Întrebări despre hipnoza de slăbire
Naturopat pentru psihoterapie
Întrebări despre pierderea în greutate cu hipnoză
De ce nu există un „efect yo-yo” în pierderea în greutate prin hipnoză?
O știe toată lumea: „efectul yo-yo” (= alternanța dintre dietă și creșterea rapidă în greutate). Motivul este destul de simplu. De îndată ce începeți o dietă, începeți să vă consumați rezervele stocate - cât mai repede posibil. Cu cât continuați mai multe diete, cu atât funcționează mai bine. Devii un „robot de bucătărie” din ce în ce mai bun.
Dar corpul crede că „Atenție! Mâncarea devine mai puțină!” și se vede într-o situație de urgență:
"Acum nu mai am deloc rezerve! Dacă rezervele mele sunt epuizate atât de repede, trebuie să acumulez rezerve la fel de repede! De îndată ce primesc din nou mâncare, trebuie să o pun cât mai bine în rezerve de grăsime, pentru a face față perioadelor slabe. să trăiești mai departe! "
Datorită dietelor constante și a postului, corpul încearcă extrem de mult între diete să acumuleze depozite de grăsime pentru a avea rezerve în perioadele nefaste. Și știe multe trucuri despre asta. Acesta este și motivul pentru care anumiți oameni se îngrașă „doar uitându-se”. Într-o astfel de situație, corpul folosește fiecare morcov, banană și ridiche. Utilizează cu totul altfel decât dacă nu ai fi început niciodată o dietă. Deci, se întâmplă că, chiar și cu un aport redus de calorii, persoanele supraponderale se îngrașă. Dietele de reducere nu aduc nimic - cu excepția frustrării. Și acesta este și motivul pentru care mulți oameni supraponderali disperează.
Hipnoza este o metodă care elimină această problemă.
Confirmat de cercetare
Pierderea în greutate cu hipnoza este o metodă bine întemeiată în hipnoterapie și a fost, de asemenea, testată clinic. Universitatea din Tübingen a obținut rezultate uimitoare într-un experiment.
Studiu actual realizat de Universitatea din Tubingen
- 43 de femei cu obezitate severă au fost incluse în studiu
- Toți încercaseră mai multe diete fără succes.
- 22 au fost tratați exclusiv cu terapie comportamentală
- 21 suplimentar cu hipnoza
Reducerea în greutate a fost extrem de importantă pentru femei, deoarece persoanele care sunt supraponderale suferă mai frecvent de tulburări metabolice și scheletice.
Rezultatul
Ambele grupuri au slăbit, iar greutatea și grăsimea corporală au fost reduse. În grupul de hipnoză, rezultatul a fost semnificativ mai mare decât în celălalt grup, ceea ce s-a datorat în principal faptului că kilogramele au continuat să scadă chiar și la câteva luni după terminarea terapiei. Procentul de grăsime corporală a scăzut, de asemenea, mai accentuat la femeile hipnotizate.
Iar hipnoza are în mod evident alte efecte pozitive:
Satisfacția cu viața a femeilor din „grupul de hipnoză” a crescut semnificativ în comparație cu celelalte, la fel ca și calitatea sănătății și sentimentul de autoeficacitate.
Fără „efect yo-yo”
Și nici temutul efect de yo-yo nu s-a concretizat: nouă din zece femei au reușit să-și mențină greutatea șase luni mai târziu.
Grupul de cercetare a demonstrat acum că metoda funcționează și pentru bărbați.
Deutsches Arzteblatt 03/05 "Eficacitatea sugestiilor a fost dovedită în multe studii empirice"
Cum apare supraponderalitatea mea?
Există mulți factori care vă pot afecta greutatea. Principalele sunt: Alimentație prea multă și greșită (în sensul consumului de produse prea mari și prea bogate în calorii), consumul de alimente care nu au valoare nutritivă și în același timp lipsă de mișcare. Mai simplu spus, ai putea spune: crești când intră mai mult decât iese! Sună logic, dar trebuie să revii mereu la el. Desigur, există și alte circumstanțe, cum ar fi factori psihosociali (mâncați din sociabilitate, frică, frustrare, stres etc.), factori genetici, tulburări metabolice sau boli, consum redus de calorii (de ex. după dietă) sau o încetinire a metabolismului (de la vârsta de 40 de ani).
