Întrebări frecvente; AfterBurn Training
întrebări frecvente
VOI REVENI LA ACTIVITATEA FIZICĂ, ÎNTREBAREA AFTERBURN ® E POTRIVITĂ PENTRU MINE ?
Nu se recomandă practicarea ABT® pentru a reveni la activitatea fizică. Dacă au trecut câteva luni de când nu ați mai făcut niciun sport (alergare, ciclism, eliptică, role, înot etc.), este recomandabil să reluați treptat activitatea cardio, astfel încât să puteți alerga cel puțin 30 de minute și să puteți pentru a face 10 flotări (sau 20 „flotări pentru genunchi”) pentru a începe în AfterBurn Training ®.
CÂT VEZI REZULTATELE ?
Potrivit feedbackului practicienilor, beneficiile unui punct de vedere al forței, mobilității și bunăstării sunt resimțite după 3 săptămâni de antrenament. Fără a vă schimba obiceiurile alimentare, vă puteți aștepta să slăbiți 2 kilograme și să aveți un corp mai tonifiat și o siluetă mai fermă. În ceea ce privește aspectul fizic și compoziția corpului, acest lucru este foarte dependent de dietă, prin urmare este dificil să dai un răspuns definitiv la această întrebare.
DE CE ESTE FORMAREA AFTERBURN ® MAI EFICIENTĂ DECÂT CARDIO CLASIC LUNG ȘI PRELUNGIT ?
În timpul antrenamentelor lungi și prelungite, arzi relativ puține calorii, deoarece antrenamentul tău este ușor. De asemenea, această intensitate scăzută nu vă permite să stimulați pierderea de calorii după exerciții fizice, cunoscut în mod obișnuit ca „efectul Afterburn”. În cele din urmă, în timpul unui antrenament îndelungat, aplicați prea puțini mușchi și nu foarte intens ceea ce nu ajută la menținerea masei slabe care arde în mod natural caloriile în repaus, cu alte cuvinte, nu vă creșteți metabolismul prin odihnă. Cu forma de antrenament adoptată de Afterburn Training ®, arzi o mulțime de calorii în timpul exercițiului, deoarece este un efort intens, iar acest lucru promovează cheltuielile calorice după exercițiu datorită creșterii efectului de arsură. În plus, toate sesiunile ABT® recrutează cât mai multe grupuri musculare posibil, ceea ce ajută la menținerea tonusului muscular pentru a crește metabolismul bazal și, astfel, arde în mod natural mai multe calorii în repaus decât dacă te-ai exercita într-un mod diferit. !