Interviu cu Irina Skorik atleta bikini IFBB
În interviul de astăzi am vorbit cu atleta de bikini IFBB Irina Skorik. Irina oferă informații despre antrenamentul ei și spune cum a început cu culturismul. Desigur, am vorbit și despre nutriție, motivație și planuri de viitor. Distrează-te citind!
Tobi: Bună, Irina, îți mulțumesc că ți-ai făcut timp să vorbești puțin despre fitness. Cel mai bine ar fi să spui câteva lucruri despre tine la început? Pe lângă culturism, ce faci în timpul liber?
Tobi: Care sunt planurile dvs. de concurență pentru viitor. Doriți să începeți în continuare la IFBB în clasa de bikini sau poate treceți la o clasă superioară?
Irina: În primul rând, vreau să mă îmbunătățesc și să continuu să lucrez asupra mea. Bineînțeles că voi rămâne la cursul de bikini. Ador acele curbe și aspectul feminin și aceasta este clasa care mă face să mă simt cel mai confortabil.
Tobi: Multe femei care încearcă să slăbească se tem încă să se antreneze cu greutăți mari. Ce părere aveți despre asta?
Irina: Din păcate, trebuie să recunosc, când m-am înscris pentru prima oară la o sală de sport la 18 ani, am petrecut cea mai mare parte a timpului doar în zona cardio. M-am gândit, de îndată ce ridic o halteră, nu mă voi mai putea salva de mușchi, hahaha. Ei bine, acum știu cât de greu este să construiești mușchi.
Tobi: Te antrenezi după un sistem special de formare, cum ar fi PITT, HST sau HIT? Cum arată o săptămână normală de antrenament?
Tobi: Cu câtă greutate antrenezi în prezent genuflexiuni? Din păcate, există foarte puține informații despre intervalele de greutate în care se antrenează sportivii bikini.
Irina: Oh, greutatea mea maximă a fost de 80 kg. Doar greutatea nu spune nimic despre fese. Nu este nevoie ca fata să ia 100 kg, dar să nu o poată face corect. Aș prefera să mă antrenez cu greutăți mici, dar apoi să mă ghemuit curat și profund.
Tobi: 80 kg este destul de puțin pentru greutatea corporală. Respect! Care sunt exercițiile tale preferate pentru fese? Femeile sunt în mare parte interesate de modul în care alte femei își antrenează fesele. Ce funcționează cel mai bine pentru tine?
Tobi: Era de așteptat:)! Cum mănânci pentru a-ți susține în mod optim succesele în antrenament. Urmăriți un sistem nutrițional special precum CBL sau Paleo? Ești foarte strict în ceea ce privește dieta ta sau te răsfeți cu dulciuri și mâncăruri în mod regulat?
Irina: În timpul pregătirii mănânc strict conform planului meu nutrițional pe care îl primesc de la antrenorul meu Body-Transformers.com. Conține o mulțime de proteine, carbohidrați suficienți și multe legume. Îmi permit să înșel doar zile în offsease și numai la fiecare 7-10 zile.
Irina: Se schimbă în fiecare săptămână la mine. Depinde întotdeauna de modul în care organismul reacționează la dietă. Încep mereu dieta cu 200 g de orez pe zi.
Tobi: Aveți vreun sfat pentru alte fete care ar dori să înceapă cursul de bikini? Care este cel mai bun mod de a urca pe scenă?
Irina: Rămâi fidel cu tine, indiferent cine sau ce încearcă să te descurajeze de la obiectivul tău. Căutați un antrenor bun care să vă fie alături cu cuvinte și fapte.
Irina: Există întotdeauna acele zile în care pur și simplu nu mai poți mental și fizic. Apoi mă uit la pozele de la ultima mea competiție și mă gândesc la mine „Vrei să realizezi asta din nou”
Tobi: Bine, multumesc. Ultima întrebare: Care sunt planurile Irinei Skorik pentru 2014?
Irina: Nu sunt sigur încă dacă voi începe anul acesta. Surprinde-te!
Tobi: Sunt curios, sper că vei reveni pe scenă anul acesta. Vă mulțumesc pentru interviul interesant, Irina!
Pe pagina de Facebook a Irinei Skorik, se adaugă constant știri despre antrenament și nutriție. Merită să aruncăm o privire.
S-ar putea să vă intereseze și următoarele interviuri: