționat și, în această fază, fără a studia, fără a învăța, am observat că nu este nimic. Dacă faci doar sport, dacă nu ești implicat activ în altceva, chiar dacă este doar un hobby, ești cam prost. Dar nu am avut un hobby în afară de gimnastică. Toată viața mea a fost în sala de gimnastică.
Prin urmare, studiile sportive din Köln?
Da, și asta a fost la fața locului pentru mine. A fost bine pentru mine din toate punctele de vedere. Am văzut: nu este un dezavantaj dacă vă folosiți capul pentru altceva decât sportul. Am avut cea mai bună performanță de antrenament în cele mai stresante faze de testare și adesea și cele mai bune competiții. Universitatea sportivă ne susține sportivii, nu a trebuit să trec prin șase semestre. Sunt aici pentru al nouălea semestru acum și cred că îmi vor lua încă trei pentru a absolvi.
Tatăl tău te-a dus în sală devreme, când aveai trei ani. Ce amintiri ai despre asta?
Doar bune. Când copiii s-au întâlnit afară, eram în sala de gimnastică. Acesta a fost locul meu de joacă. Cred că am obținut energia din distracția pe care o aveam în toate acestea. Tatăl meu, fratele meu, toți făceau gimnastică și trăiau această pasiune ani de zile. Am moștenit genele de gimnastică ale tatălui meu și nebunia lui. Au fost momente când mă trezeam la șase dimineața și îmi puneam primele casete de gimnastică la televizor.
În fiecare zi în sală - asta nu a fost niciodată prea mult pentru tine?
Nu, altfel nu va funcționa. Desigur, ai nevoie de talent, dar ceea ce ai nevoie mai presus de orice este o atitudine, o mentalitate. Dacă te simți lipsit de aparență, atunci ai pierdut deja. Trebuie să fiți gata să dați totul și, pe de altă parte, să renunțați la tot ceea ce ar putea să vă împiedice. Nu simțiți asta ca o constrângere, presiune sau renunțare care vă doare. În vârstă de șaisprezece ani, nu aveam nevoie de prima băutură completă, nu trebuia să merg la discotecă sau să iau ceva cu fete. Am vrut să fac gimnastică, gimnastică, gimnastică. Am încercat-o în hol până a funcționat. Sau până nu a mai funcționat pentru că nu mai aveam putere. Apoi am fost supărat și a continuat a doua zi. De la început mi-a fost clar că vreau să merg la olimpiadă.
Tatăl tău a spus odată că după zece ani de gimnastică la cel mai înalt nivel, corpul tău a fost terminat. Cum te simți după 15 ani?
Dacă ții cont de faptul că gimnastica s-a dezvoltat enorm de la vremea sa, încărcăturile au devenit mult mai mari decât acum ani, atunci zece sau cincisprezece sunt deja foarte mulți, iar corpul se simte în consecință. Cel puțin mai vechi de 29 de ani. Pur și simplu există o mulțime de uzură. Dar am avut norocul că tatăl meu, în calitate de antrenor, a fost foarte responsabil pentru mine. Există și dresori care îi zdrobesc pe copii, știți, sunt rupți după câteva luni. Tatăl meu a avut întotdeauna talentul de a lucra sănătos, motiv pentru care am avut doar un accident foarte mare în întreaga mea carieră, ruptul tendonului lui Ahile în urmă cu șase ani. Altfel nu aveam decât lucruri mărunte.
Și accidentarea la umăr la începutul acestui an, care aproape te-a costat Olimpiada?
Nu a fost o adevărată vătămare, asta este uzură. Tendoanele sunt rupte de ani de zile, nu se vindecă singure, ci trebuie operate.
Cum ai ajuns la Jocurile Olimpice?
Terminasem deja cu Rio, dar după un telefon cu președintele CIO Thomas Bach am fost la Dr. Müller-Wohlfahrt a venit la München. De asemenea, Bach mă pusese în legătură cu chirurgii din Londra, dar mi-a spus: mergi mai întâi la Müller-Wohlfahrt, are o mână bună și îți poate da și o recomandare unde ar trebui să mergi. M-am dus la München și am vrut să-l întreb pe Müller-Wohlfahrt la care chirurg ar trebui să merg. S-a uitat la mine ca la o mașină și mi-a spus: Nu mergi deloc la chirurg, putem repara asta, vreau să faci din nou gimnastică la olimpiadă. Și a reușit.
La fel de?
