Interviu cu Charlotte Würdig - blog despre micul mare noroc
În formă maximă după sarcină
Charlotte Würdig este prezentatoare și antrenor sportiv și nutrițional pentru femei. Într-un interviu pe blogul Pinolino, ea ne spune cum soțul ei „Sido” - în prezent cel mai de succes rapper german - o susține în a-și face copii și cariere sub un singur acoperiș și de ce programul ei de fitness poate ajuta noile mame.
Ce diferențiază programul dvs. de fitness numit „UpgradeU” de alții?
UpgradeU este un program special de fitness pentru femeile care doresc să se regăsească pe ele însele și propriul corp. Dacă vă țineți exact de plan, veți putea obține rezultate foarte repede.
In ce fel? Cât de repede pot slăbi cu el?
Desigur, asta depinde foarte mult de fizicul individual. Cu toate acestea, vorbim în medie de 1-3 kilograme pe săptămână. Programul meu este întotdeauna despre o schimbare sănătoasă a dietei și NU o dietă. Personal, nu cred în diete.
„Pachetul de șase este făcut în bucătărie!” Charlotte Würdig
Este potrivit și pentru femeile care tocmai au născut?
Așadar, nimic nu stă în cale dacă respecti două reguli: Ascultă-te pe tine și pe moașa ta! Dacă amândoi sunt de acord, puteți începe cu siguranță.
Noul meu program va fi disponibil din august. Cu toate acestea, femeile se pot înregistra deja pentru acest lucru: Faceți clic aici pentru BACK2U Acest nou program permite un început și mai lin, care este deosebit de important după naștere. Programul meu sportiv pentru fostele femei însărcinate se numește Back2U și, desigur, include un plan nutrițional pentru mamele care alăptează și un plan nutrițional pentru mamele care nu alăptează. Am dezvoltat acest program împreună cu echipa mea de experți formată din fizioterapeuți, medici și nutriționiști. Scopul este simplu: noua mamă ar trebui să-și găsească drumul înapoi la forma ei de top sau chiar mai bine! Te va face mai în formă și mai puternic ca niciodată!
Ce rol joacă expertul în nutriție în acest sens?
Împreună cu profesionistul în domeniul sportului și nutriției, Tim Lobinger, creez planuri nutriționale variate, ușor de urmat. La urma urmei, este așa: pachetul de șase este făcut în bucătărie! Poți fi atât de bine antrenat. Dacă dieta nu este corectă, nimeni nu va putea vedea succesele tale atletice.
Acest lucru se aplică și mamelor care alăptează? Mulți se tem că acest lucru va pune în pericol producția de lapte.
Pe scurt: Tot ceea ce are nevoie corpul în ceea ce privește grăsimile bune, vitaminele și mineralele este complet acoperit. Prin urmare, nu este adevărat că producția de lapte suferă ca urmare. Dimpotriva! Producția începe chiar și pentru că corpului nu îi lipsește nimic.
Spuneți-vă întotdeauna: voi face acest lucru numai pentru mine! Merit! Charlotte Worthy
Trebuie să mă descurc fără carbohidrați complet?
În niciun caz! Depinde doar de ce carbohidrați vorbim. Produsele din cereale integrale, legumele și fructele sunt elemente de bază importante în timpul schimbării dietei. Și o mulțime de grăsimi bune sub formă de pește, ulei de măsline și nuci sunt, de asemenea, în mod regulat în meniu.
Este permisă o trișă?
Sărbătorirea pentru o zi întreagă ar fi cu siguranță un lucru prea bun. La urma urmei, avem un scop. O zi de înșelăciune este permisă o dată la 10 săptămâni. Între timp, o masă dulce împotriva poftelor este tolerată.
Dar ce fac când mi-e foame?
Totul stă și cade odată cu pregătirea. Oricine are gustări sănătoase în casă nu riscă să cadă peste batonul de ciocolată la primul atac de foame. De aceea, găsesc mereu carne, legume fierte, morcovi, nuci și roșii în gospodăria mea. Așa că pot să mănânc cu adevărat. După aceea, faza critică este de obicei depășită din nou. Iar pentru cei cu un dinte dulce printre leoaicele mele (așa numesc toți participanții mei), există rețete speciale în program pentru cei cu un dinte dulce. Desigur, acest lucru se aplică numai în decurs de 10 săptămâni. Cine vrea să se schimbe trebuie să schimbe ceva. Și sunt puțin mai strict în privința asta. După aceea, viața va arăta din nou altfel.
Părinții se îngrașă de obicei (din solidaritate). Cum a fost cu tine?
Soțul meu nu a avut problema. De fapt, a scăzut de fapt în timp. Poate pentru că am mâncat totul departe de el. Dar mă susține în tot ceea ce este important pentru mine și în ceea ce vreau să realizez.
Cel mare are acum 2 ani și îi oferă celui mai mic camera lui veche cu măsuța de schimb și patul mic. Charlotte Worthy
Găsești totul singur acum sau îți place să mănânci și tu afară?
Bineinteles ca da! Totul este în amestec. În plus, puteți găsi întotdeauna ceva în restaurante care să se potrivească schimbării dietei. Ceea ce este mai bine să comandați în străinătate este, de asemenea, listat în program.
Locuiești la Berlin. La ce cafenea îți place să mergi acolo?
Fiul meu mai mare vrea să alerge în jurul și în locul de joacă - dar cu siguranță să nu stea în cafenea. Prin urmare, este de obicei o cafea rapidă.
A doua cameră pentru copii pentru bebeluș este deja amenajată?
Cel mare are acum 2 ani și îi oferă celui mai mic camera lui veche cu măsuța de schimb și patul mic. Desigur, este foarte mândru că are acum o adevărată cameră de tineret și nu mai este un „bebeluș”.
Și cum ne putem imagina camerele rămase la Charlotte Würdig? Ce este important pentru tine în interior?
Acordat: sunt total obsedat de decorațiuni. Pe lângă slăbiciunea mea pentru lumânări și flori parfumate, mă interesează în special mobilierul în stilul industrial șubred și stilul scandinav. Acasă am pregătit totul singur, ceea ce este foarte distractiv.
Te inspiri din Instagram?
Printre altele! Prefer să urmăresc conturile interioare pe Instagram. Acolo găsesc o mulțime de idei despre cum, de exemplu, materialele contrastante, cum ar fi lemnul și metalul, pot fi combinate într-un mod foarte cool. Altfel mă interesează ghilimelele. Îmi place să le împărtășesc pentru a mă împinge pe mine și leoaicele mele să rămânem într-adevăr la programul de 10 săptămâni. La urma urmei, după sarcina mea actuală, vreau să încep din nou.
Vă mulțumim pentru timpul acordat Charlotte Würdig și toate cele bune!
Notă: Interviul cu Charlotte Würdig a fost realizat la scurt timp ÎNAINTE de nașterea celui de-al doilea fiu al ei
Frumoasă grădiniță
Paturi pentru copii, mese de schimb și multe altele!