INTRARE OASPEȚI MENIU SĂNĂTOS DE ANUL NOU DE SARAH WILSON

În fiecare an la fel - 01.01. este data pentru rezoluții motivate, planuri mari sau pur și simplu timpul pentru a reveni la un stil de viață sănătos. Desigur, aceasta include și nutriția - de aceea avem astăzi meniul sănătos de Anul Nou inspirat din Sarah Wilson . Sarah Wilson se află în spatele „I QUIT SUGAR” - un program care face mai ușoară o viață fără zahăr, cu rețete delicioase. Eu însumi am făcut programul pentru prima dată în septembrie 2015 și am trăit de atunci (aproape - bine, Crăciunul și așa mai departe;) ...) fără zahăr și cred că este minunat. Am făcut-o în primul rând din cauza sănătății mele, dar câteva kilograme mai puțin, pielea frumoasă, un nivel constant de energie și o relație NORMALĂ cu mâncarea au fost suplimente excelente. În decembrie 2016, povestea mea personală a fost publicată pe pagina de pornire australiană. Următorul program de 8 săptămâni începe pe 12 ianuarie 2017 - Voi fi din nou acolo, și voi?

Fără zahăr în noul an - eîn meniul sănătos de Anul Nou inspirat de Sarah Wilson

• 2 bucăți (400 g) cotlet de porc
• Sare de mare
• piper
• 2 lingurite de ulei de cocos
• 1 (300 g) cartof dulce - înjumătățit și feliat
• 1 (250 g) fenicul - optimi
• 1 (200 g) dovlecei - felii
• 1 (150 g) măr - optimi
• 1 crenguță de rozmarin
• 100 ml bulion de legume
• 3 lingurițe de oțet de mere
• muştar

Condimentați cotletele și cartofii dulci cu sare și piper, încălziți uleiul de cocos în tigaie și prăjiți carnea și cartofii dulci în ea (aprox. 3 minute pe fiecare parte). Scoateți carnea, adăugați în tigaie pene de fenicul, felii de dovlecei, pene de mere și crenguta de rozmarin, prăjiți scurt. Amestecă supa cu oțet de mere și muștar, degajează legumele cu el. Puneți cotletele înapoi pe legume și acoperiți și lăsați să fiarbă încă 10 minute la foc mic. Apoi servește. Bucurați-vă de cei dragi.

Puteți găsi mai multe rețete I QUIT ZAHAR pe ale mele Profilul Instagram

Mulțumesc Petra pentru fotografiile grozave și rețeta grozavă ♥

---