Întotdeauna slab Așa puteți scăpa în sfârșit de răceala permanentă
Dacă frigul pur și simplu nu se îmbunătățește, atunci mai presus de toate ar trebui să vă permiteți odihnei dvs. și corpului vostru
Capul este dens, nasul curge constant. Tusea și curgerea nasului sunt în prezent în plin sezon. „Infecțiile la rece durează de obicei aproximativ șase zile”, spune Peter Walger de la Asociația Profesională a Interniștilor Germani. Dar uneori stau mai mult de o săptămână. Și chiar dacă nu sunteți „cu adevărat bolnav” și vă aflați complet plat, frigul în aceste cazuri devine un oaspete neplăcut permanent. В
Din fericire, există câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a combate frigul permanent.
Remedii casnice bine încercateВ
Laptele cu miere ajută împotriva bolilor respiratorii și oferă o ușurare rapidă. Aveți grijă, remediul la domiciliu încercat și testat pe care bunica l-a folosit ajută doar dacă nu este o infecție cu virus, avertizează Dr. Christoph Specht în videoclip. Mai bine: ceai de ghimbir de casă sau supă de pui gătită special. Conține proteina cisteină, care inhibă inflamația și permite umflarea membranelor mucoase. Supa conține, de asemenea, mult zinc
Efectul care promovează sănătatea supei de pui nu a fost dovedit în studii. „Îi sfătuiesc pe pacienții mei să folosească astfel de remedii, deoarece acestea susțin corpul și ameliorează simptomele”, recomandă Hans-Michael Mühlenfeld de la Asociația Germană a Medicilor Generaliști. Și unele plângeri au fost mai ușor de suportat în acest fel.
S-ar putea să fii interesat și de asta
În iarnă: Acest aliment întărește sistemul imunitar
Bea mult
Transpori, s-ar putea să ai frisoane. Dacă ești bolnav, ar trebui să bei mult, inclusiv ceai. Fluidul hidratează și membranele mucoase astfel încât să se poată proteja împotriva intrușilor și, prin căldura lor, să stimuleze circulația sângelui.
dormi
Oricine se luptă cu o răceală ar trebui să-și permită ei și corpului lor pauzele necesare. 10 până la 12 ore de somn pot face minuni, potrivit expertului Dr. Ciocănitoare. Pentru că atunci când dormim, sistemul imunitar se poate regenera și mobiliza apărarea organismului în lupta împotriva agenților patogeni
Băi de aburi, inspirați
Fie că este vorba de o baie rece, ceai sau inhalare, mulți oameni adaugă uleiuri esențiale sau extracte din plante pentru ameliorarea tusei sau a congestiei nazale. „Salvie susține suprafața membranei mucoase în refacerea mediului său natural și astfel scăparea de viruși”, explică Mühlenfeld.
Cu toate acestea, medicul de familie vă sfătuiește să nu turnați niciun aditiv în apa fierbinte. Ceea ce este adecvat depinde de simptome. Cimbrul ca infuzie de ceai se spune că îmbunătățește nevoia de tuse. Mușețelul are un efect de uscare, care ar fi contraproductiv într-o tuse uscată, explică Mühlenfeld. „Dacă da, adăugați sare de salvie sau de masă”, sfătuiește el. Dacă aveți o tuse slabă, extractele de iederă sunt o alegere bună.
Irigarea nazală
Chiar dacă sună dezgustător și prima dată este o adevărată depășire: o clătire nazală curăță cu adevărat nasul și poate fi, de asemenea, utilizată preventiv. Clătirea nazală preventivă zilnică cu o soluție salină funcționează mai bine împotriva răcelilor decât suplimentele de vitamine.
Acesta este rezultatul unui studiu efectuat la Școala de Medicină din Hanovra (MHH). Așa-numita duș nazal a adus îmbunătățiri clare în răceală și boli respiratorii la 85% dintre cei aproximativ 1000 de participanți. În plus, ar fi vizitat medicul în mod semnificativ mai rar și ar fi obținut mult mai puține medicamente, potrivit studiului comandat de Gmünder Ersatzkasse (GEK) în Schwäbisch Gmünd.