Unii oameni supraponderali cred că dispoziția lor este pur și simplu grasă. Este corect?
Doar la un procent populația este supraponderală din cauza unei droguri subactive! Asta înseamnă la 99 la sută nu este Întreruperea echilibrului hormonal in fata, adică își scot excesul de greutate!
Modalitățile prin care hipnoza afectează obezitatea sunt multe și variate. Există o singură regulă: fără dietă de reducere!
Cei care slăbesc rapid cu diete simple de reducere se îngrașă din nou rapid (vezi mai sus)!
De aceea doar ai încredere în tine sau în subconștientul tău. În funcție de modul în care ați supraponderal, acesta va iniția contramăsurile adecvate pentru dvs. Subconștientul tău poate accepta programele induse de hipnoză după o perioadă scurtă de timp și poți slăbi (în medie) 2 kg pe lună până când ai atins greutatea sănătoasă. Atunci subconștientul tău oprește automat acest proces și îți menține greutatea la un nivel constant. Procesele fiziologice sunt automatizate, la fel ca la o persoană slabă. Bucură-te de viața ta - și lasă-ți subconștientul să facă (aproape) totul pentru tine în acest timp.
Cum afectează hipnoza nevoia mea extremă de a mânca?
Cine nu știe asta? Ești în mijlocul unei diete și dintr-o dată începi să te gândești doar la mâncare. Exact asta nu vrem! Cum ar trebui să funcționeze? Vrei să slăbești, dar simți că nu te-ai mai simțit niciodată!
De ce este asta?
Pentru că primești ceva cu fiecare dietă trebuie să interzic. Ceva care îți face plăcere să faci. Dar spunându-vă "Nu trebuie să mănânc nimic! Nu pot mânca nimic! Nu pot mânca nimic!" trageți toți neuronii din creier care sunt legați de „mâncare”. Rețeaua dvs. neuronală, care se învârte în jurul alimentelor, este activată și pune în mișcare procesele fiziologice. Acest lucru se întâmplă automat și nu puteți face nimic în acest sens. Cuvântul „mâncare” singur sau gândul „mâncare” rezolvă acest lucru Lanțuri de asociații off - chiar dacă gândesc negativ, deci „nu am voie să mănânc!”. Un test rapid îl va confirma: Încercați acum un minut Nu să mă gândesc la ceva albastru.
Acum? A funcționat? Vedeți, exact așa funcționează lanțurile de asociații. Funcționează la fel cu comportamentul alimentar. Acesta este cercul vicios: te tot gândești la mâncarea pe care nu ai voie să o mănânci. Prin urmare, ar trebui mai degrabă să vă schimbați conținutul gândurilor, așa că, în loc să gândiți „nu mâncați”, părăsiți asociația și gândiți-vă „făcând sport” sau „citind o carte” sau „jucând computerul” - și veți vedea că vă ajută. Cu toate acestea, aceasta este doar o măsură de urgență. Pe termen lung, va avea un efect redus. Îți va lipsi întotdeauna ceva și vei simți emoții negative pentru că îți interziști să faci ceva.
Aici poate ajuta hipnoza, deoarece corpul se supune subconștientului și nu voinței. Emoțiile negative se transformă în cele pozitive, gândurile care declanșează lanțurile de asociere sunt schimbate, programele tale alimentare sunt schimbate și te simți bine cu ele. Pentru că - nu vei fi conștient de asta, nici nu vei observa că s-a schimbat ceva. Pur și simplu nu te mai duci la frigider. Asta e tot. Nu te mai ocupi cu mâncarea, o uiți complet între timp și mănânci din nou doar când apare foamea „adevărată”. Dar nici atunci nu te mai grăbești cu lăcomie după ceva comestibil, ci mănânci în cantități mici, deoarece sentimentul tău de sațietate reacționează așa cum ar trebui, ca o persoană slabă. Slăbiți corect! - și lasă corpul tău să facă (aproape) totul pentru tine!