Ceea ce admir în special despre Müller-Wohlfahrt este modul în care te tratează. Este foarte motivant. Am coborât complet și am vrut doar ca umărul să fie operat și să nu mă mai doară atât de mult, iar el a reușit să mă construiască mental, astfel încât să fiu din nou în fața lui și să reușesc să-i dau din nou accelerarea completă. A făcut o treabă foarte bună din punct de vedere psihic și din punct de vedere medical, a reușit să mențină umărul nedureros pentru perioada până la Jocurile Olimpice.
Până la Jocurile Olimpice - deci nu a fost o soluție pe termen lung?
Nu. Mă voi prezenta unui chirurg în ianuarie pentru că sunt restricționat și în viața de zi cu zi. Pot face părți de zbor pe bara orizontală, dar nu pot face o singură împingere. Și asta se va transforma în viitor, din ce în ce mai puțină gimnastică, iar lucrurile de fitness devin din ce în ce mai importante. Și chiar vreau să fac fitness, dar asta nu se poate face cu umărul.
Ce fac mintii acești 15 ani de sport performant? De la purice de gimnastică la campion olimpic - o cale dificilă?
A trebuit să învăț foarte repede să gândesc ca adult, să nu las emoțiile să controleze totul. Nu mi-am putut permite să fac multe greșeli atunci când am de-a face cu publicul. Am făcut asta destul de bine, nu am lucrat în mod conștient la asta, am învățat mai mult făcând când brusc au venit atât de multe anchete mass-media după Jocurile Olimpice de la Atena din 2004.
Ce zici de sportul competitiv - devine mai ușor sau mai greu odată cu creșterea experienței, odată cu creșterea vârstei?
Din punct de vedere sportiv, nu devine mai ușor pe măsură ce îmbătrânești. În anumite privințe, experiența este bună, dar și tu începi să te gândești mult mai mult pe măsură ce îmbătrânești. Toată lumea știe că din viața de zi cu zi se pierde lumina, fără griji. Când aveam 16 ani la Jocurile Olimpice de la Atena, tocmai am început să fac gimnastică. Asta nu mai era posibil în Rio. Ceea ce am lucrat mental acolo înainte de finala barului a fost greu și mult. Atâtea gânduri mi-au trecut prin cap.
Ceea ce este mai dificil de antrenat: corpul sau mintea?
Înainte de Rio, partea mentală a fost mai dificilă pentru mine. Lucrul fizic a depășit voința și experiența, chiar dacă nu m-am antrenat de trei luni și nu am avut niciodată o pauză atât de lungă. Am planificat totul cu atenție, structura, dieta, totul, am slăbit șase kilograme pentru că știam că aceasta este singura șansă: cu cât greutatea mai mică atârnă pe umărul meu, cu atât șansa mea este mai mare. Când am ajuns la Rio, corpul era plin, dar a trebuit totuși să muncim din greu la psihic.
Unchiul tău este antrenorul tău mental. Cum te-a pregătit pentru Rio?
Nu este vorba de aur, ci de a fi din nou acolo, la al patrulea meu joc olimpic - aceasta a fost abordarea mentală, astfel încât să nu mă mai întorc în acest tipar de medalii, așa cum am făcut la Beijing în 2008. La Beijing am fost foarte agresiv, pentru că am spus, sunt campion mondial, sunt favoritul, acum vreau aur. Așa a fost în cale! La Rio am configurat-o complet diferit. Am comunicat acest lucru într-o manieră relaxată, legând totul de umăr, am spus că pot fi fericit că sunt acolo.
Ai crezut asta chiar tu?
Când spui asta, există întotdeauna o a doua voce înăuntru care spune, hai, vrei mai mult! Și apoi au existat întotdeauna situații noi cu care am avut de-a face. Calificarea a decurs bine, am fost în finală și a devenit din ce în ce mai realist că aș avea șansa să câștig o medalie. Așadar, doriți această medalie și trebuie să ieșiți din acel gând pentru a vă putea concentra asupra elementelor esențiale. Este întotdeauna vorba de a atrage atenția asupra a ceea ce trebuie să faceți pentru a crea ceea ce doriți. Realizarea acestui lucru la Rio a fost o muncă grea pentru că tot cobori de pe roata hamsterului.
Cum funcționează asta?
