Întrebări despre numărarea caloriilor Schimbarea corpului Forum

şlep

Membru

Buna ziua,
Am cumpărat cartea lui Aurèle Mariage despre numărarea caloriilor.
Să știu unde mă aflu în ceea ce privește caloriile pe care le consum (pentru că nu știu dacă nu sunt sub diurna recomandată).
Am mai multe întrebări care îmi gâdilă mintea în primul rând despre timpul care ar trebui să existe între mese:

numărarea

Prima întrebare:
- dimineața mănânc fie la 4 dimineața, fie la 5 dimineața (pentru că încep să lucrez la 5 dimineața sau 6 dimineața) și dacă nu mi-e foame imediat îl aduc pe micuțul meu la serviciu (nu mănânc înainte de cel puțin 9 sau 10 dimineața și sunt super super super foame, poate prea mult)
- la prânz nu mănânc înainte de 12:30 (vezi 13:30 când termin la 13:00) ceea ce înseamnă un timp de așteptare care poate merge de la 8:30 la 9 a.m. sau la 4 a.m.
- seara trebuie să mănânc înainte de ora 19:00 (pentru că mă las cu 2 ore înainte de culcare pentru digestie) ceea ce mă lasă în funcție de caz fie la 5 a.m., fie la 6 a.m.