Interviu cu Laurent Buhler de către SuperPhysique (12)
Interviu cu Laurent Buhler de SuperPhysique (1/2) de Rudy Coia ->
În societatea noastră, este comun să auzim că practicarea sportului este sănătatea.
Nu-mi place generalitățile, a trebuit să clarific lucrurile, mai ales în domeniul meu de culturism. Nu este clar pentru toată lumea că practicarea sportului poate provoca mai multe daune decât beneficii, mai ales atunci când se practică cu pasiune și implacare.
Acesta este motivul pentru care am ales să intervievez mai multe persoane, toate cu căi diferite, opinii diferite asupra problemei.
Pentru această primă parte, Laurent Buhler, alias Plasma, bine cunoscut pe forum, a avut amabilitatea de a juca jocul, spunându-ne cum a ieșit datorită culturismului.
1 - Se spune adesea că sportul este sănătate. Dar pentru tine are o conotație specială, deoarece te-a salvat în parte. Ne puteți spune despre experiența dvs. și despre ce a făcut culturismul pentru dvs. ?
Îngrijorările mele au început acum vreo cincisprezece ani. Până atunci, trăisem liniștit cu prietena mea: mici excursii la cinema, mese mici cu prietenii, dimineața târziu, fără sport. Dar într-o dimineață din 1993, un prieten mi-a oferit un joc de tenis și a fost o revelație: nu puteam alerga! Spunându-mi că a fost lipsa de antrenament, am încercat să fac jogging câteva săptămâni pentru a-mi recupera starea, dar nu a funcționat, abia puteam jogba câțiva metri.
Apoi au apărut lucruri mai deranjante: fără putere în picioare, fără relaxare și uneori „standuri” neașteptate (de exemplu: mergeam pe stradă și brusc m-am trezit pe pământ pur și simplu pentru că controlul cvadricepsului pentru a ține piciorul drept nu avusese loc). Restul corpului a fost, de asemenea, afectat: la ochiul drept cu încetinirea funcției de acomodare (elevul funcționa cu mișcarea lentă). În brațe cu încetinirea comenzilor nervoase (atunci cântau la tobe și nu mai puteam ține ritmurile). La nivelul traheei cu blocaj total în cazul unei „căi greșite” (dacă am înghițit aspru, nu aș putea respira, m-am gândit de mai multe ori că sunt bun pentru morgă).
Am văzut mai întâi un medic de familie care mi-a prescris calciu și magneziu fără rezultate. Am apelat apoi la un neurolog. Am făcut o serie de teste într-un spital de zi din Kremlin-Bicêtre (94) cu mandarină neurologică (analize genetice, RMN, biopsie etc.). În cele din urmă, diagnosticul a fost pus: neuropatie periferică demielinizantă de natură inflamatorie de origine necunoscută. De fapt, s-a tradus în: pierderea controlului membrelor, pierderea mușchilor, pierderea sensibilității, afectarea vederii. Oricum, am fost bine să-mi termin viața într-un scaun cu rotile !
Dar am decis să mă lupt și am început să fac niște antrenamente cu tot ceea ce am putut. Exercițiile de greutate corporală au fost o provocare, abia puteam face o repetare ghemuit fără încărcare. Apoi, medicii au decis să mă trateze cu cortizon. Mi-a dat multă forță și impulsuri nervoase la începutul tratamentului, dar de fiecare dată când am încercat să reduc dozele, coșmarul a început din nou. Așa că am plecat să iau cortizon pe viață.
Din fericire, lucrurile s-au schimbat din 1999, când am avut acces la Internet. Am început să fac cercetări pe cont propriu și am aflat dintr-o bază de date medicală că un medicament, Minoxidil®, ar putea declanșa neuropatii periferice. Cu toate acestea, acest medicament mi-a fost prescris de un dermatolog cu puțin timp înainte de apariția primelor simptome.
