Între supraalimentare și caș slab; urbandesire
Pierderea în greutate ... Am vrut să scriu despre asta săptămâni întregi. Dar ce poți scrie despre așa ceva?
În primul rând, există mai multe metode. Oamenii inteligenți și sănătoși preferă sportul. În principiu, acest lucru este și corect. Dacă vă reduceți aportul de alimente și vă concentrați asupra alimentației sănătoase, atunci exercițiile fizice vă ajută relativ rapid să scăpați de toate acele grăsimi și carne de pe corp.
Cu toate acestea, există și oameni care nu sunt preocupați în mod deosebit de exerciții fizice și care abia se mișcă, cu excepția sprintului zilnic la tren sau la sala de seminarii și care declară că exercițiul fizic este o pierdere dezastruoasă de energie care ar trebui evitată. Prost acum dacă aparții celui de-al doilea grup. Tot ce rămâne este să ții o dietă.
Și de aici începe distracția. Și asta este cel puțin la fel de obositor ca joggingul, ciclismul sau un maraton. Motivul pentru aceasta constă în varietatea incredibilă de diete diferite disponibile. Wikipedia are o mică listă a dietelor actuale care se dezlănțuie asupra persoanelor obeze. Acestea includ, de exemplu, dieta Atkins, dieta Hollywood sau dieta epocii pietrei. Dar acum nu vreau să scriu atât de multe despre diete, pentru că ce ar trebui să faci cu ele și care sunt avantajele și dezavantajele lor, am pregătit o zi delicioasă pentru tine.
Dieta mea a început ca toți ceilalți. Și cu supraponderalitate. Am cântărit 117,4 kg cu o înălțime de aproximativ 1,88 m. A fost prea mult. Un IMC de 33,2 a fost în mod clar diagnosticul de obezitate crescută ... ADDICȚIE LA GRASE!
Ani a elaborat pentru mine un program de dietă în care am început să mâncăm sănătos, nu extrem de puțin. A fost delicios. În cele din urmă, pentru a forța puțin totul, ne-am hrănit cu supă de varză și tocănițe. Nu mai era atât de gustos, deoarece monotonia din gură a crescut. Cu toate acestea, datorită schimbării dietei, precum și a tocanelor, kilogramele au scăzut. Am pierdut aproape 5 kilograme în primele câteva săptămâni (cu siguranță mult din cauza pierderilor enorme de apă).
Apoi m-am îmbolnăvit. Dobândisem o bacterie intestinală, care m-a ținut în pat timp de 2 săptămâni și m-a făcut să slăbesc aproape 13 kilograme. Am mâncat numai biscuiți, ceai și antibiotice. Astăzi mă întreb dacă enterobactus a fost un blestem sau o binecuvântare. Pentru că îmi arată cum pot arăta dacă voi persevera.
După ce am depășit boala, care mi-a distrus toți mușchii din corp, prima mea preocupare a fost să nu mă îngraș din nou, ci să stabilizez rezultatul și să-l extind în continuare în jos. Așa că am trecut la un amestec de dieta Hackers și WeightWatchers (WW) și a funcționat. Am slăbit, încet, dar totuși constant. Diferența dintre schimbarea dietei și WW nu a fost atât de mare acum. Pur și simplu mănânci mai conștient și te gândești la ce ești când și în ce cantități.
Acum, în a 8-a săptămână am căzut sub limita de 100 kg. IMC-ul meu este ușor crescut cu 28,1. Trebuie să slăbesc încă 10 kilograme înainte să ating obiectivul general, dar s-a făcut un mare pas, dacă nu chiar un pas imens.
Din păcate, există întotdeauna dezavantaje cu dietele și pierderea în greutate, mai multe despre asta mâine.