Facem multe despre hipnoza de sine. Cu faptul că iau legătura cu subconștientul meu. Sună cam ciudat, știu, dar există atât de multe tehnici când vine vorba de antrenament mental, trebuie întotdeauna să îl personalizați. Sunt un tip foarte vizual, îmi pot imagina lucrurile foarte bine, de fapt pot încerca să intru în mine, să caut probleme acolo. Toate acestea s-au dezvoltat de-a lungul anilor și au început și ele puțin. Obișnuiam să lucrăm cu muzică, cu imagini și emoții. În cele din urmă a fost în mare parte autohipnoză. Pentru mine, este vorba de a intra în senzația de mișcare, în gimnastică totul este în cele din urmă tehnică și totul este despre sentiment. Nu puteți spune doar că trebuie să folosiți aceste forțe în acest moment, dar asta depinde de sentiment și de intuiție. În Rio am încercat să-mi joc tot exercițiul în fața ochilor mei și să simt tot ceea ce făceam. Odată ce tot exercițiul și apoi chiar înainte ca lucrurile să devină serioase, prima parte din zbor din nou, pentru că știam că dacă se va întâmpla, atunci am luat sentimentul. Dacă prima parte a zborului este greșită, atunci devine haotică, apoi devine agitată.
Ulterior, tatăl tău a spus că ești „în curent” în stilul liber de aur, că sufletul și trupul deveniseră una. Așa te-ai simțit?
Nu mai pot reproduce asta pentru că totul a fost atât de intens. Dar a văzut că am construit sentimentul potrivit în prima parte a zborului, iar apoi a continuat.
Au existat de multe ori momente perfecte în carieră?
Nu des. Au fost, de asemenea, o mulțime de câștiguri la titlu, care au fost o muncă grea, în care lucrurile nu au mers atât de bine, am luptat bine și l-am vândut bine din exterior. Dar am fost și eu în flux de câteva ori, dar este rar că totul se potrivește.
Ca ceea ce este momentul de aur?
Înainte de asta, aproape că am murit de entuziasm, ceea ce a fost de trei ori mai rău decât înainte de exercițiul de bar în sine. A fost brutal. Când ultimul concurent și-a făcut antrenamentul în spate, am lovit banda ca un nebun și i-am spus tatălui meu: Trebuie să fie naibii de medalie de aur! Eram încă sub o presiune atât de mare de la Beijing, îmi spunusem mereu că ai șansa vieții tale de a obține aur și ți-a fost dor. Și când era aur în Rio, trebuia doar să strig totul.
Toată munca, întreaga carieră ar fi fost fără acest aur merită?
Da cu siguranta. Medalia de aur o face perfectă, încheie cariera. Chiar și fără ea ar fi fost o carieră grozavă, dar ar fi avut întotdeauna un gust neplăcut dacă m-aș fi gândit la Beijing. Aș fi crezut întotdeauna că m-am înșelat. Dar sunt și cineva care prinde din urmă situații de genul acesta, mi-aș fi spus, bine, uneori visele ar trebui să rămână doar vise. Aș fi ajustat acest lucru mental, astfel încât să nu fi suferit de asta. Dar așa cum este acum, este perfect.
Finanțarea sportului german se bazează pe centralizare. Dar cariera ta este produsul unei afaceri de familie. Ce ne învață asta?
Că un mediu familial este crucial și important. Trebuie să te uiți individual la ceea ce este mai bine pentru fiecare individ. Bundeswehr și așa ceva, este un lucru grozav pentru oamenii care nu ar face acest lucru în alt mod. Pentru unii care nu au experiența familială potrivită, are sens și să meargă la o școală sportivă. Nu era pentru mine și fratele meu. Am făcut-o cu familia, ceea ce nu a fost întotdeauna ușor. Fratele meu și cu mine încă ne întrebăm cum a reușit tatăl meu să ne ajute pe noi și pe mama noastră cu o slujbă de antrenor foarte simplă. Cum a reușit financiar să ne ducă într-o vacanță de camping de două săptămâni în Franța în fiecare an. Am avut norocul să primesc primele mele contracte de sponsorizare la 16 ani.
Cariera ta sportivă s-a încheiat. Unde merge călătoria?
Îmi voi termina studiile mai întâi și îmi voi face timp să mă gândesc la ce vreau cu adevărat să fac. Practic nu-mi pot imagina să fac gimnastică fără mine. Cred că într-un fel voi rămâne mereu conectat la el. Nu știu încă dacă voi fi antrenor în sală, poate ca succesor al tatălui meu în Wetzlar. Pe de altă parte, încerc deja să mă implic cu Klaus Kärcher, managerul meu. Peisajul media este, de asemenea, o idee, dar în cele din urmă totul este încă deschis.
Ce-ți va fi dor?
Îmi va fi dor să fiu pe scena internațională. Oricât de mult stres și presiune a fost, retrospectiv este ceea ce am trăit până acum, ceea ce m-a valorificat la maximum. Îmi va fi dor de asta, pe de altă parte, viața mea va fi și mai relaxată.