Am vorbit apoi cu dermatologul și apoi cu neurologul care mă urmărea. Le-am dat o copie pe hârtie a paginii web cu adresa de contact. Ei au răspuns cu o condescendență abia ascunsă că nu are absolut nimic de-a face cu asta. Dar, făcând ceea ce îmi doream, am încetat să folosesc acest produs. După câteva luni am început să mă simt mai bine și în cele din urmă - miracol! - în 2000, am reușit să opresc complet cortizonul fără recidivă (dar cu sechele în ceea ce privește relaxarea și forța musculară).
Din 2000, problemele nu s-au mai întors și am început să mă refac prin antrenamente cu greutăți. Am reușit să încorporez sarcini gratuite în rutina mea și am redobândit treptat ceva putere. Poate suna ciudat, dar după ce am trecut, a fost o adevărată plăcere să pot face squat ponderat sau pull-up-uri ponderate.
Din păcate, în 2006, o verificare a densității mele osoase a relevat apariția osteoporozei la încheieturi și coloanei vertebrale: acesta este un efect secundar cunoscut al tratamentelor cu cortizon. Medicii au vrut totuși să-mi ofere un tratament îndoielnic, bifosfonați de data aceasta. Dar mi-am dat seama repede că am riscat să mă angajez pe o nouă galeră când existau modalități naturale de a lupta împotriva osteoporozei. Și, în plus, este bine, unul dintre aceste mijloace este tocmai culturismul! În loc să mă las demoralizată, sunt mai motivat ca niciodată să fac antrenamente cu greutăți toată viața.
2 - Cred că este important să ne dăm seama că, atunci când ne confruntăm cu probleme care ne afectează personal, suntem adesea singuri în fața noastră chiar și în ciuda „ajutorului”, dacă putem spune despre diverși medici. De asemenea, datorită înțelegerii acestui fenomen, în loc să urmezi un antrenament prost, ai construit un antrenament adaptat cazului tău.
Este un proces care a evoluat pas cu pas. La început, mi-au plăcut toți cei care doresc să se antreneze cu greutăți: am cumpărat câteva reviste și am încercat să aplic sfaturile date acolo. Așa că am început să fac o mulțime de seturi și repetări, cu o abordare clasică de „volum”. La fel ca toți începătorii, m-am îmbunătățit la început. Lucram cu încărcături foarte ușoare, dar din moment ce începusem de la zero, tot a funcționat. În momentul în care am încercat să devin puțin mai greu, mi-am dat seama că ceva nu era în regulă. Mi-am terminat sesiunile de lichidare. Am simțit că lucrez din greu și totuși am stagnat. Am avut o răceală din ce în ce mai des (faringită recurentă). Am început chiar să am dureri de spate la sfârșitul sesiunii. A trebuit să mă confrunt cu faptele: neuropatia mă făcuse mai „obosit”.
Încetul cu încetul, am redus, prin urmare, volumul și apoi viteza de execuție, mai ales în faza negativă a exercițiilor, pentru a elimina orice mișcare balistică. Acest lucru mi-a permis să evit rănile în timp ce lucrez în tensiune continuă. De asemenea, am încercat să elimin cât mai mult stresul articular. Am înlocuit barele cu gantere la aproape fiecare exercițiu (cu excepția ghemuitului din față și deadlift) și am început să folosesc inele de gimnastică pentru trageri, ședințe și scufundări. Fie că este vorba de gantere sau inele, trebuie să înveți să gestionezi echilibrarea încărcării și consider că asta adaugă o componentă interesantă antrenamentului. De exemplu, pentru a face un „pătrat” cu inele, trebuie într-adevăr să înveliți zona abdomino-lombară. Este o lucrare de „Core-Training”, o practică destul de răspândită în rândul antrenorilor americani. În cele din urmă, în ultima vreme am devenit unilateral: îmi permite să mă concentrez mai mult pe controlul sarcinii. Și din moment ce am un program destul de încărcat, am redus volumul puțin mai mult pentru a reuși să mă încadrez într-o sesiune pe zi, șase zile pe săptămână.