Întrebări frecvente; Asistență - PRINCIPIU MAXIM
1.) PRIMUL VIZIONAȚI TOATE VIDEOLELE ȘI FIȚI RĂBDĂ
Antrenorul s-a încheiat 8 săptămâni construit și obții în fiecare săptămână nou Videoclipuri.
Toate întrebările în care îți poți imagina doar sau în care mă aflu 3 ani în PRINCIPIU MAXIM ca experiență câștigată,
va primi răspuns pe parcursul celor 8 săptămâni !
Mi se cer în mod constant lucruri care sunt apoi în a 2-a, a 3-a, a 4-a sau a 8-a săptămână vin ... Avea răbdare !
Toate întrebările dvs. vor primi răspuns, concentrați-vă doar pe videoclipurile din fiecare săptămână.
Este exact ceea ce ești în timpul săptămânii ar trebui să aud !
Exemplu: Am avut în cei 3 ani PRINCIPIU MAXIM aproximativ. 2.000 de anchete în 1 săptămână ce "cu Cheatday este? ". Videoclipul pentru Cheatday vine „desigur” în a doua săptămână ! Nu începeți să fiți foarte motivat de coaching și aveți nevoie de o zi de înșelăciune imediat după 2 zile, motiv pentru care am pus videoclipul în a doua săptămână.
Nu vă faceți griji, tot ce vă puteți imagina despre întrebări va primi răspuns.
Fiecare întrebare pe care am auzit-o în 3 ani este menționată de mine.
2.) REȚETE
Rețetele din cartea de rețete sunt exclusive Sugestii.
Fie că mâncați ouă sau pâine proteică la micul dejun sau cu sau fără brânză/mezeluri, nimic din toate acestea nu contează.
Nu pot răspunde la întrebări despre alimente individuale.
Există, de asemenea, videoclipul „Tabelul nutrițional” în prima săptămână a MAXIMUMPRINZIP.
Ce rețete individuale încorporați din cartea de rețete depinde de dvs. și de asemenea nu e important.
Ce important este, este că urmați Principii videoclipul este "Planul nutrițional" și "Calculul caloriilor„ține.
- 2g proteine per kg greutate corporală
- sub 50g KH
- 1 kg de legume
- Respectați caloriile calculate
- suficientă apă
- Suplimente nutritive
- Așteptați răbdarea și instrucțiunile săptămânale ....
Cartea de rețete nu pretinde a fi completă.
Sunteți binevenit să vă creați singur și să căutați doar vase cu conținut scăzut de carbohidrați
sau, alternativ, consultați canalul meu YouTube pentru mai multe videoclipuri despre gătit.
VEGETARIAN:
Asigurați-vă că respectați principiile și că găsiți feluri de mâncare făcute din legume și:
soia fermentată, tempeh, natto, miso, semințe ...
Probabil că veți consuma un pic mai mulți carbohidrați decât dacă nu ați fi vegani, dar este în regulă.
Ați putea lua doar mai multă fibră, de exemplu cu mai multe coji de semințe de in sau psyllium cu multă apă o dată pe zi ...
3.) SĂNĂTATE/SUPLIMENTE ALIMENTARE
Alături de un corp grozav este bineînțeles al tău sănătate in al meu focalizare. Cu siguranță ar trebui să fii cu toată lumea Vitamine, minerale, acizi grași esențiali etc. să fie acoperit astfel încât corpul tău și al tău Hormoni funcționează corect. Acest lucru nu este important doar pentru bunăstarea ta, ci și te ajută Pierderea de grăsime sau Construirea musculaturii.
Din punct de vedere pur legal, nu pot recomanda altceva decât ceea ce este scris pe ambalaj.
Cu toate acestea, vă pot spune cum îl dozez personal, pe baza situației de studiu și a experienței mele.
Iau zilnic:
6g/zi citrat de bază: https://amzn.to/2Z8HmtJ (dimineața)
5.000 I.U. Vitamina D3 și K2 MK7: https://amzn.to/2xlFpxf (dimineața)
2x 2 capsule de vitamina C și OPC: https://amzn.to/3122rWK (dimineața și seara)
2x 2 capsule Omega 3/Astaxantină: https://amzn.to/2Ye0RE4 (dimineața și seara)
5g spirulină: http://amzn.to/2xipQWn (dimineața)
1x multivitamine: http://amzn.to/2rA1PdG (dimineața să mănânce, nu pe stomacul gol)
Set de benzi de rezistență: https://amzn.to/36isADw
Amestec de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați: https://amzn.to/2sTHstH
4.) EXERCIȚII
Te tin 1: 1 la exercițiile de la dumneavoastră Plan de antrenament.
niste confuz că am multe "alte"Exerciții în"Explicarea exercițiilor"Introduce.
Acestea sunt toate Exerciții afară toate planurile.
Exercițiile în care nu se află Planul tau sunt valabile doar ca variante sau sugestii, dar în principiu, da exact planul tău.
Există unul pentru planul dvs. în secțiunea menționată mai sus Explicația fiecărui exercițiu, apoi am un videoclip în care îți spun al tău Explicați planul de instruire, apoi există un videoclip în care fac Fa exercitii și vă puteți urmări planul de antrenament ca PDF Descarca.
Cred că ești tu îngrijire generală în ceea ce privește planul dvs. de formare!
Doar cu adevărat 1: 1 rămâneți la plan, cu excepția cazului în care, Nu poți face un exercițiu, atunci, desigur, puteți alege o variantă sau pur și simplu omiteți exercițiul și mai faceți câteva seturi ale celorlalte exerciții.
