Interviu cu medicul de post „Postul este ca un nou început pentru corp” - Panorama - Stuttgarter
Interviu cu medicul de post "Postul este ca un nou început pentru corp"
A face fără alcool sau carne este bine, spune medicul de post Andreas Michalsen. Dar dacă doriți să obțineți un efect medicinal, trebuie să țineți post corect.
Stuttgart - Andreas Michalsen, ca medic, se ocupă foarte mult de post. El pledează pentru a lua lucrurile cu adevărat în serios dacă vrei cu adevărat să faci ceva bun pentru tine.
Domnule Michalsen, are sens să evităm alcoolul sau carnea în timpul Postului Mare?
Este bine să nu consumați alcool, zahăr sau produse de origine animală pentru o vreme. A devenit normal în cultura noastră să mâncăm ceva de șapte până la zece ori pe zi și să gătim aproape niciodată. Nu este bine pentru corp. De fiecare dată când mâncăm, se începe procesarea energiei. Corpul este apoi ocupat în principal cu digestia acestui aliment. Asta înseamnă deficite în altă parte. Trăim într-o societate bogată - cu greu ne putem lipsi. Postul creștin, de exemplu, a fost grav corupt - carnea a fost apoi ascunsă în Maultaschen sau s-a băut bere tare. Pentru a simți un efect fizic, medical, susțin postul adecvat.
Ce înseamnă să postim corect?
Cu postul terapeutic, nu se consumă niciun aliment solid timp de cinci, zece sau chiar 14 zile - doar ceai, bulion de legume sau sucuri. Acest lucru are un efect foarte puternic. Dar postul intermitent are și efecte pozitive - acest lucru a fost demonstrat acum de numeroase studii. Există diferite metode; Este obișnuit să rămâi fără mâncare timp de 16 ore pe zi.
De asemenea, utilizați postul terapeutic la clinica dvs. Ce efecte vezi acolo?
În primul rând, are un puternic efect antiinflamator. Cu inflamația reumatică, inflamația intestinală sau osteoartrita, durerea și umflarea se reduc după un timp scurt. Îmbunătățirile pot fi observate rapid cu hipertensiunea arterială sau diabetul. Postul se poate vindeca chiar aici. Pentru corp este ca o resetare, un nou început. Postul terapeutic îi oferă timp să activeze modul de reparare în celule. Postul intermitent sau postul pe intervale nu are aceste efecte la fel de puternice, ci mai degrabă pe termen lung.
Ce face postul în cap?
Există modificări biochimice: Postul înseamnă că există mai puțin zahăr în organism. Corpurile cetonice sunt produse ca combustibil substitut, care furnizează creierului multă energie. Există, de asemenea, mai multă serotonină, cunoscut sub numele de hormonul fericirii. Aceste modificări ale metabolismului fac ca postul să îmbunătățească starea de spirit și să te facă să fii mai alert și mai activ. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul tuturor - cei care cântăresc puțin mai mult vor simți acest efect mai puternic. Postul are, de asemenea, un efect psihologic; crește autoeficacitatea: după post, mulți oameni sunt mândri și surprinși că a mers atât de bine. Există ceva eliberator în a ne da seama că nu totul trebuie să fie cu care suntem obișnuiți. Iar receptorii gustativi s-au schimbat - percepi diferit ceea ce mănânci. Postul îi determină adesea pe oameni să-și schimbe dieta și să mănânce mai sănătos.
Există oameni care nu ar trebui să postească?
Oricine posteste din motive medicale - de exemplu cineva cu diabet sau reumatism - trebuie monitorizat de un medic. Multe medicamente funcționează diferit atunci când posti. Persoanele care au sau au avut o tulburare alimentară nu ar trebui să postească. Nu este recomandabil nici persoanelor cu calculi biliari sau gută.