Întrebări adresate lui Pierre Dukan; Amețeală w; în timpul acceptării Dukan

adresate

  • a înregistra
  • - portal -
    • ЬBERSETZER-Translator
  • Prezentare generală a forumului
    • Lista de produse alimentare Dukanaute
    • PREZENTARE GENERALĂ a zonelor
    • Utilizarea forumului
    • diferite forme Dukan
    • Preparare Dukan
    • alimente tolerate 2011
    • lista tolerată 2019
    • Semne și abrevieri
    • ajutor ilustrat pentru cumpărături
    • Rețete pentru prima săptămână
  • Faza I - Atac de asalt
    • P-1 - Cunoștințe de bază, generale
    • Faza I - Rețete
    • Faza I - scade, se răspândește
    • Faza I - produse de patiserie
    • Faza I - deserturi
  • Faza II - croazieră de acumulare
    • P-2 - Cunoștințe de bază, generale
    • Faza II - Rețete PP
    • Faza II - spread-uri, scufundări
    • Faza II - produse de patiserie
    • Faza II - deserturi
    • PG - Faza II și III
    • PG - rețete
    • PG - produse de patiserie
  • Faza III - Stabi-Conso
    • P-3 - Cunoștințe de bază, generale
    • Faza III - Rețete PP
    • Faza III - produse de patiserie
    • PG - Faza II și III
    • PG - rețete
    • PG - produse de patiserie
  • Faza IV - Conservare
    • P-4 - Cunoștințe de bază, generale
  • Rețete pentru sărbători
    • Aperitive și aperitive
    • Entrate/supe
    • Mâncăruri din carne
    • Mâncăruri din pește
    • Prăjituri/deserturi
  • Autentificare
  • Blog

Lhinda Galvani
"Bună ziua, sunt la dieta ta de 10 zile și mănânc de obicei multe fructe. Deci nu am mâncat de 10 zile.
De ieri capul meu se învârte puțin câteodată. În cartea ta, Pierre Dukan, spui că poți lua vitamine.
Dar ce ar trebui să luăm? Vă mulțumim pentru răspunsuri! (-3kg100 timp de 10 zile) "

Dragă Linda,
Întrebarea dvs. este o întrebare bună. Este o întrebare triplă și se bazează pe trei subiecte 3 broșuri, una despre vitamine, cealaltă pe fructe și a treia pe oboseală.

Să începem cu fructe
Fructele au fost întotdeauna considerate un aliment sănătos și virtuos.
În primul rând, pentru că mult timp fructele au fost singura familie de alimente cu gust dulce. Gustul acela magic și seducător a fost o binecuvântare,
pentru a încuraja oamenii să se bucure de fructele sălbatice în sezon, deoarece conținutul lor ridicat de zahăr a fost transformat instantaneu în grăsimi.
Aceste grăsimi de supraviețuire au permis omului primitiv să supraviețuiască în fața penuriei sau a vânătorii nereușite.

Astăzi situația este inversă.
Amenințarea nu mai constă în deficiența, ci în exces și mai ales în excesul de carbohidrați, pe care ultra-transformarea îl face dăunător.
Fructele sunt bogate în fructoză, care, ca toate zaharurile, se transformă în exces în grăsimi. Dar, spre deosebire de alte zaharuri, fructoza nu este stocată în tot corpul,
dar rămâne în ficat. În cazul unui exces, acesta se acumulează acolo, îl modifică și poate duce la apariția bolii Nash sau a ficatului gras,
ciroza hepatică nealcoolică severă și din ce în ce mai frecventă.

Diabetologii cer diabeticilor să limiteze consumul de fructe, dar mai ales să evite siropul de fructoză găsit în majoritatea gustărilor dulci.

În ceea ce privește vitaminele.
Cu metoda mea, cele câteva zile ale fazei de atac nu oferă vitamina C, dar corpul are rezerve mari și, de îndată ce legumele sunt introduse, acestea revin în acțiune.
Este important să știm că legumele conțin la fel de multe vitamine, minerale și antioxidanți ca fructele și la fel de multă vitamina C în ardei ca în portocale.
O legumă poate fi considerată un fruct practic fără zahăr.

Pentru a răspunde la întrebarea dvs., atunci când vă aflați în a 10-a zi a dietei, nu este nevoie să luați vitamine.
Dacă nu consumați suficiente legume după prima lună, puteți lua unele sub forma unui complex standard de polivitamine.
Dacă aveți pielea întunecată sau plictisitoare în timpul iernii, care prinde soarele, adresați-vă medicului sau farmacistului despre un supliment de vitamina D.

În cele din urmă, în ceea ce privește oboseala, spune-mi că „uneori te simți puțin amețit”.
Acest sentiment nu se datorează lipsei de vitamine sau oboseală, ci mai degrabă tensiunii arteriale.
Dieta mea este bogată în proteine, bogată în apă și moderat sărată.

Proteinele sunt hidrofuge, adică determină scurgerea apei din corp. Sângele devine mai concentrat și volumul său scade, la fel și tensiunea,
cu care circulă. Pentru o persoană cu hipertensiune arterială care prezintă un risc, această scădere este benefică.
Cu toate acestea, la persoanele care trăiesc bine cu tensiune arterială naturală scăzută, această scădere poate aduce o tensiune arterială bine tolerată de 10 la o tensiune arterială de 9,
care poate fi mai puțin bine tolerat. Aceasta este probabil cauza unei ușoare străluciri sau amețeli la trecerea de la culcare sau șezut la stând în picioare.
Gravitația face ca sângele să curgă pe picioare, iar creierului să îi lipsească sângele pentru o perioadă foarte scurtă de timp, ceea ce permite corectarea rapidă a acestor semnale mici.

Prin urmare, vă recomand să beți 1,5 litri pe zi în loc de 2 litri, să mâncați puțină mâncare sărată și să vă ridicați mai încet din pat sau de pe un scaun.