Intestinul Thonon Diet Wir este noua tendință în decorarea și decorarea casei
La fel ca majoritatea oamenilor, cu toții dorim să slăbim rapid, fără efort și permanent. Acum, spitalul Thonon-les-Bains din Franța pare să ofere o soluție. Așa-numita lor dietă Thonon face unele afirmații destul de nebunești, chiar și pentru o dietă accidentală - pierdeți 5-10 kg în 14 zile! La fel ca dieta keto, planul este bogat în proteine. Potrivit site-ului lor web, dieta Thonon este una dintre cele mai rapide și eficiente care există! Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre noua tendință dietetică.
Dieta Thonon este o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de calorii, despre care se spune că este cheia succesului său presupus
Ce este dieta Thonon?
Timp de două săptămâni, limitați-vă la 600-800 de calorii pe zi în fiecare zi. Nu există un aport exact de proteine pe care ar trebui să îl vizezi. Dar există un meniu foarte specific pentru aceasta.
Ar trebui să bei o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit la micul dejun. Uneori este permisă o stropire de lapte. Sau o garnitură modestă, ca o bucată mică de pâine integrală. Prânzul este întotdeauna proteic: unul sau două ouă fierte tari cu legume nesărate sau pește pocat cu roșii. Pentru cină, vă recomandăm să aveți friptură sau șuncă cu toppinguri de legume opționale. Înșelarea este permisă în a șaptea și a paisprezecea zi. Alcoolul este întotdeauna interzis.
Doar ceaiul sau cafeaua la micul dejun este destul de extrem
Două ouă, însoțite de o salată, sunt un prânz extrem de restrictiv care face ca așteptarea mesei să fie o durere
Dar friptură la cină
Apoi vine faza de stabilizare, timp în care ar trebui să consumi 1.200-1.500 de calorii pe zi timp de câteva săptămâni. Durata depinde de greutatea pe care ați pierdut-o în cele 14 zile. Asta înseamnă o săptămână de stabilizare pe kilogram. Scopul este de a evita efectul de yo-yo.
Dimineața aveți doar cafea sau ceai neîndulcit, fie cu o cantitate mică de iaurt, fie cu un pahar de lapte, o bucată mică de pâine cu puțină margarină și fie fructe, fie un pahar de suc de fructe. Prânzul constă din legume cu 100 până la 150 de grame de proteine sub formă de carne, pește sau ouă prăjite cu brânză de vaci și fructe neindulcite. Cina constă dintr-un castron cu supă de legume de casă, un cartof mic, o porție mică de proteine, verdeață cu puțină margarină, o felie de pâine și fructe. Gustările dintre mese constau în iaurt sau brânză de vaci.
Faza de stabilizare este aproape la fel de restrictivă ca primele 14 zile
Funcționează Dieta Thonon?
În teorie, da, deși meniul ciudat și monoton va fi probabil dificil de respectat pentru majoritatea oamenilor. S-ar putea să slăbești la început, dar să nu-l câștigi mai târziu ar fi o poveste cu totul diferită. Și pe termen scurt, persoanele care mănâncă în principal proteine cu niveluri scăzute de fibre pot prezenta constipație și stare de rău.
Deși veți pierde cu siguranță kilograme la începutul dietei Thonon, ritmul nerealist și lipsa de sodiu sugerează că oamenii pierd în principal apă. Desigur, acest lucru se întoarce imediat ce începeți să mâncați din nou normal. Desigur, faza de stabilizare a dietei Thonon ar trebui să prevină acest efect yo-yo. Lista alimentelor acceptabile nu este mult mai bună decât cea din primele două săptămâni. Pentru majoritatea oamenilor, dieta restrictivă nu va fi realistă pe termen lung.
Deși dieta Thonon durează doar 2 săptămâni pentru a începe, este foarte monotonă și, prin urmare, foarte dificil de realizat
Dieta Thonon este sigură?
Pe scurt, nu. Site-ul propriu al planului nutrițional prevede că copiii, vârstnicii și femeile însărcinate nu ar trebui să încerce niciodată dieta Thonon. Persoanele cu boli de inimă, tensiune arterială scăzută sau crescută și cei care iau medicamente trebuie să consulte un medic înainte de a începe dieta Thonon.
Dacă totuși vă gândiți să faceți dieta Thonon, știți că o faceți vă poate strica metabolismul. Acest lucru se datorează faptului că toate dietele accidentale, care sunt periculos de scăzute în calorii, încetinesc rata metabolică de odihnă (numărul de calorii arse de corpul dumneavoastră atunci când nu sunteți activ). Acest lucru poate duce în cele din urmă la creșterea în greutate.
În schimb, dieteticienii profesioniști vă recomandă să vă creșteți activitatea fizică și să înlocuiți alimentele procesate cu alternative mai echilibrate, bogate în proteine, grăsimi și carbohidrați complecși.