Interviu cu rebelul dietetic Patric Heizmann - Hello-JournalHello-Journal
Dieta și sportul merg mână în mână. Și slăbirea sănătoasă este un subiect important pentru mulți. - Expertul de succes în nutriție Patric Heizmann consideră că dietele sunt o prostie totală și, în schimb, oferă publicului său sfaturi nedogmatice, cu sfaturi fezabile privind pierderea kilogramelor. - Și se distrează ca nimeni altul! Discutăm cu expertul în nutriție și antrenorul de fitness din Hamburg.
Bună Patric! Ce alimente se află în prezent în partea de sus a planului dvs. personal de nutriție?
Patric Heizmann: Ouă, quark, carne de curcan de bună calitate (măcelar), legume în toate variantele. Arată ca un mod tocilar. Dar a fost foarte bine pentru mine de mulți ani.
Cu toată atenția, sunteți cu adevărat activ pe toate mediile și canalele: cărți, DVD-uri, canale YouTube, Twitter, emisiuni live. Cum faci totul? Care sunt cele mai puternice canale de public?
De-a lungul anilor am reușit să construiesc o echipă grozavă în jurul meu. Toți simt că oferim oamenilor o calitate a vieții mai bună cu munca noastră. Asta îi determină pe toți. Mă concentrez pe antrenamentul meu personal și apoi împachetez cele mai importante esențe obținute astfel încât să poată fi folosite de toată lumea. Cel mai puternic canal este în prezent Facebook, pe care, de altfel, îl gestionez complet singur. Aproape 58.000 de fani ai mei observă acest lucru. De aceea există multe schimburi aici.
Spectacolele tale live sunt informative și distractive. Aveți calități de comedie absolută! Există legături cu scena comediei?
Nu. Absolut niciunul! Asta pentru că nu sunt comediant și nici acesta nu a fost scopul meu. Întotdeauna am dorit să ofer vizitatorilor spectacolului meu o valoare adăugată care depășește cu mult programul de două ore. Dacă luați 1-2 idei în viața de zi cu zi, veți avea o viață mai energică și mai sănătoasă. Cred că numai comedia nu are o astfel de pretenție. eu da.
Pentru majoritatea dintre noi, pierderea în greutate este întotdeauna un subiect al modelării corpului. Cum trebuie să mănânc pentru a pierde grăsime, dar în același timp pentru a construi mușchi?
Ca o roată de rugăciune de 15 ani, îți spun: mănâncă mai multe proteine de înaltă calitate. Știința este clar de partea mea: corpul este format din 80% proteine (substanță uscată). Te umple mult timp, practic nu este încorporat ca grăsime, regenerează mușchii, care la rândul lor sunt arzătoare permanente de calorii, face sistemul imunitar ascuțit și creează hormoni care creează starea de spirit. Apropo, cele mai mari greșeli nu se fac cu mâncarea, ci cu băutul: orice fel de calorii lichide nu a fost intenționat în mod evolutiv. Nu avem senzori pentru excesul de calorii. Sună plictisitor, dar este necesar: apa este elixirul vieții.
Mâncarea este combustibil. Ce alimente sunt absolut nepermise și care sunt absolut necesare dacă doriți să construiți și să mențineți un corp sănătos și puternic?
- Carne (în ciuda tuturor veganilor) - dar cu siguranță pe calitatea, cum ar fi Acordați atenție pășunatului cărnii animale. Are de departe cea mai bună biodisponibilitate și nu are așa-numiții anti-nutrienți
- Ouă de la găinile fericite
- Legume - fie proaspete de pe piață, fie produse congelate (deoarece de obicei au o densitate mare de substanțe vitale)
- Mesele gata - pentru că trebuie să păstreze mult timp, sunt muncite din greu. Pe termen lung, acest lucru este rău pentru sănătatea ta!
- Băuturi răcoritoare - deoarece conțin mult zahăr și chestii străine. Acest lucru gâdilă papilele gustative, dar face corpul să creeze. Băuturile răcoritoare fac mulți oameni pufoși în jurul șoldurilor. Poate de aceea sunt numite băuturi „răcoritoare”?