Interviu - Detlef D! Soost este un antrenor de fitness cu trup și suflet - NP - Neue Presse
Cu programul său „Body-Change”, a salvat nunta Danielei Katzenberger (29 de ani): Detlef D! Soost (46) obișnuia să fie un dansator potrivit, dar de-a lungul anilor, ca antrenor de „vedete pop”, el a devenit unul gras. El a povestit NP cum a obținut curba - și a transformat-o într-o comunitate online de succes în slăbit, cu 250.000 de membri.
Ai fost cunoscut în „Popstars” ca un coregraf potrivit. Apoi ca Moppelchen. Ce s-a întâmplat acolo?
Ce se întâmplă cu mulți oameni din viață. Îmbătrânim, corpul se schimbă. Creativitatea pe care o are un coregraf nu garantează automat că și el este subțire. Arăți pașii, mai degrabă decât dansează-i pe deplin. La un moment dat am antrenat aproape exclusiv și nu am dansat la fel de mult - dar în aceeași suflare nu mi-am schimbat dieta.
Cum arăta atunci?
Când am ajuns acasă după o zi lungă de muncă, mi-a plăcut întotdeauna să mănânc toate formele de carbohidrați pentru a mă răsplăti. Din păcate, proteinele nu îți oferă fericirea pe care o aduc carbohidrații atunci când sunt transformați în zahăr în organism .
Ce s-a intamplat atunci?
În 2009 m-am gândit: „Acum faci ceva”. Declanșatorul a fost o fotografie de vacanță din Caraibe. Am jucat volei pe plajă acolo. Din păcate fără tricou. Dar poate că trebuie să spun: din fericire! Am căzut în nisip, un prieten a făcut o fotografie - și mi s-a părut că e atât de rău.
Ce a urmat?
Am încercat de toate: mănâncă jumătate, dietă de ananas, supă de varză. Dați punctele de mâncare, colorați mâncarea, mâncați 22 de grame de trei ori la 14:59 (râde). Asta a adus un succes minim. Cu consecințele cumplite pe care le-a avut efectul yo-yo imediat ce am oprit dieta. După aceea am pus mereu mai multe kilograme decât înainte.
Majoritatea femeilor cunosc experiența .
. iar noi, bărbații, nu suntem excluși din ea! Abia în colaborare cu antrenorul meu personal am întâlnit rețeta de fapt veche: carbohidrați buni sub formă de mazăre, fasole, linte și alte legume plus o dietă foarte bogată în proteine. Se asigură că mușchii sunt comprimați și corpul merge la rezervele de grăsime atunci când are nevoie de energie. Nu am reinventat roata, ci mai degrabă am reunit aceste descoperiri. Și am încercat-o pe mine.
Ai fost cobaiul?
Da, la acea vreme nici măcar nu aveam gândul să-l transform într-un portal național de slăbit. Am vrut să devin slabă. Dar asta a funcționat atât de bine încât l-am transformat într-o profesie. Pierderea în greutate este subiectul numărul unu la nivel mondial!
Cât ai pierdut?
După zece săptămâni, 20 de kilograme au dispărut. După 14 săptămâni erau 32 de kilograme. A fost un anunț bun! Apoi l-am urmărit timp de doi ani și jumătate pentru a vedea dacă efectul yo-yo vine. Da, a fost odată un kilogram mai mult sau mai puțin - dar este normal. Cel mai important, greutatea mea nu a mai explodat niciodată.
Cum se schimbă sentimentul corpului?
Dacă ești mai în formă la 40 de ani decât la 30 de ani, este ca o fântână de tinerețe (râde). Este mai ușor să trăiești cu mai puține kilograme pe coaste - de asemenea, în inimă și cap. Este minunat să-i ajuți pe tineri să urce pe scenă și să le arăți cum să cânte, să cânte și să devină o vedetă pop. Dar este mult mai drăguț să ajute oamenii să fie mulțumiți de silueta lor. Programul meu se numește „Schimbarea corpului”, dar este într-adevăr „Schimbarea vieții”.
Daniela Katzenberger spune că i-ai salvat nunta .
Nu a fost atât de ușor, pentru că Daniela nu este absolut atletă. V-am schimbat dieta și v-am ajutat cu shake-urile de proteine cu stimulatori pentru scăderea în greutate, cum ar fi ceaiul verde, extractul de chilli și extractul de cafea, care stimulează metabolismul. Asta a funcționat. Dar puteți obține rezultate foarte bune numai dacă le combinați cu 20 de minute de exerciții de trei ori pe săptămână. Prezentatorul TV pentru micul dejun Jan Hahn a avut un pachet de șase după șase săptămâni cu programul complet! Și a avut o burtă mare înainte.
Comunitatea „Schimbarea corpului” are deja 250.000 de membri. Așezați-vă după gâtul tuturor și conduceți-le mai departe?
Pe cât de personal devine. Participanții primesc videoclipuri de la mine timp de zece săptămâni - cu adresă directă. Pregătim împreună, gătim împreună - unul câte unul. Merg cu tine, asta îți face mai ușor într-o perioadă atât de lungă de timp. Motivația este ceva ce universul mi-a dat să folosesc pentru oameni.
Cât de mult sport faci tu singur?
Sunt mai mult un drogat sportiv. Dar 20-30 de minute de antrenament funcțional pe zi sunt suficiente și pentru mine - numai cu propria greutate corporală. Acestea sunt exerciții foarte simple, aproape gimnastic-tatăl-Jahn, pentru care nu trebuie să te antrenezi la Cirque du Soleil. Ridicați greutăți în sala de sport astăzi și arați pe banda de alergat? Este ca și cum ai viziona Campionatul European de fotbal la televizorul cu tub alb-negru și fără sunet.
Cum este feedbackul de la clienți?
Pe Facebook, oamenii postează nesfârșite imagini înainte și după. Zilele trecute o stewardesa s-a aplecat asupra avionului și a spus „15”. La început m-am speriat și am crezut că stau în locul greșit. O secundă mai târziu a spus cu un zâmbet și multă mândrie: „Am făcut 15 kilograme”.
Există figura perfectă?
Nu Dacă îți spui că doar o singură figură foarte specifică te face fericit, atunci ai pierdut deja. Este vorba să te poți privi în oglindă la chiloți fără să-ți fie rușine.
Ce păcat și-a permis Detlef D! Soost?
Îmi trăiesc programul (râde). Și datorită formulei mele „6 plus 1”, ar trebui să vă delectați cu tot ce doriți o dată pe săptămână - la maxim! Ador ciocolata cu nuga. Și după conversația noastră, voi comanda paste în restaurant. Fără conștiință rea.
-CARTE DE VIZITĂ
Născut la 2 iulie 1970 la Berlin. Mama lui era germană, tatăl vine din Ghana. Detlef Soost devine și D! (pronunțat „Dee”) numit. Mai întâi s-a format ca mecanic de instrumente și a câștigat experiență scenică la Teatrul Metropolitan din Berlinul de Est. Lucrează ca coregraf din anul 2000, până în 2012 a fost membru al juriului pentru spectacolul de casting „Popstars” și a antrenat și persoane supraponderale în „The Biggest Loser”. Soost operează o rețea de școli de dans, iar programul său de formare și nutriție se numește „Schimbarea corpului”. Este căsătorit cu cântăreața Kate Hall (33 de ani), iar familia mixtă are trei copii (6, 8, 10 ani).