Sandale descălecate Natural Walking Running Tarasoles

Ce este Tara Natural Walking?

Cuvântul „Tara” este forma scurtă a „Tarahumara”.

Tarahumara, cunoscută și sub numele de Raramuri - „cei care aleargă repede” - sunt un grup etnic indigen care locuiește în Canioanele de cupru din nordul Mexicului (cunoscut din cartea „Born to Run”). Alergarea este foarte importantă în cultura lor. Indiferent dacă vânează sau aleargă relaxat - merg adesea până la 170 de kilometri prin chei și văi într-o singură zi. Mersul înainte al piciorului este încă răspândit în rândul multor popoare indigene, deoarece permite locomoția blândă și flexibilă. Din ce în ce mai mulți alergători pe distanțe lungi învață să alerge din nou înainte. Cu tălpi ferme și amortizate, mulți alergători pierd accesul intuitiv la această formă naturală de alergare, care poate duce la răniri și durere. Durerile de spate și tensiunea sunt prevenite prin mersul pe picior.

„Tara Natural Walking” poate fi practicat complet desculț, precum și cu pantofi minimalisti desculți. Este o alternativă sănătoasă și plăcută la mersul pe jos tradițional și la jogging. În mersul sau alergarea tare, accentul este mai puțin pe îmbunătățirea performanței și concurență. O atitudine contemplativă cu atenție este baza pentru antrenamentul de rezistență, flexibilitate, forță fizică și mentală.

Ce este Tara Natural Running?

Alergarea naturală este cea mai naturală formă de alergare din lume.

Există sportivi renumiți care pot chiar alerga desculți pe pistă sau pe asfalt. Un exemplu în acest sens este Abebe Bikila, care a câștigat desculț maratonul la Jocurile Olimpice din 1960. Indienii Tarahumara merg până la 170 km pe zi în sandalele lor minimaliste Huarache, fără a suferi. Care este secretul tău?

Cu cât alergarea este mai naturală, cu atât este mai mic riscul de rănire.

Ce pantofi și haine sunt potrivite pentru antrenament?

Pentru mersul pe jos și alergatul natural, recomand pantofi desculți cu tălpi moi și flexibile. Pentru cea mai mare senzație posibilă de desculț, sunt potrivite șosetele Skinners desculți sau sandalele Tarasoles (le fac special pentru mers și alergare după amprentă).

Vom face multe exerciții desculțe fără încălțăminte. Nu sunt necesare bastoane pentru mers, dar sunteți binevenit să le aduceți cu voi și să încercați ceea ce este potrivit pentru dvs. Vă rugăm să purtați haine largi și respirabile, pentru o ploaie ușoară vă rog o jachetă de ploaie.

După antrenament, pot fi încercate sandalele desculțate ale lui Tarasole și șosetele descurcate ale lui Skinner. Aș fi fericit să vă sfătuiesc care ar putea fi pantoful dvs. desculț potrivit.

Yoga de mers cu mingea

Această formă de yoga a fost dezvoltată de Sabine Schumacher. Simplele „asane” (posturi) sunt practicate atât în picioare, cât și în mers. Corpul își poate aminti mai ușor modul natural de mers pe jos cu ajutorul „yoga yoga cu minge”. Acest lucru poate reduce și evita durerea și tensiunea în sistemul musculo-scheletic. Stabilitatea și bunăstarea interioară sunt, de asemenea, promovate.

„Yoga cu minge de plimbare” poate fi practicat desculț sau cu pantofi minimalisti desculți.

Astăzi, oamenii de toate vârstele practică "yoga cu mingea pe jos" - de preferință în aer liber.

Grupuri în desfășurare în Berlin:

Bazele mersului natural Tara: în fiecare marți 18:30 - 20:00 (aprilie până în septembrie)
Noțiuni de bază despre funcționarea naturală a tarei: în fiecare joi 18:30 - 20:00

Punct de întâlnire: S1 Sundgauer Strasse Berlin Zehlendorf (deasupra podului)

Cost: 10 EUR per antrenament

Antrenor: Sabine Schumacher, naturist și fondator al Tara-Natural Walking & Running

Vă rugăm să vă înregistrați la 030- 57 70 23 46 sau [email protected]

După antrenament, există posibilitatea de a încerca și de a cumpăra sandalele Tarasoles și șosetele Skinners desculți.