Întrebare existențială - Orez crud și gătit Forum de culturism

Mesaj de Attila01 »31 mai 2016, 07:23

existențială

Practicând culturismul de câțiva ani, am reînviat acum 5 săptămâni într-un câștig în masă.

Măsoară 1m77 pentru 80 kg (curent) și am un DEJ de aproximativ 2800 kcal. Așa că am stabilit următorul program alimentar atașat. (Nu există legume, este normal să le modific în mod regulat la prânz și cină, deci nu sunt incluse în fișier).

Cu toate acestea, am o întrebare despre orezul basmati.

Într-adevăr, cantitățile indicate în planul meu (200g la prânz și 170g noaptea) sunt cântărite pe orez gătit. Gătesc aproximativ 500g de orez ca să mănânc săptămâna și aleg din el în timp ce merg.