ÎNTOTDEAUNA BOLNEȘTE ÎN DIETĂ Dietele și pierderea în greutate

ÎNTOTDEAUNA BOLNEȘTE ÎN DIETĂ

de shimmy89 »29 noiembrie 20:32

dietă

după cum sugerează titlul. Mă îmbolnăvesc mereu pe dietă !
Știu că dieta înseamnă stres pentru organism și care slăbește sistemul imunitar, dar corpul trebuie să suporte puțin -.-

Acum sunt abia în a 5-a zi cu un conținut scăzut de carbohidrați (2400kcal) și zack am răceli acest lucru nu mi s-a întâmplat pentru prima dată, dar se întâmplă foarte repede cu fiecare dietă

Cum trebuie să poți face ceva în legătură cu asta sau ceva nu este în regulă cu mine (am avut întotdeauna un sistem imunitar rău, iar acum 2 ani am primit febră glandulară fluierată, care m-a aplanat timp de 4 luni.)

ep-ul meu este foarte bogat în proteine ​​și există două mese cu legume și altfel mănânc un măr pe zi
Suplimentez cu 1 gr. Vit c după antrenament, 25 mg zinc pe zi, glutamină după antrenament și chiar am ulei de pește, dar nu vreau să folosesc asta până la sfârșitul dietei. Am crezut că voi crește suplimentarea cu vit c la 5 grame pe zi.

are cineva vreo idee ce m-ar putea ajuta ?

Și încă o întrebare: ar trebui să măresc din nou kcal când mă îmbolnăvesc, pentru a mă îmbunătăți mai repede ?