Intestin iritabil și dietă

Postat de Rédaction E-sante.fr, pe 18.05.2009 la 02:00

Care sunt simptomele sindromului intestinului iritabil ?

Dureri de stomac sau dureri abdominale după mese, dar și în perioadele de stres.
Balonare, crampe, gaze.
Diaree sau constipație sau alternanță a celor două.

Pentru a găsi un anumit confort intestinal, A dietă este obligatoriu, excluzând toate alimente care irită colonul.

Leguminoase: fasole, fasole uscată, linte, mazăre ...
Fibre bogate în lignină: legume crude, anumite legume verzi (brustă, țelină, varză, ceapă, salată).
Ardei.
Fructe necojite.
Fructe oleaginoase: migdale, nuci, nuci de Brazilia, caju, alune, nuci de macadamia, nuci, nuci de pin, fistic.
Sunetul.
Alimente fermentate, în special brânzeturi fermentate (brânzeturi moi cu coajă mucegăită precum Brie și Camembert, brânzeturi moi și coajă spălată precum Livarot și Munster, brânzeturi cu mucegaiuri în interior, precum albastru și marmorat).
Carne de fazan sau marinată.
Carne lungă cu fibre cu tendon și colagen.
Unele organe.
Carne gătită.
Preparate grase.
Sosuri grase.
Mancare prajita.
Făinos.
Lapte și produse lactate.
Alcoolul.
Cafea tare.
Abuzul de alimente bogate în fructoză: miere, fructe uscate, struguri, smochine, cireșe ...
Mancare inghetata.