Întinderea posturală 5 motive pentru a intra în spiritul corpului, o nouă formă de întindere

Pentru a tonifica fără durere, a câștiga flexibilitate și a vă întări spatele, spiritul corpului pare ideal. Metodă blândă bazată pe întinderea posturală, această formă de gimnastică, fără postură periculoasă, creată de un fizioterapeut francez la începutul anilor 1960 și încă puțin cunoscută, se conturează pentru a fi noul yoga. Vă spunem de ce în 5 puncte.

Eliberăm stresul și îl lăsăm

Legând treptat secvențe de întindere, pilates, yoga și sofrologie, spiritul corpului vizează o relaxare musculară profundă a mușchilor care slăbește tensiunile pentru a canaliza mai bine stresul. Cum funcționează concret? Învățăm să respirăm, urmăm posturi de întindere foarte precise și apoi rezistăm. Nu neapărat imediat, dar la îndemâna tuturor! Călăuziți de vocea profesorului, ne concentrăm mai întâi pe plasările corecte înainte de a ne opri respirația. Apoi rămâne să observăm ce se întâmplă în corpul și mintea sa. O formă de introspecție care ajută la golirea de sine până la eliberare (în cel mai bun caz).

Armonizăm corpul și mintea

Ideea? Scapă încet de problemele care punctează viața de zi cu zi și ameliorează treptat tensiunile corpului. Acesta este motivul pentru care spiritul corpului necesită un efort de concentrare cu o muncă importantă de respirație la început pentru a permite conștientizarea deplină a corpului tău. Aici, respirația face diferența. Îi oxigenează mușchii și în timpul expirației ajută la conectarea centrului corpului său cu mintea sa. Prin urmare, lucrarea trece și prin minte! Este o lucrare de concentrare asupra respirației cuplată cu munca posturală până la formarea unei unități corp/minte. La sfârșitul cursului, ai senzația de a fi relaxat, de a-ți fi golit capul și de a fi bine în corpul tău.

---