Întrebări despre Yokebe - Yokebe

Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre shake-urile naturale Yokebe !

întrebări

Yokebe și sănătatea mea

Este bun pentru sănătatea mea?

Da! Un shake Yokebe este la fel de hrănitor ca o masă completă și oferă corpului nostru toate mineralele esențiale, vitaminele și alți nutrienți de care are nevoie. În plus, Yokebe nu conține culori sau conservanți artificiali.

Am intoleranță la lactoză. Pot folosi Yokebe?

Yokebe nu conține lactoză dacă este preparat cu apă sau lapte fără lactoză. Dacă este preparat cu apă, Yokebe conține doar 180 kcal pe porție. Aceasta înseamnă că, în acest caz, nu înlocuiește o masă completă.

Va interacționa Yokebe cu medicamentele mele?

Deoarece Yokebe este un supliment nutritiv natural, acesta nu va interacționa cu medicamentele dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă luați medicamente, este foarte recomandat să consultați un medic înainte de a începe o dietă.

De la ce vârstă pot folosi Yokebe?

În mod normal, Yokebe conține doar ingrediente adecvate pentru copii. Cu toate acestea, Yokebe este conceput special pentru adulți și, prin urmare, nu este potrivit pentru nevoile copiilor. Utilizarea Yokebe de către copii trebuie discutată cu un medic.

Poate Yokebe să fie utilizat de persoanele cu diabet?

Yokebe poate fi utilizat de pacienții cu diabet, dar numai sub supravegherea unui medic. Deoarece Yokebe este o sursă de zaharuri (datorită conținutului său de miere și maltodextrină) și proteine, este important să se monitorizeze nivelul zahărului din sânge, nivelul electroliților și funcția rinichilor. Consultați-vă medicul pentru mai multe informații.

Este Yokebe potrivit pentru femeile însărcinate sau care alăptează?

Este întotdeauna recomandat ca femeile însărcinate și care alăptează să solicite sfatul medicului înainte de a începe o dietă.

Ar trebui să fac mișcare în timpul dietei mele Yokebe?

Pentru a slăbi, este important să se realizeze un echilibru energetic negativ. Aceasta înseamnă că organismul nostru trebuie să ardă mai multe calorii decât consumă în timpul dietei. Deoarece un shake Yokebe reduce foarte mult aportul de calorii, veți obține echilibrul energetic negativ dorit fără a face mișcare. Cu toate acestea, activitatea sportivă poate avea un efect pozitiv suplimentar asupra pierderii în greutate, permițându-vă să vă atingeți greutatea ideală mai repede. Este recomandat ca toată lumea să se angajeze în activitate fizică moderată în fiecare zi pentru a menține o sănătate bună. Nu ezitați să faceți o plimbare de 30 de minute pe zi sau să luați scările în loc să luați liftul, este bine pentru siluetă, inimă și creier!

Numărul de proteine ​​din shake-urile Yokebe este semnificativ. E periculos ?

Cantitatea recomandată de proteine ​​este exprimată în procente - între 9 și 11% din energia totală zilnică. Un studiu recent asupra obiceiurilor alimentare arată că, în Belgia, proteinele constituie 16% din energia unei persoane belgiene. Această cifră nu trebuie să depășească 25%. Dacă luăm, de exemplu, un bărbat de 24 de ani, care măsoară 1,79 m înălțime și cântărește 65 kg, necesarul său de energie va fi de 3,514 kcal pe zi. Acest lucru îi va permite să absoarbă până la 96 g de proteine. Cu dieta Yokebe, în faza 1, de exemplu, 95,7 g de proteine ​​sunt absorbite pe zi - care este sub limita recomandată. Acest număr de proteine ​​diferă de la persoană la persoană în funcție de greutatea și înălțimea lor, dar Yokebe este conceput să nu depășească această limită.

Yokebe și sănătatea mea

Yokebe are o cantitate mică de fibre. Cum se ajunge la cantitatea zilnică recomandată ?

Recomandarea pentru un adult este de 30 g pe zi. Fibrele dietetice sunt un carbohidrat nedigerabil care se găsește în intestinul subțire. Nu sunt separate și nu sunt absorbite de intestinul subțire. Participă la contracțiile intestinului și previn constipația. Fibrele oferă multe avantaje:

  • Promovează peristaltismul intestinal
  • Fibrele care captează zaharurile asigură faptul că zaharurile rapide (zaharurile rele) nu sunt absorbite în sânge.
  • Acestea oferă o protecție mai bună organismului împotriva cancerului de colon
  • Acestea reduc riscul obezității și dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Surse de fibre: fructe, legume, cereale, cartofi etc. În practică, este recomandabil să mâncați mai mulți cartofi pe săptămână (fierți, piure etc.), să mâncați pentru fiecare masă fierbinte gătită o jumătate de farfurie de legume. Pentru gustări, putem da preferință legumelor crude și atunci când mâncăm paste, favorizăm pastele de grâu integral.

Shake Yokebe

De ce se recomandă utilizarea uleiului în prepararea unui shake Yokebe?

Pe lângă carbohidrați și proteine, corpul nostru are nevoie și de grăsimi pentru a fi în stare bună. Se recomandă utilizarea uleiului vegetal bogat în acizi grași nesaturați, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui, cânepă sau ulei din semințe de struguri.

Ce fructe sunt recomandate pe lângă shake (sau în shake) ?

Este indicat să favorizați legumele în locul fructelor, deoarece acestea conțin mai puțin zahăr.

17 căpșuni (260 g), 1 măr (150 g), 2 felii de ananas (180 g), 1/2 banană (100 g), 13 bucăți de struguri (93 g), 1 cană de fructe de pădure roșii (275 g) ), 26 cireșe (106 g), 2 kiwi mici (120 g), 8 litchi (120 g), 2 mandarine (180 g), pepene galben 1/2, pepene galben 1/4, 1 pere (170 g), 1 grapefruit mic (240 g), 1 portocaliu (215 g). Fiecare dintre aceste cantități conține aproximativ 50-60 kcal.

Ce legume sunt recomandate pe lângă shake (sau în shake) ?

2 morcovi mari, 3 roșii, 300 g ceapă, 300 g cicoare, 300 g conopidă, 200 g broccoli, 150 g varză verde, 1 castravete, 500 g salată verde, 200 g ridiche, 100 g sfeclă roșie, 300 g spanac

Este indicat să alegeți legume proaspete sau congelate. Conserve de legume tind să fie mai bogate în calorii.