Creșterea în greutate din fulgi de ovăz (nutriție, sănătos, sănătate)

Este adevărat că fulgii de ovăz sunt potriviți pentru îngrășare și puteți înlocui fulgii de ovăz cu altceva?

creșterea

2 răspunsuri

Făina de ovăz este bună pentru construirea masei, atunci când vrei să „câștigi” mușchi, deoarece are carbohidrați complecși și o mulțime de proteine ​​și alți nutrienți. Nu vei îngrasa din el atâta timp cât nu mănânci un astfel de pachet de 500g în fiecare zi.;) dimineața la micul dejun cu de ex. Quark cu conținut scăzut de grăsimi și câteva fructe deasupra, este foarte sănătos!:)

Eu însumi mănânc 250g de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 50g de fulgi de ovăz și fructe de sezon deasupra în fiecare dimineață, dar merg și la fitness, precum și în fiecare zi. Prin urmare, aceasta este alimentația sportivă perfectă.:)

Vrei sa slabesti sau sa te ingrasi? Ca carbohidrați, fulgi de ovăz au, de asemenea, o mulțime de calorii, dar este foarte sănătos și nu mănânci cantități mari. Le amestec cu lapte de soia, scorțișoară. Laptele de soia nu are la fel de multe calorii ca laptele de vacă. De asemenea, are gust bun cu suc de portocale proaspăt stors. De altfel, bobul proaspăt măcinat - amestecat cu apă peste noapte este cel mai sănătos decât muesli - și, de asemenea, bun pentru digestie, păr și unghii. Cereale proaspete, măcinate, conțin toate vitaminele.