Planul de instruire rămâne despre 8 săptămâni la fel. Nu ar avea sens să faci un nou plan de antrenament în fiecare săptămână.
5.) PROBLEME DE LOGIN !
2 motive principale, de ce nu puteți accesa zona de autentificare sunt:
1. Debitarea comenzii dvs. nu a funcționat și Digistore v-a blocat contul.
Asigurați-vă că verificați dacă plățile sunt deschise. După ce ați efectuat plățile, Digistore vă va activa din nou.
2. Cele 16 săptămâni de acces au expirat. Puteți rezerva o actualizare sau un alt program în MAXIMUM PRINZIP la doar 99 €.
Tot ce trebuie să faceți este să-mi dați un e-mail rapid, astfel încât să vă pot trimite codul actual pentru actualizare.
Motive suplimentare:
Când te uiți de tine deconectați-vă, blocat uneori Acces la internet wireless Router! Conduceți-l în jos și în sus, apoi ar trebui să funcționeze din nou. Sau pur și simplu luați legătura fără wifi să văd dacă într-adevăr sunt Acces la internet wireless minciuni!
Uneori veți fi direcționat și înapoi la pagina de autentificare, dar cu Url ca și cum ai fi încă în program, atunci trebuie pur și simplu să te „reînnoiești” din nou https://www.maximumprinzip.com intră și înregistrează-te de acolo.
Dacă aveți dubii, încă șterge istoricul.
Dacă țineți cont de toate aceste puncte, funcționează întotdeauna !
6.) JURNAL
Nu există reguli rigide pentru jurnalul tău.
Există trei lucruri noi la care te poți gândi în fiecare zi pentru care ești recunoscător,
dar poți oricând să notezi aceleași puncte.
Singurul lucru important este că îl simți cu adevărat și nu doar să notezi.
7.) PATRON
Puteți obține videoclipurile Patreon în Prezentare săptămânală a săptămânii a 8-a !
Acum concentrați-vă asupra PRINCIPIULUI MAXIM.
8.) Alăptarea și sarcina
Puteți face programul chiar dacă alăptați sau sunteți gravidă, aș face-o nu numărați calorii.
Doar mănânci alimentele potrivite.
Pot recomanda cu tărie PRINCIPIUL MAXIMULUI, deoarece mamele însărcinate și care alăptează ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor, în special.
În principiu trebuie și tu fără „teamă” de vitamine a avea.
Drept în și după sarcină este elementar important cu toate mineralele și vitaminele a fi acoperit.
9.) PIERDEREA DE GRASE TURBO DIET
Scopul este de a lua 0g de KH, aaaber chiar dacă există 1g aici sau acolo, nu este sfârșitul lumii!
Exemplu: în unele tabele nutriționale chiar și ouăle au 1g de carbohidrați, deși nu au deloc carbohidrați.
Exemplul a fost cu nucile de macadamia, deoarece acestea sunt foarte bogate în grăsimi. Dacă sunt 2g în el,
de asemenea, nu este sfârșitul lumii.
Principiul este pur și simplu să ajungi cu adevărat în direcția 0g!
Ceai verde: bea ceai verde pe tot parcursul zilei, dar nu trebuie să fie tot 3-4 litri de aport lichid din ceai verde.
Nu există o recomandare „exactă”. Bea doar ceai verde între ele.
Calorii puteți regla dieta turbo! Face o mare diferență,
indiferent dacă mâncați carne cu conținut scăzut de grăsimi cu aproximativ 120Kcal la 100g sau brânză grasă cu 350Kcal la 100g.
Încercați să păstrați caloriile din dieta Turbo aproximativ în intervalul caloriilor dvs.
Recomandarea mea este doar una sugestie.
Din nou: nu vă lăsați înnebuniți, dieta turbo este o opțiune pe care o puteți, dar nu trebuie.
10.) E-MAILURI
Poate fi întotdeauna că îți scriu între ele sau am știri pentru tine. De aceea, acordați atenție neapărat Asigurați-vă că primiți e-mailurile și nu ale dvs. Dosar spam dispărea!
11.) Fibre dietetice
Foarte des apare întrebarea: „ar trebui să fac asta Includeți caloriile din fibre?”
Raspunsul este nu. Fibrele dietetice nu sunt folosite și trebuie fără numărare voi.
12.) Facturare/plată/anulare
Dacă aveți întrebări despre facturare, vă rugăm să contactați Digistore: [email protected]
Nu am nimic de-a face cu facturarea.
În ceea ce privește anularile, trebuie spus următoarele:
Din păcate, dreptul de retragere a expirat. De asemenea, ați acceptat aceste condiții la achiziționare.
Puteți găsi aceste informații și pe pagina comenzii:
https://www.digistore24.com/product/103653
Din păcate, o întoarcere din partea noastră nu este posibilă. Vă cer înțelegerea.
Dar așa cum am spus, vă rugăm să trimiteți aceste întrebări la Digistore, vă mulțumesc.
13.) Numărul de sânge
Din păcate, nu vă pot analiza numărul sanguin individual.
Am un număr total de sânge de aproximativ 30 de ori pe zi și nu pot face asta,
asumați-vă meseria pe care ar trebui să o facă medicul dumneavoastră.
În cazul în care medicul dumneavoastră nu vă poate ajuta să îl interpretați,
V-aș sugera să faceți google pe fiecare valoare a sângelui și cel puțin să atingeți valoarea minimă.
ÎNTREBAREA DVS. NU A FOST DETERMINATĂ?
Întrebarea dvs. NU ar trebui să fie acolo, vă rugăm să utilizați DOAR acest formular de mai jos!
Doar e-mailurile cu O întrebare vor primi răspuns.